Ir 2017. gada otrdienas nakts, pulkstenis rāda 3:14. Man mugurā ir slimnīcas tīkliņbiksītes un milzīgs, pleķains reklāmas krekliņš no vietējā skrējiena, kurā es gāju kājām pirms kādiem trim gadiem. Es sēžu uz paša matrača stūrīša, histēriski raudot plaukstās, jo mans krūts sūknis izdveš ritmiskas skaņas, kas atgādina mirstošu zosi, bet mans vīrs Deivs uz guļamistabas paklāja veic agresīvus, ārkārtīgi nekoordinētus izklupienus, vienlaikus mūsu jaundzimušajam čukstus dziedot Džastina Bībera "Baby" dziesmas vārdus.
Nopietni. Viņš lēkā, els un dzied "Baby, baby, baby, ohhhh", jo šobrīd viņš kā cilvēks ir pilnībā salūzis. Mēs abi esam salūzuši. Mūsu četras dienas vecais dēls Leo kliedz tik skaļi, ka viņa mazā sejiņa izskatās pēc saspiesta tomāta, un es tumsā izmisīgi ritinu telefonu, ekrāna zilajai gaismai skarbi izgaismojot manu seju, mēģinot saprast, vai bēbi var atdot atpakaļ slimnīcai. Starp citu, nevar.
Lai nu kā, galvenais ir tas, ka pirms pāris dienām es skatījos Instagram — cenšoties izvairīties no milzīgā drēbju kalna locīšanas, kas uz atzveltnes krēsla ir nostāvējis tik ilgi, ka nu jau kļuvis par mēbeli, — un ieraudzīju jaunumus. Bīberu mazulis beidzot ir klāt. Es malkoju savu trešo kafijas tasi (kas patiesībā bija vakardienas kafija, kurai es vienkārši pievienoju ledu, netiesājiet mani), kad ieraudzīju paziņojumu par mazo Džastina Bībera bēbīti Džeku. Un tajā pašā mirklī manas smadzenes aizlidoja atpakaļ uz to šausmīgo otrdienas nakti pulksten 3:00.
Ne tikai tāpēc, ka Deivs mūsu tumšākajā stundā kropļoja to ikonisko Džastina Bībera dziesmu, bet arī tāpēc, ka Džastins bija publicējis bildi ar viņu bērnistabu. Istabas stūrī bija paslēpta lampa, kas izstaroja tumšu, nomierinošu sarkanu gaismu. Es vienkārši skatījos uz to un nodomāju: Ak mans dievs, viņi zina.
Parunāsim par sarkanās gaismas triku (un kāpēc mans iPhone patiesībā bija ienaidnieks)
Tātad, atgriezīsimies pie kliedzošā tomāta fāzes Leo dzīvē. Apmēram nedēļu pēc izklupienu un dziedāšanas incidenta es sēdēju ārstes kabinetā. Daktere Gupta ir ārkārtīgi pacietīga sieviete, kura vienmēr skatās uz mani tā, it kā es būtu nedaudz mežonīgs izglābts dzīvnieciņš. Es viņai sūdzējos, ka Leo pamostas, lai ēstu pulksten divos naktī, un tad paliek nomodā – ar ieplestām acīm un nikns –, līdz pat saullēktam.
Viņa pajautāja, kāds ir apgaismojums mūsu guļamistabā. Es atbildēju, ka ir pilnīga tumsa, neskaitot manu telefonu, ko es izmantoju kā lukturīti, lai atrastu viņa mutīti, un arī lai gūglētu tādas lietas kā "vai mans bērns elpo pārāk ātri" un "vai bēbji var sajust bailes".
Daktere Gupta maigi ieteica, ka es būtībā apstaroju savu jaundzimušo ar digitālo dienasgaismu. Viņa kaut ko skaidroja par melatonīnu — kas ir, nu, tas miega hormons smadzenēs, vai ne? — un kā zilā un baltā gaisma to pilnībā iznīcina. Vidusskolā bioloģijā man bija sešinieks, tāpēc mana izpratne ir ļoti miglaina, bet būtībā viņa teica, ka zilās gaismas viļņi ir īsi un agresīvi, un tie apmāna tava bērna valrieksta lieluma smadzenes, liekot tām domāt, ka ir laiks celties un ballēties. No otras puses, sarkanajai gaismai ir garāki viļņi? Man šķiet? Vai zemāka enerģija? Es nezinu precīzu fiziku, bet viņa teica, ka sarkanā gaisma neapspiež melatonīnu. Tā ļauj smadzenēm palikt "miega režīmā" pat tad, kad tu maini autiņbiksītes.
Ja es vienkārši būtu nopirkusi lētu sarkanās gaismas spuldzīti, nevis izmantojusi sava iPhone lukturīti, Deivam nebūtu bijis jārīko 2010. gada popmūzikas koncerts mūsu guļamistabā. Mēs paši sabotējām savu miegu.
Runājot par miega sabotāžu, otra lieta, kas sabojāja mūsu naktis, bija temperatūra. Leo bija kā maza krāsniņa. Mēs viņu ietinām tajās smagajās sintētiskajās segās, ko dabūjām raudzībās, un viņš modās nosvīdis un nikns. Vai arī viņš tās nospārdīja un modās nosalis un nikns. Tur bija ļoti daudz niknuma. Tikai tad, kad pēc trim gadiem pieteicās Maija, es beidzot atrisināju segu problēmu. Esmu pilnīgā sajūsmā par Kianao Bambusa bērnu segu ar kosmosa motīviem. Nopietni, šī sega ir mans svētais grāls. Bambuss dabiski regulē temperatūru, kas nozīmē, ka Maija nemodās pilnībā nosvīdusi. Turklāt tai virsū ir tik mīlīgas dzeltenas un oranžas planētas, un audums kļūst mīkstāks katru reizi, kad Maija to apvemj un man tā jāmet veļasmašīnā. Es nopirku milzīgo 120x120 cm izmēru, un viņa to joprojām velk pa māju kā supervaroņa apmetni.
Par saudzību pret sevi pēcdzemdību periodā
Otra lieta visā šajā Džastina Bībera bēbja situācijā, kas mani patiesi aizkustināja, bija Heilijas stāsts par dzemdību pieredzi. Viņa acīmredzot slēpa savu grūtniecību sešus mēnešus, lai tikai pasargātu savu mieru, un tad viņa ļoti atklāti stāstīja par to, cik traumatiskas bija dzemdības. Viņai agri nogāja ūdeņi, bija absurdi ilgas dzemdības bez atsāpināšanas, un tas izklausījās pēc īstas elles.
Mans dzemdību plāns ar Leo bija skaisti noformēta, ielaminēta Excel tabula. Es burtiski biju izvēlējusies mūzikas atskaņošanas sarakstu. Man bija sagatavotas svarīgas ēteriskās eļļas. Es gribēju pavadīt dzemdības vannā, kamēr Deivs barotu mani ar ledus gabaliņiem un čukstētu iedrošinājuma vārdus.
Tā vietā man ūdeņi nogāja lielveikala stāvvietā, kamēr es mēģināju iestūķēt tualetes papīra iepakojumu mašīnas bagāžniekā. Manas dzemdības ilga 28 stundas. Atskaņošanas saraksts tā arī netika ieslēgts, jo es piedraudēju iekost Deivam, ja viņš uzliks Bon Iver. Viss beidzās ar ārkārtas ķeizargriezienu; no anestēzijas es spēcīgi trīcēju, un asinis izsūcās cauri pilnīgi visam, kas man piederēja. Nākamos pusotru mēnesi es pavadīju, jūtoties kā pilnīga neveiksminiece, jo mans ķermenis neizdarīja to, ko, kā vēstīja internets, tas bija "radīts" darīt.
Manā pēcdzemdību vizītē pēc sešām nedēļām daktere Gupta būtībā rīkoja krīzes intervenci. Es raudāju par to, cik ļoti sāp mana rēta un ka es joprojām asiņoju, un viņa man pateica, ka "ceturtais trimestris" ir milzīga fiziska trauma. Viņa skaidroja, ka atlabšana prasa mēnešus, dažreiz pat gadu, bet sabiedrība no mums sagaida, ka mēs atgriezīsimies formā un vilksim džinsus jau trešajā nedēļā, kas no medicīniskā viedokļa ir pilnīgs ārprāts. Katru dienu man vienkārši vajadzēja skatīties spogulī, lūkoties uz savām pilošajām krūtīm un pietūkušajām potītēm, un agresīvi piedot sev par to, ka esmu tāds haoss.
Aizmirstiet par dārgajiem pēcdzemdību putu aerosoliem – godīgi sakot, vienkārši apsēdieties uz sasaldēta pampera, tas ir lētāk un patiešām notrulina sāpes.
Turklāt šajā haotiskajā pēcdzemdību posmā jūs iztērējat TIK daudz drēbju. Ja meklējat pamatapģērbu, Bērnu bodijs no organiskās kokvilnas ir patiešām labs. Gribu teikt – tas ir vienkāršs bodijs. Tas neizmainīs jūsu dzīvi vai neaizpildīs nodokļu deklarāciju, bet tā ir ļoti mīksta organiskā kokvilna, kas ir lieliski, jo Leo aiz ceļgaliem bija dīvaini stresa ekzēmas pleķi. Spiedpogas labi iztur agresīvu autiņbiksīšu mainīšanu pulksten 4:00 rītā, kad no spēku izsīkuma esi praktiski akls. Tas labi satur visu iekšā, ja gadās "pārsteigumi". Tas lieliski pilda savu funkciju.
Ja arī tu vienkārši centies izdzīvot ceturto trimestri un vēlies drēbītes, kas neizraisīs tavam mazulim dīvainus izsitumus, vari aplūkot Kianao organiskās kokvilnas apģērbu kolekciju šeit. Tā būs par vienu lietu mazāk, par ko uztraukties.
Sava miera sargāšana (un izvairīšanās no nevēlamiem padomiem)
Es kaut kur lasīju, ka Džastins un Heilija pirms bērna piedzimšanas esot pierakstījuši "ģimenes vērtību" sarakstu. Tādas lietas kā atpūtas prioritizēšana, neliela draugu loka saglabāšana, savas mentālās veselības sargāšana.
Es tik ļoti smējos, kad to izlasīju, galvenokārt tāpēc, ka mēs ar Deivu mūsu jaunajai ģimenes dinamikai negatavojāmies vispār. Mēs vienkārši atvedām Leo mājās un ļāvām haosam mūs pārņemt. Mana vīramāte būtībā ievācās mūsu viesu istabā uz divām nedēļām, un, lai arī es viņu mīlu, viņai bija viedoklis par PILNĪGI VISU. "Vai tu esi pārliecināta, ka viņš saņem pietiekami daudz piena?" "Kāpēc viņam iekštelpās ir cepure?" "Mūsu laikos mēs vienkārši uzsmērējām viņiem uz smaganām nedaudz viskija."
Es biju pārāk nogurusi, lai nospraustu robežas. Es vienkārši uzsūcu visus šos neprasītos padomus un ļāvu tiem barot manu pēcdzemdību trauksmi. Tikai ar manu otro bērnu, Maiju, es sapratu, ka tu patiešām VARI vienkārši likt cilvēkiem likt tevi mierā. Tu vari vienkārši pateikt: "Mēs šodien nepieņemam viesus", aizslēgt durvis un klusumā sēdēt dīvānā.
Runājot par klusumu, zobu nākšana ir mierīgas mājas ienaidnieks. Kad Maijai sāka šķilties pirmie zobi, viņa pārvērtās par traku mazu jenotu. Viņa grauza kafijas galdiņu. Viņa grauza suņa asti. Aiz izmisuma es nopirku Silikona graužamrotaļlietu – Pandu, un, godīgi sakot, tā patiešām palīdzēja. Tā ir izgatavota no pārtikā izmantojama silikona un tai ir tādi mazi tekstūras izciļņi, kurus viņa spēja agresīvi košļāt pat divdesmit minūtes no vietas. Plakano formu viņas mazajām rociņām bija viegli noturēt. Kaut es būtu nopirkusi uzreiz trīs, jo es to pastāvīgi pazaudēju zem dīvāna spilveniem, un viņa kliedza, līdz es to izzvejoju ar pannas lāpstiņu.
Lai vai kā, viss internets šobrīd jūsmo par slavenību mazuli, taču tas dīvainā kārtā sniedz mierinājumu – apziņa, ka pat ar miljoniem dolāru un veselu asistentu komandu viņi joprojām ir augšā nakts vidū, raugās sarkanā spuldzītē un mēģina saprast, kā uzturēt pie dzīvības mazu, kliedzošu cilvēciņu. Mātes loma ir lielais vienādotājs. Tev vienkārši kaut kā ir jāizdzīvo naktis, jādzer sava dienu vecā ledus kafija un jābūt ārkārtīgi iejūtīgai pret sevi.
Ja tu šobrīd esi tam visam pa vidu, mēģinot saprast, kuri produkti patiešām ir tavas naudas vērts un kuri ir tikai Instagram mārketinga triki, dodies aplūkot Kianao pamatlietas. Viņiem patiesi rūp materiāli, kas saskaras ar tava bērna ādu.
Mans haotiskais jautājumu un atbilžu saraksts par izdzīvošanu jaundzimušā periodā
Vai sarkanās gaismas triks patiešām strādā, vai tas ir tikai interneta trends?
Okei, no tā, ko man paskaidroja daktere (un ko es histēriski gūglēju pulksten 4 rītā), tas patiešām strādā. Zilā gaisma no telefoniem un parastajām lampām nomāc melatonīnu, kas liek bērnam pilnībā pamosties nakts barošanas laikā. Sarkanā gaisma neizjauc viņu diennakts ritmu. Tā ka – jā, nomaini bērnistabas spuldzīti pret sarkanu. Tas gan liks istabai izskatīties pēc dīvainas zemūdenes, bet tas darbojas.
Kā patiešām nospraust robežas attiecībās ar ģimeni pēc dzemdībām?
Uz brīdi tev ir jākļūst par slikto tēlu. Nopietni. Ja nepieciešams, novēlies vainu uz savu ārstu. Es mēdzu teikt: "Mana daktere teica, ka Leo imūnsistēmai šonedēļ nepieciešama pilnīga izolācija", kas bija absolūti meli, taču tas atturēja cilvēkus no manas viesistabas, kamēr es asiņoju un raudāju. Sargā savu mieru. Ļauj viņiem dusmoties.
Kas ir tā viena lieta, kas tev patiešām nepieciešama jaundzimušā miedziņam?
Papildus sarkanajai gaismai tev ir nepieciešama sega vai autiņš, kas elpo. Tā bambusa sega, ko es minēju, mūs izglāba. Zīdaiņiem ātri kļūst karsti, un, kad viņi sasvīst, viņi mostas dusmīgi. Bambuss novada mitrumu prom. Atbrīvojies no tām smagajām poliestera lietām, ko nopirka tava tante.
Cik ilgi reāli prasa atlabšana pēc dzemdībām?
Lai ko internets tev teiktu, pareizini to ar trīs. Saka, ka ārsts jāapmeklē pēc sešām nedēļām, bet daktere Gupta man teica, ka "ceturtais trimestris" ir pavisam reāla lieta, un es savā ķermenī nejutos kā iepriekš gandrīz gadu. Tavi hormoni trako, tavi orgāni burtiski pārvietojas atpakaļ savās vietās. Dod sev vismaz gadu laika, pirms vispār sāc vērtēt savu ķermeni.
Vai organiskā kokvilna patiešām ir tā vērta bērnu drēbēm?
Godīgi sakot, jā, bet galvenokārt apakšējām kārtām. Jums nav vajadzīgi ziemas mēteļi no organiskās kokvilnas, bet bodijiem, kas saskaras tieši ar ādu 24 stundas diennaktī? Jā. Jaundzimušo āda ir ārprātīgi jutīga, un parastā kokvilna tiek pamatīgi apsmidzināta ar pesticīdiem un ķimikālijām. Kad Leo bija ekzēma, viņa bodiju nomaiņa uz organisko kokvilnu bija vienīgais, kas apturēja apsārtumu.
Dalīties:
Kad ledus atvēsināšana noiet greizi: zobiņi, aizrīšanās un citas kļūdas
Kāpēc ņemt zīdaini līdzi uz "Lil Baby" koncertu ir ļoti slikta ideja