"Baby Blues" komiksa lasīšana nepasargās no pēcdzemdību krīzes

Ir 3:14 naktī. Es stāvu mūsu ledainajā Londonas virtuvē, klusi raudot pie atdzisuša grauzdiņa šķēles. Ne tāpēc, ka grauzdiņš būtu īpaši traģisks, bet gan tāpēc, ka tējkanna izdeva nedaudz agresīvu šņācošu skaņu, un šī trokšņa milzīgā nekaunība pilnībā pārmeta mani pāri emocionālajai malai. Šis ir lielākais un izplatītākais mīts par ceturto trimestri: ka apziņa par to, cik grūti tas būs, kaut kādā veidā pasargā no visa šī absurda. Jums šķiet, ka skatīšanās uz klasiskiem laikrakstu komiksiem sagatavos jūs ierakumu karam ar jaundzimušajiem dvīņiem, naivi pieņemot, ka veselīga humora izjūta būs jūsu vairogs. Tā nebūs.

Vandas un Derila ilūzija

Mēs uzaugām, lasot šos laikrakstu komiksus. Ja šodien paņemsiet rokās komiksu par pēcdzemdību skumjām, joki joprojām trāpa desmitniekā — Derils iemieg ar seju zupā, Vanda slīkst zem veļas kalna, tukšu skatienu lūkojoties tālumā. Tas ir smieklīgi, jo precīzi atspoguļo haosu, taču, kad jūs pats esat iesprostots šajā haosā, humors pēkšņi izgaist. Komiksos šķiet, ka iznīcība ir ietverta trīs glītos, mazos lodziņos, turpretī mana ikdienas realitāte drīzāk atgādināja aktīvu ķīlnieku krīzi, ko vadīja divi trīsarpus kilogramus smagi diktatori, kuri pieprasīja pienu ik pēc četrdesmit piecām minūtēm un sazinājās tikai un vienīgi spiedzot.

Kādreiz es skatījos uz viļņotajām līnijām, ko mākslinieks uzzīmējis virs vecāku galvām, lai apzīmētu paniku, un domāju, ka tas ir gudrs vizuāls pārspīlējums. Līdz trešajai nedēļai es aktīvi halucinēju tās pašas viļņotās līnijas lidināmies virs manas pašas galvas, kamēr mēģināju saprast, kā salocīt bērnu ratiņus, kuru ekspluatācijai bija nepieciešams maģistra grāds inženierzinātnēs.

Medicīniskā realitāte (jeb tas, ko mans ģimenes ārsts diezgan miglaini aprakstīja)

Mūsu patronāžas māsa sēdēja uz mūsu dīvāna — kurš jau izrādīja agrīnas, neatgriezeniskas pazīmes par pastāvīgiem piena atstātiem bojājumiem — un pieminēja reālo, klīnisko pēcdzemdību skumju (jeb baby blues) fāzi. Līdz tam brīdim es to biju visai miglaini sapratis kā nelielas skumjas par to, ka tev pietrūkst tavas vecās dzīves, kad varēji aiziet uz krogu, neizstrādājot militārai operācijai cienīgu plānu. Saskaņā ar viņas teikto, tas ir daudz, daudz sarežģītāk.

No tā, ko manas miega badā esošās smadzenes spēja aptvert, līdz pat dzemdībām mātes ķermenis ir pilnībā pārpludināts ar estrogēnu un progesteronu. Tad, praktiski vienas nakts laikā, šis līmenis krītas kā no klints. Mans ģimenes ārsts paskaidroja, ka šis hormonālais kritums ietekmē līdz pat astoņdesmit procentiem jauno māšu. Sēžot tur un skatoties, kā mana sieva atklāti raud, jo mums bija beigušies "labie" Yorkshire tējas maisiņi, man šķita, ka astoņdesmit procenti ir ļoti, ļoti piesardzīgs novērtējums. Šķiet, ka tā ir milzīga fizioloģiska avārija, kas cieši ietīta hroniskā miega badā, ko vēl vairāk pastiprina tīras, neviltotas šausmas par to, ka tev jāuztur pie dzīvības kaut kas tik trausls.

Šeit man patiešām jāvelta mirklis, lai pievērstos visdrausmīgākajam, visnelietderīgākajam padomam, kāds jebkad dots jaunajiem vecākiem: "Guli tad, kad guļ mazulis." Cilvēki to saka ar rāmu, zinošu smaidu, uzvedoties tā, it kā būtu jums tikko iedevuši Visuma slepenos kodus. Tas, ko viņi kaut kā parocīgi aizmirst pieminēt, ir fakts, ka, mazulim guļot, veļas mašīna brīnumainā kārtā pati nepiekraujas. Sterilizators maģiski neiztīra sakaltušu, skābu pienu no sešām dažādām pudelītēm. Un suns, kurš jau trīs dienas no gaiteņa skatās uz jums ar pieaugošu aizvainojumu, joprojām ir jāved ārā ledainā smidzenī.

Ja man ir jāguļ, kad bērni guļ, vai man arī jāmazgā veļa, kad bērni mazgā veļu? Vai man būtu jāmaksā nekustamā īpašuma nodoklis tad, kad bērni to maksā? Tas ir fundamentāls fizikas un laika plānošanas pārpratums, kas netieši norāda, ka atpūta ir vienkārša izvēle, nevis greznība, pret kuru jūs aktīvi iemaināt savu veselo saprātu. Ja vēlaties, mēģiniet šajā fāzē ēst sabalansētu uzturu ar zaļajiem lapu dārzeņiem, bet atklāti sakot, ja sakaltušu Hobnobs cepumu ēšana no krūzes notur jūs kājās, vienkārši turpiniet to darīt.

Lietu atrašana, kas jūs aktīvi neienīst

Šajā drūmajā ērā jūs neticami ātri saprotat, ka viss, kas sarežģī jūsu dzīvi, ir jāizskauž ar vislielāko nežēlību. Tas ietver arī sarežģītu zīdaiņu apģērbu. Mūsu patronāžas māsa teica, lai pārliecināmies, ka meitenēm ir silti, kas izklausās pēc neticami vienkārša padoma, līdz jūs mēģināt apģērbt kliedzošu zīdaini, kurš uz pārtinamās virsmas veic biedējošu, spārdīgu imitāciju par uz sauszemes izmestu lasi.

Es izveidoju spēcīgu, iespējams, pat neveselīgu emocionālu piesaisti pret organiskās kokvilnas zīdaiņu rāpulīti ar pēdiņām, un tas bija tikai pogu dēļ. Tas ir vienkārši ģeniāli. Nav jāvelk cieši, žņaudzoši kakla izgriezumi pāri trauslai, nestabilai jaundzimušā galviņai, kamēr viņš kliedz. Nav jāmeklē zem dīvāna mikroskopiskas zeķītes, kas tāpat uzreiz nokrīt gultiņā, jo pēdiņas ir iebūvētas tieši tērpā. Jūs vienkārši noliekat spārdīgo lasi, aizpogājat tērpu un izmantojat parocīgās mazās priekšējās kabatiņas, lai ārkārtas gadījumiem tajās glabātu tieši vienu rezerves māneklīti. Tas ir izgatavots no organiskās kokvilnas, kas ir pietiekami elastīga, lai patiešām izturētu agresīvo mazgāšanas ciklu 60 grādos, kuru jūs esat spiesti palaist pēc neizbēgamās 4 rītā notikušās autiņbiksīšu eksplozijas.

Ja jūs pašlaik brienat cauri šim noguruma purvam un jums nepieciešams papildināt savu arsenālu ar lietām, kas patiešām padara dzīvi vieglāku, nevis grūtāku, apskatiet Kianao organiskās zīdaiņu pamatlietas.

Zilās estētikas robežas

Kad jums būs mazulis, cilvēki jums nopirks prātam neaptveramu daudzumu segu. Mēs saņēmām burtiski veselu kalnu, kas lielākoties bija klāts ar tipiskiem pasteļtoņu lācīšiem. Galu galā es izvēlējos bambusa zīdaiņu sedziņu ar zilu lapsu mežā, jo kāda mežonīgi optimistiska mamma interneta forumā svēti zvērēja, ka zilie toņi "zinātniski veicina miegu".

Klausieties, es būšu ar jums brutāli atklāts — lūkošanās uz smalki uzzīmētu zilu lapsu brīnumainā kārtā neizārstēja manu meitu stūrgalvīgo atteikšanos gulēt savās gultiņās. Vienkārši neizārstēja. Viņas joprojām modās ik pēc divām stundām, pieprasot apkalpošanu numuriņā. Tomēr kā reāla, fiziska sega tā ir diezgan laba. Bambusa un kokvilnas maisījums nozīmē, ka tā pareizi elpo, tāpēc tad, kad es neizbēgami aizmigu ar vienu no viņām gulošu uz manām krūtīm, skatoties briesmīgu dienas televīziju, neviena no mums nepamodās nepatīkamā sviedru peļķē. Tā nerada brīnumus, bet tā ir ļoti mīksta, un šobrīd mīkstums ir gandrīz viss, ko jūs varat prasīt.

Tas, kas man ik pa laikam nopirka trīs minūtes patiesa, neviltota miera, bija tīra uzmanības novēršana. Kad jūs cīnāties ar jaundzimušā fāzes smago atlikušo stresu, nodarbināt viņus tieši tik ilgi, lai varētu izdzert pusi krūzes remdenas kafijas, ir grandioza uzvara. Zobu graužamais gredzens ar lapsas grabulīti kļuva par mūsu galveno rīku šim nolūkam. Tas patiesībā ir tikai gluds dižskābarža koka gredzens, kuram piestiprināta tamborēta lapsa, taču šajā kontrastējošajā tekstūrā bija kaut kas tāds, kas dvīņus nedaudz fascinēja. Viena no manām meitenēm mēdza uz to tikai agresīvi blenzt, kratot to turp un atpakaļ tā, it kā gredzens viņai būtu parādā naudu. Tas man deva tieši tik daudz laika, lai izmestu auksto grauzdiņu virtuves atkritumu tvertnē un klusībā apšaubītu savas dzīves izvēles, pirms raudāšana atkal sākās no jauna.

Gaisma ļoti garā tuneļa galā

Lai izdzīvotu šajā fāzē, jums ir jānolaiž savas ekspektācijas tik zemu, ka tās dzīvo pagrabā, jāizmet ārā smieklīgā doma par nevainojami tīras mājas uzturēšanu un vienkārši jāļauj hormoniem dejot savu haotisko mazo deju, līdz tie galu galā norimst.

Ir iemesls, kāpēc komiksi rezonē arī pēc gadu desmitiem. Absolūtais, līdz kaulam izjūtamais nogurums, ko viņi zīmē ar tiem smagajiem tintes maisiņiem zem varoņu acīm, ir reāls. Pagājušajā otrdienā es paskatījos vannas istabas spogulī un sapratu, ka esmu pilnībā pārvērties par Derilu Makfersonu (Darryl MacPherson). Paredzēts, ka medicīniskās pēcdzemdību skumjas ilgst aptuveni divas nedēļas pēc dzemdībām, bet psiholoģiskās atliekas no tik milzīga noguruma velkas mēnešiem ilgi. Ja pieķerat sevi raudam ilgāk par pāris nedēļām vai, ja trauksme pārvēršas par kaut ko tādu, kas krūtīs šķiet smags un nekustīgs, mans ģimenes ārsts man pavisam skaidri norādīja, ka jūs vienkārši nedrīkstat to ignorēt un gaidīt. Jūs zvanāt savam ārstam, runājat ar profesionāli un beidzat censties būt moceklis.

Tas pāries. Graujošais smagums izzūd. Mazuļi iemācās jums uzsmaidīt, kas šķiet kā mežonīgi netaisnīga manipulācijas taktika, bet tā strādā. Galu galā jūs pārstāsiet raudāt pie tējkannas.

Ja esat dziļi ierakumos un jums nepieciešams aprīkojums, kas patiešām darbojas, nepalielinot jūsu pārpildīto mentālo slodzi, aplūkojiet mūsu pilno zīdaiņu segu klāstu, pirms pienāk nākamā bezmiega nakts.

Daži nedaudz ķerti biežāk uzdotie jautājumi par pēcdzemdību krīzi

Kāpēc to patiesībā sauc par "baby blues" jeb pēcdzemdību skumjām?
Pēc mana ģimenes ārsta teiktā, tas ir vispārīgs apzīmējums masīvam hormonālam kritumam, kas notiek dažas dienas pēc dzemdībām. Lai gan atklāti sakot, nosaucot to par "blūzu", tas izklausās pēc viegla džeza žanra, lai gan to drīzāk vajadzētu saukt par "kliedzošām un raudošām šausmām".

Vai vecāku komiksu lasīšana tiešām palīdz?
Tas palīdz tādā ziņā, ka atgādina – arī citi cilvēki cieš tieši tikpat daudz cik jūs, kas ir ļoti specifisks, nedaudz tumšs mierinājuma veids. Tas nenomainīs autiņbiksītes 2 naktī, bet tas pierāda, ka jūs neesat pirmais cilvēks, kurš jūtas pilnīgi apmulsis un izmisis.

Cik ilgi turpinās šis hormonālais murgs?
Glītajā nelielajā NHS bukletā, ko mums iedeva, bija teikts, ka sākotnējais hormonālais kritums ilgst aptuveni divas nedēļas. Bet godīgi sakot, laiks zaudē jebkādu jēgu, kad jūs guļat ar divu stundu intervāliem. Ja smagās skumjas iestiepjas garumā un turpinās pēc šīm pirmajām nedēļām, tā varētu būt pēcdzemdību depresija, un jums ir jāzvana ārstam.

Ko darīt, ja es vienkārši netieku no tā ārā?
Nekavējoties zvaniet savam ģimenes ārstam vai patronāžas māsai. Es skatījos, kā mana sieva mēģina visu izturēt, jo domāja, ka viņai ar to vienkārši vajadzētu dabiski tikt galā. Ārsti jūs nenosoda; viņi burtiski ir tur, lai izvilktu jūs no bedres. Nesēdiet tumsā.

Vai noteiktas krāsas sega patiešām noliks manu bērnu gulēt?
Pilnīgi noteikti nē. Zila sega ir sega, nevis vispārējā anestēzija. Tā varētu izskatīties jauki bērnistabā un būt neticami mīksta pret mazuļa ādu, taču jūsu bērns tik un tā modīsies, kad vien viņam ienāks prātā.