Tiesa apie kūdikių miego muziką (ir mano klaidos 3 nakties)

Buvo 3:14 nakties. Tikslų laiką žinau todėl, kad šviečiantys raudoni žadintuvo skaičiai tiesiog tyčiojosi iš manęs. Stovėjau vidury Leo kambario, siūbuodama kaip jūrligės kamuojamas jūreivis, mūvėjau treningines kelnes su paslaptinga, sukietėjusia dėme ant šlaunies ir vilkėjau žindymo marškinėlius, kurie jau seniai prarado bet kokią formą. Mano telefonas nesaugiai balansavo ant vystymo stalo krašto, grodamas dešimties valandų „raminančių gimdos garsų“ vaizdo įrašą iš „YouTube“.

Leo, kuriam tuo metu buvo apie keturis mėnesius ir kuris elgėsi taip, lyg miegas būtų asmeninis įžeidimas, pagaliau, PAGALIAU merkė akis. Jo maži kumštukai atsileido. Kvėpavimas sulėtėjo. Aš pati sulaikiau kvapą.

Ir tada tai nutiko.

Nemokamas garso takelis baigėsi, arba įsijungė reklama – tiesą sakant, net nežinau. Bet staiga, skausmingai entuziastingas balsas 90 decibelų garsumu užbliovė apie LIZINGĄ BE PRADINIO ĮNAŠO 2018-ŲJŲ HONDA CIVIC AUTOMOBILIUI. Leo akys plačiai atsimerkė. Jis išrietė nugarą ir paleido tokį klyksmą, kuris turbūt pažadino kaimynų šunį. Aš tiesiog susmukau ant grindų šalia sauskelnių šiukšliadėžės ir pradėjau verkti.

Mano vyras Deivas įėjo atrodydamas kaip pasimetęs lokys, laikydamas puspilnį puodelį vandens ir klausdamas, ar man reikia pagalbos. Aš tik piktai dėbtelėjau į jį nuo grindų. Dieve, kokia buvau pikta. Ne ant jo, tiesiog ant visos visatos. Šiaip ar taip, esmė ta, kad bandymas sutaupyti naudojant lopšinių grojaraščius su reklamomis kūdikio nakties miegui yra naujoko klaida. Baisi, siaubinga, visiškai nevykusi, labai bloga klaida.

Kodėl „Spotify“ grojaraščiai yra spąstai

Tiesiogine to žodžio prasme geriu vakarykštę drungną kavą iš kelioninio puodelio, kol tai rašau, vien prisiminusi tą visišką pirmojo meto išsekimą. Prieš incidentą su „Honda Civic“, galvojau, kad turiu būti didžėjė savo vaikams. Praleisdavau valandų valandas sudarinėdama tobulą garso takelį kūdikių poilsiui.

Galvojau, kad jei leisiu jiems Mocartą, jie užaugs matematikos genijais, arba jei grosiu 90-ųjų hiphopo koverius su akustine gitara, tai reikš, kad aš vis dar esu „kieta“ (atskleisiu paslaptį: nesu). Turėjau grojaraščius pietų miegui, grojaraščius nakčiai, grojaraščius, kai jie būdavo irzlūs. Klasika pirmadieniais. Enya antradieniais. Vandenyno bangų mūša trečiadieniais.

Po velnių, iššvaisčiau tiek daug laiko. Deivas net nupirko tą prašmatnią „Bluetooth“ kolonėlę, kuri atrodė kaip kosminis akmuo, bet ji nuolat atsijungdavo nuo mūsų „Wi-Fi“, vos tik įjungdavome mikrobangų krosnelę. Todėl lietaus garsai staiga nutrūkdavo, ir Maja (mano vyresnėlė, kuriai dabar 7-eri ir ji vis dar atsisako mūvėti kojines) staigiai atsisėsdavo savo lovytėje.

Ką mano pediatras pasakė apie širdies dūžius

Sėdėjome daktaro Heitnerio steriliame mažame kabinete, kai Maja dar buvo pradinukė, o Leo – tik mažas naujagimio gumulėlis. Atrodžiau baisiai. Mano plaukuose buvo pridžiūvusio atpilto pieno. Paklausiau jo, kokia yra kūdikių garso takelių paslaptis, nes akivaizdu, kad dariau kažką ne taip.

Daktaras Heitneris – telaimina jį Dievas, jis niekada manęs neteisia – liepė man nustoti viską komplikuoti. Jis paminėjo kažkokį tyrimą, galbūt iš Harvardo? O gal iš Vaikų ligų archyvo? Tiesą sakant, tas PDF failas tikriausiai visiems laikams pradingo mano atsisiuntimų aplanke. Bet jis man pasakė, kad stebuklingas bet kokio grojamo garso takelio skaičius yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę.

Pasirodo, maždaug 70 dūžių per minutę (BPM) akustinis tempas tiksliai imituoja mamos ramybės būsenos širdies ritmą. O gal tai kraujo tekėjimo placentoje garsas? Nežinau tikslios biologijos, bet jis sakė, kad tai fiziškai sumažina jų kortizolio kiekį ir sulėtina širdies ritmą. Tai sukelia tą keistą fiziologinį atsipalaidavimo atsaką. Bet jis taip pat pažiūrėjo man tiesiai į akis ir liepė išsirinkti VIENĄ garsą ir niekada jo nekeisti.

Garso higienos taisyklės, kurias aš visiškai sužlugdžiau

Kadangi esu užsispyrusi, turėjau visko išmokti sunkiuoju būdu. Iš tikrųjų yra ištisas mokslas apie saugų aplinkos triukšmo naudojimą, ir, pasirodo, numesti „iPad“ į lovytę yra siaubinga idėja.

• Laikykite kitame kambario gale: Kad apsaugotumėte jų mažus, besivystančius ausų būgnelius, aparatas ar garsiakalbis turi būti bent 2 metrų atstumu nuo lovytės. Aš jį dėjau tiesiai ant čiužinio. Prašau, nedarykite to.
• Stebėkite garsumą: Tai turėtų skambėti kaip fone tekantis švelnus dušas, o tai, pasirodo, yra apie 50 decibelų. Jei jums tenka perrėkti „baltąjį triukšmą“, kad paprašytumėte vyro atnešti atpylinėjimo skudurėlį, vadinasi, per garsu.
• Niekada nekaitaliokite: Smegenys pripranta prie tam tikro dažnio. Tai tarsi Pavlovo šuo, tik išsekusiems žmonių kūdikiams. Kai jie išgirsta tą patį žemą dūzgimą, jų smegenys žino, kad laikas „išsijungti“.

Vyniojame juos kaip mažus buritus

Kai išsiaiškinome garso situaciją, turėjome tai suderinti su rutina. Nes gali leisti baltąjį triukšmą kiek tik nori, bet jei kūdikis mosuoja rankomis ir kojomis, niekas nemiegos.

Mūsų išsigelbėjimas buvo Kianao Bambukinė kūdikio antklodė su spalvotais lapais. Turiu jums papasakoti istoriją apie šią antklodę. Maja turėjo tokią keistą, dėmėtą egzemą ant kojų galinės pusės, kai buvo maža, ir nuo įprastos medvilnės ar poliesterio fliso ji atrodydavo kaip virtas omaras. Ji tiesiog kasydavosi ir verkdavo.

Nusipirkau šią antklodę su bambuko lapų raštu per miego trūkumo sukeltą apsvaigimą 2 valandą nakties antradienį. Tai buvo geriausias naktinis pirkinys, kokį tik esu padariusi. Tai 70 % ekologiško bambuko ir 30 % medvilnės mišinys, ir ji yra neįtikėtinai minkšta. Ta prasme, aš tiesiog pavydžiu savo pačios kūdikiui antklodės. Naudojau ją Majos vystymui, kol fone grojo lietaus garsai.

Kadangi bambukas natūraliai palaiko stabilią temperatūrą, ji neatsibusdavo vidury nakties išpilta prakaito, o tai reiškė, kad raminantis garsas iš tiesų galėjo atlikti savo darbą, be to, kad ji prabustų nuo diskomforto. Iš tikrųjų aš vis dar turiu šią antklodę. Ji šiuo metu užmesta ant mano biuro kėdės, nes aš ją vagiu, kad susišildyčiau kojas, kol dirbu. Jei beviltiškai bandote sukurti priešmieginį ritualą, nuo kurio nesinorėtų rautis plaukų, tikrai turėtumėte naršyti Kianao ekologiško miego kolekciją ir išvengti beprasmių kančių.

Ai, ir tie šiurpūs pliušiniai gyvūnai su plastikinėmis širdies plakimo dėžutėmis, įkištomis į jų lipdukais užsegamus pilvus? Sudeginkite juos. Tamsoje jie atrodo bauginančiai, o baterijos visada išsikrauna 4 valandą ryto.

Dantų dygimas vis tiek viską sugadina

Pats tas momentas, kai tobulai įrengiate kūdikio kambarį, garso aparatas ūžia, vystyklas tvirtai susuktas ir manote, kad pagaliau tapote motinystės nugalėtoja... jiems pradeda dygti dantys ir visa sistema nueina šuniui ant uodegos.

Gavome šį Kianao Pandos kramtuką, kai Leo kalėsi du apatiniai dantukai. Žiūrėkite, būsiu su jumis visiškai atvira: jis normalus. Tai silikoninė panda. Ar ji stebuklingai privertė Leo išmiegoti visą naktį? Ne. Jis vis tiek teikė pirmenybę agresyviam mano raktikaulio arba Deivo smakro graužimui.

Bet jis pagamintas iš 100 % maistinio silikono, o tai reiškia, kad jame nėra jokio keisto toksiško šlamšto, ir jo vidus nesupelijo, kaip tos garsiosios guminės žirafos, kurią visi perka. Geriausia dalis yra ta, kad jį galima tiesiog įmesti į indaplovę, kas yra tikra Dievo dovana, nes mūsų šuo nuolat bandydavo jį pavogti. Tai suteikė Leo saugų daiktą, kurį jis galėjo aršiai kramtyti, kol mes supuomės fotelyje sprogdinant vandenyno bangų garsams, tad manau, kad jis atliko būtent tai, ką ir turėjo atlikti.

Dalykai, kuriuos tikrai turėtumėte praleisti

Kalbant apie dalykus, kurių jums nereikia, nepirkite šešių skirtingų garso aparatų skirtingiems kambariams. Turėjome vieną vaiko kambariui, o kai būdavome ne namuose, aš tiesiog pasidaviau nebesistengdama tobulai atkurti garso aplinkos.

Poguliams vežimėlyje naudojome šią Ekologiškos medvilnės kūdikio antklodę su voveraičių raštu. Aš tiesiog uždėdavau ją jam ant kojų, kol vaikščiodavome po mūsų triukšmingą kaimynystę, tikėdamasi, kad kurjerių sunkvežimių ir lojančių šunų aplinkos garsai pasitarnaus kaip natūralus baltasis triukšmas. Antklodė miela, gražios neutralios smėlio spalvos, o po skalbimo tampa dar minkštesnė. Ji nepakeitė mūsų gyvenimo, bet apsaugojo jį nuo vėsumos, kol be tikslo klaidžiojau gatvėmis, gerdama šaltą latę ir maldaudama jo nepabusti.

Tiesiog pasirinkite garsą ir pasiduokite

Manau, kad didžiausia pamoka, kurią išmokau iš savo dviejų chaotiškų vaikų, yra ta, kad pastovumas yra vienintelis dalykas, kuris iš tikrųjų veikia. Jums tereikia išsirinkti vieną nuobodų garso takelį, pastatyti garsiakalbį kitame kambario gale, pritildyti garsą iki švelnaus dušo lygio ir palikti jį veikti visą naktį, kad galėtumėte eiti išgerti karšto gėrimo bent kartą gyvenime, nevaikščiodami ant pirštų galų po savo pačių koridorių.

Jei norite patobulinti savo vaiko kambario įrangą, kol dar visiškai neišprotėjote, būtinai peržiūrėkite tvarius Kianao kūdikių reikmenis – jie stebuklingai neišspręs miego regresijų, bet neįtikėtinai minkštos, ekologiškos medžiagos, besiliečiančios su jūsų kūdikio oda, pašalins bent vieną kliūtį geram nakties miegui.

Vėlyvos nakties paniškos paieškos „Google“ sistemoje (DUK)

Ar galiu tiesiog naudoti telefoną foniniam triukšmui?

Jokiu būdu ne. Nebent norite, kad maksimaliu garsu supypsėjusi anytos žinutė 2 val. nakties pažadintų jūsų giliai įmigusį vaiką. Be to, telefonai skleidžia mėlyną šviesą, ir jei paliksite jį kambaryje, būsite gundomi naršyti „Instagram“, kol sūpuojate kūdikį. Nusipirkite pigų, specialiai tam skirtą garso aparatą, jungiamą į elektros lizdą.

Ar tai būtinai turi būti klasikinė muzika jų smegenų vystymuisi?

Dieve, ne. Mano pediatras kone nusijuokė, kai to paklausiau. Kūdikiams nerūpi Mocartas. Jiems svarbu stabilus, nuspėjamas ritmas. Žemas, dūzgiantis ventiliatoriaus garsas arba nuolatinis lietus rimtai padeda išlaikyti juos miegančius daug geriau nei simfonija su kylančiais kreščendo, nuo kurių jie gali pabusti krūptelėję.

Kaip garsu yra per garsu?

Jei padėsite galvą ten, kur miega kūdikis, tai turėtų skambėti kaip gretimame vonios kambaryje tekantis švelnus dušas. Apie 50 decibelų. Jei skamba taip, lyg stovėtumėte oro uosto kilimo take, pritildykite. Jų mažos ausytės yra jautrios.

Ar jie bus amžinai nuo to priklausomi?

Kam tai rūpi? Tiesą sakant, mudu su Deivu vis dar miegame įsijungę ventiliatorių, nes tyla mūsų namuose spengia ausyse. Jei būdami 12-os metų jie vis dar norės girdėti lengvą tekančio vandens garsą, kad užmigtų – tai nieko baisaus. Rūpinkitės, kaip išgyventi šią naktį; o dėl jų studentų bendrabučio kambario įrangos galėsite jaudintis po aštuoniolikos metų.

Kur man iš tikrųjų pastatyti garsiakalbį?

Bent poros metrų atstumu nuo lovytės. Man patinka jį statyti prie durų ar lango, nes tai padeda užgožti garsus, kai kurjeris numeta siuntinius ant verandos, arba kai Deivas virtuvėje garsiai valgo sausus pusryčius.