Kodėl mano nugara manęs nekentė, kol neperpratau ergonomiško kūdikių nešiojimo taisyklių

Buvo 2019-ųjų rugpjūtis Blanko apygardos mugėje, ir aš nuoširdžiai gailėjausi kiekvieno gyvenimo sprendimo, atvedusio mane į tą akimirką. Prakaitavau per pigią poliesterio nešioklę, kurią buvau pačiupusi iš išpardavimo lentynos, vyriausiojo sūnaus kojos tabalavo tiesiai žemyn kaip dvi nelaimingos mažos dešrelės, o močiutė ką tik patapšnojo man per petį ir garsiai pareiškė, kad aš gadinu jo klubus. Dieve mano, ji varė mane iš proto, bet šį vienintelį kartą ji tikrai buvo teisi. Stovėjau ten prie spurgų stendo su klykiančiu keturių mėnesių kūdikiu, mano pečiai degė, lyg būčiau ką tik bandžiusi iškelti traktorių, ir visiškai nenutuokiau, kad mano kryžius netrukus paskelbs ilgametį streiką. Anksčiau maniau, kad taisyklinga kūdikių nešiojimo ergonomika tėra išpūstas rinkodaros triukas, kurį įmonės sugalvojo norėdamos išlupti iš pavargusių mamų dar papildomą šimtinę, bet aš taip stipriai klydau.

Aš esu Džesė ir turiu nedidelę „Etsy“ parduotuvėlę čia, kaimo vietovėje Teksase, o tai reiškia, kad pusę savo gyvenimo praleidžiu pakuodama dėžes, karpydama siuntimo etiketes ir bandydama sulaikyti mažylius nuo šuns dažymo. Kai turi tris vaikus iki penkerių metų, laisvos rankos yra ne šiaip patogumas, o tikra išgyvenimo taktika. Arba nešiojiesi kūdikį su savimi, arba nieko nepadarai – taškas. Tačiau išmokti juos taisyklingai nešioti nesulaužant savo kūno ir nerizikuojant jų sąnariais yra ištisa kelionė, apie kurią niekas neįspėja, kol nepradedi kęsti skausmo.

Ta visa „varliuko kojų“ situacija

Praėjus kelioms savaitėms po to košmaro mugėje, atsidūriau pas pediatrą, nes mano vyriausiasis vaikas verkdavo kaskart, kai įdėdavau jį į tą pigią nešioklę. Gydytojas Mileris (kuris matė mane susitvarkiusią lygiai nulį kartų) išsitraukė receptų knygelę ir nupiešė baisų mažą kūdikio klubo sąnario eskizą. Jis sumurmėjo kažką apie klubo sąnario displaziją ir paaiškino, kad kūdikio keliai visada turi būti aukščiau už užpakaliuką – visai kaip mažos varlytės, sėdinčios ant lelijos lapo. Pasirodo, jei jų kojos tiesiog tabaluoja tiesiai žemyn, gravitacija keistai veikia sąnarius ir gali sutrikdyti sąnario duobės formavimąsi, nors aš tikriausiai čia visai iškraipau tikrąjį mokslą.

Jis tai pavadino „M“ forma. Nešioklė turi prilaikyti vaiką nuo vieno kelio, po užpakaliuku, iki kito kelio. Mano pigioji nešioklė iš esmės buvo kieti apatiniai, pakabinti man ant kaklo, o tai reiškė, kad visas jo svoris rėmėsi tiesiai į tarpkojį. Kai pagaliau tai supratau, išmečiau tą išpardavimo lentynos košmarą į šiukšliadėžę ir investavau į platesnę, tvirtą nešioklę.

Tačiau turėti tinkamą nešioklę yra tik pusė darbo, nes taip pat turite aprengti vaiką drabužiais, kurie, prisegus jį, nesusiglamžys ir nesutrikdys kraujotakos. Esu be galo išranki tam, ką mano kūdikiai dėvi nešioklėje, bet aš tiesiog įsimylėjau šį Ekologišką žieminį kūdikių romperį ilgomis rankovėmis ir „Henley“ apykakle. Jis kainuoja apie keturiasdešimt dolerių, ir paprastai aš gailiu tokių pinigų kūdikių drabužiams, nes jie iš jų išauga per penkias minutes, bet būsiu atvira – savo viduriniajam vaikui skalbiau šį rūbą tris kartus per savaitę. Jis pagamintas iš 95 % ekologiškos medvilnės, todėl puikiai kvėpuoja, bet geriausia dalis ta, kad po nešioklės juosmeniu jis priglunda visiškai lygiai. Tie pigūs miego drabužėliai su spaudėmis, atrodo, visada turi storą siūlę, kuri įsirėžia tiesiai į šlaunis, kai paguldai juos į plačią varliuko kojų pozą, o šis drabužėlis tamposi lygiai tiek, kiek reikia, kad būtų patogu, ir nesiraito į viršų.

Kai jie staiga užsimano viską pamatyti

Maždaug penkių mėnesių kiekvienas kūdikis nusprendžia, kad jam visiškai nusibodo spoksoti į jūsų krūtinę ir pareikalauja pamatyti pasaulį. Ir čia mano vyriausias vaikas yra puikus pamokantis pavyzdys. Jis dar sunkiai nulaikė galvą, bet buvo irzlus, todėl, kol tvarkėme reikalus pašarų parduotuvėje, apverčiau jį veidu į priekį. Didžiulė klaida.

Jis ištvėrė apie penkiolika minučių, kol daugybė vaizdų, garsų ir didžiulių arklių pašarų maišų visiškai „užtrumpino“ jo mažas smegenis. Prie kasos jį ištiko visiška isterija – klykė taip garsiai, kad kasininkė pažvelgė į mane tuo didelės užuojautos žvilgsniu, kuriuo keičiasi tik patyrusios mamos. Bandžiau jį nuraminti, bet kadangi jis buvo nusisukęs nuo manęs, negalėjo paslėpti veido mano krūtinėje, kad atsiribotų nuo triukšmo. Man teko nepatogiai atsegti jį automobilių aikštelėje, jam visam besidraskant.

Vėliau mano chiropraktikas pasakė, kad sėdėjimas veidu į priekį šiaip ar taip yra gana sunkus jų kūnui. Man regis, tai susiję su jų natūralia „C“ formos stuburo kreive, kuri pirmiausia turi šiek tiek išsitiesti, ir jie tikrai neturėtų būti atsukti veidu į priekį, kol neturi geležinės galvos kontrolės ir negali sėdėti patys. Net ir tada patariama leisti jiems žiūrėti į priekį tik apie dvidešimt minučių vienu metu, kol jų nugara nepavargo. Taigi, nešiodama savo antrąjį ir trečiąjį kūdikius, tiesiog laikiau juos atsuktus į save, kol jie paaugo tiek, kad galėtų sėdėti man ant nugaros. Tai išgelbėjo mane nuo daugybės viešų isterijų.

Kodėl jūsų apatinė nugaros dalis atrodo visiškai sugniuždyta

Pakalbėkime apie skausmą. O taip, tą skausmą. Pirmus šešis motinystės kelionės mėnesius rijau ibuprofeną, nes maniau, kad kūdikio nešiojimas tiesiog turi skaudėti. Vaikščiojau po virtuvę, bandydama šveisti sodybos stiliaus iškabas su prie krūtinės prisegtu kūdikiu, visiškai susikūprinusi ir kompensuodama svorį atsilošdama atgal, lyg šokčiau limbo.

Paslaptis, kurios jums niekas nesako, yra ta, kad nešioklės juosmuo iš tikrųjų neturėtų gulėti ant jūsų klubų kaip 2003-iųjų žemo liemens džinsai. Iš esmės jūs tiesiog turite užkelti tą juosmenį gerokai aukščiau klubo kaulų, kol pasijusite beveik nepatogiai aukštai ant savo natūralaus liemens, tuo pačiu lyg pasukdami jų mažą dubenį į priekį, kad jie įkristų į gilią kėdutę, o ne tabaluotų ten lyg klibantis dantis.

Ir leiskite man išsilieti dėl tų milžiniškų, tamprių medžiaginių vaikjuosčių, kurios „Instagrame“ atrodo taip estetiškai. Nusipirkau vieną. Bandžiau ją naudoti. Pažiūrėjau keturiasdešimt penkias minutes „YouTube“ mokymų, bandydama išsiaiškinti, kaip sukryžiuoti audinį ant nugaros ir surišti jį į mazgą, nenumetant savo naujagimio. Kartą pasiėmiau ją į „Target“ parduotuvę, ir audinio galai įkrito tiesiai į paslaptingą tepalų balą stovėjimo aikštelėje, kol vėjyje bandžiau ją apsivynioti aplink save. Prakaitavau, kūdikis verkė, medžiaga buvo šlapia, ir kai pagaliau įdėjau jį į vidų, per kitas dvidešimt minučių jis pamažu nusileido man iki kelių, nes audinys išsitampė. Grįžau namo, įmečiau ją į patį spintos galą ir daugiau niekada į ją nepažiūrėjau. Kai kurios moterys yra tikros burtininkės su tomis vaikjuostėmis, bet aš nesu viena iš jų. (Kita vertus, dėl vaikjuosčių su žiedais mano petys jaučiasi taip, lyg jį amputuotų, tad apie jas net neverta diskutuoti.)

Kas man tikrai padėjo tais nešiojimo ant krūtinės mėnesiais, tai paduoti jiems kažką kramtyti, kas nebūtų mano raktikaulis ar nešioklės dirželiai. Nupirkome Kramtuką „Sušių suktinukas“, ir, atvirai kalbant, jis yra tiesiog normalus. Supraskite mane teisingai, maistinis silikonas yra visiškai saugus, o dizainas be galo juokingas, bet kūdikiai mėgsta gravitaciją. Mano vidurinis vaikas džiugiai jį grauždavo tris minutes atsisukęs į mane, o tada su jėga išsviesdavo iš nešioklės ant nešvarių pašto grindų. Pusę savo gyvenimo praleidau rankiodama tą sušių suktinuką ir valydama jį drėgna servetėle. Tai puikus daiktas, kai jie tikrai jį laiko, bet jei nešiojatės kūdikį, verčiau sugalvokite būdą prisegti jį prie dirželių.

Daiktai, kuriems rimtai išleidau savo pinigus

Gimus trečiajam kūdikiui, aš pagaliau žinojau, ką darau. Praleidau sudėtingas vaikjuostes ir iškart perėjau prie minkštos struktūruotos nešioklės su tvirtomis sagtimis. Man reikėjo kažko, kas perkeltų svorį nuo mano pečių ant liemens, nes nešioti 15 svarų (apie 7 kg) sveriantį kūdikį, bandant užklijuoti siuntų dėžes, reikalauja rimtos struktūrinės atramos.

Taip pat turite atsižvelgti į orą. Teksaso karštis nėra juokai, ir kai liepos mėnesį prie krūtinės prisirišate mažytį žmogų-šildytuvą, abu liekate permirkę prakaitu. Štai kodėl buvau tiesiog pamišusi dėl savo jauniausiojo rengimo šiuo Ekologišku vasariniu kūdikių romperiu trumpomis rankovėmis. Jis pagamintas iš tos pačios itin minkštos ekologiškos medvilnės, bet dėl trumpų rankovių ir kvėpuojančio audinio mes iš tikrųjų galėdavome išgyventi kelionę į maisto prekių parduotuvę be jokio baisaus prakaitinio bėrimo toje vietoje, kur jo pilvukas glaudėsi prie manojo.

Jei esate išsekusi, jums skauda nugarą ir tiesiog reikia atitraukti dėmesį be grumtynių bandant įsprausti mažytį žmogutį į krūtinės nešioklę, galbūt eikite pasidairyti po medinius lavinamuosius stovus ar pan., nes bent jau jie ramiai sėdi ant grindų, kol jūs geriate savo drungną kavą.

Tiesą sakant, taisyklingas kūdikio nešiojimas nėra susijęs su brangiausio prekės ženklo rinkoje pirkimu. Tai susiję su įsiklausymu į savo kūną, įsitikinimu, kad jūsų kūdikis netabaluoja pakabintas už tarpkojo, ir susitaikymu su tuo, kad kartais tiesiog atrodysite kaip suprakaitavęs nešulinis mulas. Ir tai yra gerai. Mes visos tiesiog stengiamės išlaikyti šiuos vaikus gyvus, o savo stuburus – bent kiek tiesius.

Prieš pasineriant į painius klausimus, kurių tikriausiai ieškote „Google“ trečią valandą nakties su verkiančiu kūdikiu ant krūtinės, atsigerkite vandens ir pasitaisykite laikyseną.

Atsakymai į klausimus, kuriuos uždavėte trečią valandą nakties

Kada pagaliau galiu atsukti juos veidu į priekį?
Tiesą sakant, ne taip greitai, kaip manote. Mano pediatras buvo itin griežtas ir liepė laukti, kol kūdikis visiškai tvirtai, be jokio svyravimo, nulaikys kaklą ir galės sėdėti visiškai be pagalbos – paprastai tai nutinka ne anksčiau, nei jiems sukanka penki ar šeši mėnesiai. Net ir tuomet, žiūrėdami į pasaulį, jie labai greitai pervargsta nuo įspūdžių, todėl apsiribočiau greitais penkiolikos minučių intervalais prieš atsukant juos atgal į krūtinę, kad jie galėtų pailsėti.

Kaip žinoti, ar nešioklės dirželiai nėra per daug suveržti?
Jei negalite patogiai įkišti dviejų pirštų tarp jų smakro ir krūtinės, vadinasi, dirželiai per ankšti, ir jų kvėpavimo takai gali būti blokuojami. Tačiau jei nešioklės apačioje jie susmunka į mažą „C“ formą kaip išsilydžiusi žvakė, vadinasi, nešioklė yra gerokai per laisva. Turite prisegti juos pakankamai tvirtai, kad jums šiek tiek pasilenkus į priekį, kūdikio kūnas nė trupučio neatšoktų nuo jūsų.

Ar galiu tiesiog atsisėsti ant sofos nešiodama juos?
Techniškai – taip, bet dažniausiai dėl to jų kojos prisispaudžia prie pilvuko taip, kad juos tai labai supykdo. Be to, atsisėdus, tvirtos nešioklės juosmens diržas neišvengiamai įsirėš tiesiai jums į šonkaulius. Paprastai tiesiog atsegu juosmens diržą, jei man būtinai reikia prisėsti minutei, bet apskritai tai skirta stovėjimui ir vaikščiojimui.

Kodėl po dešimties minučių man visiškai skauda apatinę nugaros dalį?
Tikriausiai nešiojate juosmens diržą per žemai ant klubų, kaip kokį diržą. Užkelkite šį daiktą iki savo natūralaus liemens linijos – maždaug tiesiai po šonkauliais – ir įsitikinkite, kad neatkišate klubų į priekį, bandydami kompensuoti kūdikio svorį. Įtempkite korpuso raumenis, stovėkite tiesiai ir priveržkite pečių dirželius, kad kūdikis būtų pakankamai aukštai ir galėtumėte pabučiuoti jo viršugalvį neįtempdami kaklo.

Ar tos milžiniškos metalinės žygių kuprinės vertos tų pinigų?
Nebent jūs kiekvieną savaitgalį tiesiogine prasme tris valandas kopiate kalnų takais – visiškai ne. Jie yra be galo sunkūs, visiškai nereikalingi išvykoms į maisto prekių parduotuvę ar siurbiant namus, ir užima pusę jūsų bagažinės vietos. Tiesiog pasilikite prie geros minkštos struktūrinės nešioklės, o pinigus pasitaupykite kavai.