Didžiausias mitas apie kūdikių užkandžius ir kuo iš tiesų juos maitinu

Antradienį, maždaug be penkiolikos vienuoliktą, stovėjau „Target“ parduotuvės ketvirtajame praėjime. Vilkėjau žindymo marškinėlius su atpiltko dėme, atrodančia lygiai kaip Floridos valstija, ir rankose laikiau šešis dolerius kainuojančią ekologiškų žvaigždučių trapučių su lapiniais kopūstais dėžutę. Majai tuomet buvo aštuoni mėnesiai ir ji kaip tik bandė suvalgyti pirkinių vežimėlio dirželį, kuris, atvirai sakant, turbūt turėjo daugiau maistinės vertės nei tai, ką ruošiausi pirkti. Pamenu, kaip spoksodama į visą šį kūdikių užkandžiams skirtą praėjimą staiga patyriau miego trūkumo sukeltą egzistencinę krizę apie tai, ką po galais mažam žmogui išvis reiškia užkandis.

Nes mums, suaugusiems, užkandis yra tiesiog kažkas, ką vidurnaktį agresyviai ryjame palinkę virš kriauklės, kad tik neprikeltume vaikų, tiesa? Tai laikinas išsigelbėjimas. Ramentas. Bet aš žiūrėjau į tas plastikines tūbeles su sutrintais neaiškios kilmės vaisiais, į mažus burnoje tirpstančius jogurto lašelius ir galvojau: juk negali būti, kad būtent taip turime nuo nulio sukurti žmogaus smegenis.

Šiaip ar taip, esmė ta, kad tuos trapučius nupirkau. Grįžau namo, įsipyliau trečią puodelį drungnos kavos ir stebėjau, kaip Maja į kilimą įtrina trapučių už keturis dolerius. Tą dieną supratau, kad visa šiuolaikinio kūdikių užkandžių skyriaus koncepcija iš esmės yra vienas didelis ir brangus melas.

Kodėl nekenčiu tūbelių pramonės komplekso

Žiūrėkite, nesiruošiu čia sėdėti ir apsimesti, kad niekada nenaudojau tyrelių tūbelėse. Kai esi įkalintas lėktuve, o tavo vaikas virsta laukiniu barsuku, įduodi jam atsarginę obuolių tyrelės tūbelę ir meldiesi tylos. Bet mes tarsi buvome apgauti manydami, kad kūdikiai taip turėtų valgyti nuolatos.

Kai nuvedžiau Mają devynių mėnesių patikrinimui, pasiskundžiau mūsų gydytojui Arisui, kiek daug pinigų išleidžiu toms spaudžiamoms tūbelėms. Jis tik pažiūrėjo į mane virš akinių ir pasakė: „Sara, kodėl moki kažkam, kad sutrintų obuolį į plastikinę tūbelę? Ji gi turi dantis.“ Tada jis rėžė ilgiausią pamokslą apie tai, kaip kūdikiams gyvybiškai būtina praktikuotis kramtyti, kad vystytųsi jų žandikaulio raumenys, ir jei jie visą dieną tik siurbia maistą iš antgalio, jie visiškai praleidžia šį raidos etapą. Be to, jis įdavė man atšviestą lapą, kuriame buvo rašoma, kad iki dvejų metų kūdikiai neturėtų gauti jokio pridėtinio cukraus. Tai skambėjo visiškai logiškai, kol neperskaičiau jogurto tūbelės etiketės ir nesupratau, kad jie šito šlamšto prigrūda tiesiog visur.

Ir net nepradėsiu kalbėti apie tuos ant liežuvio tirpstančius ryžių trapučius, kurie iš esmės yra tiesiog brangus oras, virstantis pramoninio stiprumo klijais tą pačią sekundę, kai tik paliečia jūsų grindlentes.

Visa ta panika dėl geležies ir riebalų

Tad jeigu neturėtume jų maitinti trapučiais ir tyrelėmis iš tūbelių, ką tada mums daryti? Gydytojas Arisas man tai paaiškino taip: kūdikiai turi šiuos mažyčius, žavingus skrandukus, o tai reiškia, kad jie negali suvalgyti trijų didžiulių porcijų per dieną kaip mes. Pradėję valgyti kietą maistą, jie turi valgyti kokius penkis ar šešis kartus per dieną. Taigi „užkandis“ neturėtų būti skanėstas, tai turėtų būti tiesiog miniatiūrinis patiekalas.

Pasirodo, maždaug sulaukę šešių mėnesių, kūdikiai tiesiog visiškai išnaudoja visas natūralias geležies atsargas, su kuriomis gimė. Nelabai suprantu giliosios biologijos, bet jų organizmui tiesiog pritrūksta geležies, o motinos piene jos nėra daug. Taigi jiems reikia geležies, ir jiems reikia daugybės sveikųjų riebalų, nes jų smegenys auga tiesiog gąsdinančiu greičiu. Mano vyras Deivas (telaimina jį Dievas) taip dėl to susinervino, kad pabandė iš anksto paruošti saldžiųjų bulvių ir avižų kąsnelius, kurių receptą rado „Pinterest“, ir jie tiesiogine prasme buvo gipso kartono skonio. Išmetėme visą partiją.

Galiausiai supratau, kad nebūtina būti „Pinterest“ šefu. Tereikia suderinti du dalykus. Jei duodate jiems angliavandenių, pridėkite šiek tiek riebalų ar baltymų. Tai taip paprasta.

• Užuot tiesiog davusi bananą, ant banano skiltelių pradėjau tepti šiek tiek kreminio žemės riešutų sviesto.
• Užuot davę paprastus sausus krekerius, kurie virsta dulkėmis, darėme pilno grūdo skrebučių juosteles su labai plonu humuso sluoksniu.
• Užuot davusi sausos kūdikių košės, sumaišydavau natūralų riebų graikišką jogurtą su sutrintomis avietėmis.

Ar lieka daug netvarkos? O Dieve, taip. Tai katastrofa. O tai veda prie labai svarbaus išgyvenimo patarimo: tai, ką jie dėvi, yra taip pat svarbu, kaip ir tai, ką jie valgo.

Sugadinau tiek daug mielų drabužėlių, kol galiausiai pasimokiau. Kai Leo išgyveno savo agresyvią jogurto ir uogų fazę, nupirkau šūsnį Ekologiškos medvilnės smėlinukų kūdikiams be rankovių. Atvirai? Tai yra mano absoliučiai mėgstamiausias tais metais pirktas daiktas. Nes kai susiduriate su mėlynių dėmėmis, jums reikia kažko, kas lengvai be kovos persitemptų per didžiulę, besimaskatuojančią kūdikio galvą, be to, jie išsiskalbia tiesiog tobulai. Daugiau kartų nei galiu suskaičiuoti, agresyviai šveičiau juos kriauklėje su indų plovikliu, ir jie niekada neprarado formos ir nesusivėlė gumuliukais, kaip nutinka su sintetiniais rūbais.

Kaip iš tikrųjų išlaikau juos gyvus, kol gaminu

Viena didžiausių kliūčių duodant kūdikiui tikro maisto užkandžiams yra ta, kad tą maistą iš tikrųjų reikia, na, paruošti. Negali tiesiog atplėšti folijos pakelio. Privalai supjaustyti braškes arba išvirti cukiniją garuose.

Ir jūs visiškai negalite leisti kūdikiui valgyti, kol jis šliaužioja ant grindų arba guli. Gydytojas Arisas mane įbaugino užspringimo statistika, todėl mūsų namuose galiojo griežta taisyklė: valgai tik tada, kai sėdi 90 laipsnių kampu maitinimo kėdutėje. Taškas.

Tad kaip supjaustyti maistą, kai jie klykia jums prie kulkšnių? Jūs suviliojate juos pramogomis. Prieš agresyviai trindama avokadus ant virtuvės spintelės, paguldydavau Leo ant virtuvės kilimėlio po jo Mediniu lavinamuoju stovu su žaisliukais. Mažų medinių žiedų barškėjimas nupirkdavo man lygiai tas keturias minutes, kurių reikėjo paruošti mini patiekalą, kol jis dar nebandė ropštis man ant kojos. Tai buvo tikras išsigelbėjimas.

Kuo maitinau juos kiekviename etape

Jiems augant darosi lengviau, bet kiekviena fazė pasižymi savo ypatinga chaoso rūšimi. Štai kaip maždaug su tuo susitvarkėme, neprarasdami sveiko proto (dažniausiai).

1. 6–8 mėnesiai (Netvarkos fazė): Tokio amžiaus jiems užkandžių išvis nelabai ir reikia. Dėl to su Maja labai stresavau, bet, atvirai sakant, jie ir taip beveik visas kalorijas gauna iš pieno. Kol mes valgydavome vakarienę, aš jai tiesiog duodavau dideles, piršto dydžio garuose virtas morkų ar agurkų lazdeles, kad turėtų ką graužti. Ji vos ką nors nurydavo, bet tai padėdavo ją užimti.
2. 9–11 mėnesių (Pincetinio griebimo fazė): Tai metas, kai jie pradeda imti mažyčius daiktus nykščiu ir smiliumi, kas yra labai miela, kol ant grindų jie neranda negyvo vabalo. Užkandžiams duodavau ketvirčiais pjaustytas šilauoges, mažyčius minkšto sūrio kubelius ir nedidelius kiaušinienės gabalėlius.
3. 12+ mėnesių (Bedugnės duobės fazė): Tai metas, kai jie virsta paaugliais, nuolat atidarinėjančiais šaldytuvą. Tokio amžiaus vaikams reikia rimtesnių užkandžių. Pradėjau daryti labai paprastus glotnučius su špinatais, riebiu pienu ir šaldytais mangais ir tiesiog patiekdavau atvirame puodelyje. (Profesionalo patarimas: jei įmanoma, darykite tai lauke, antraip jūsų sienos bus žalios).

Kai dantukų dygimas sugriauna visą jūsų planą

Vos tik pripratinsite juos prie nuostabaus, maistingo užkandžiavimo grafiko, jie nuspręs užsiauginti krūminį dantį ir visiškai boikotuos bet kokį kietą maistą. Tai be galo erzina.

Kai maždaug aštuonių mėnesių Leo dygo priekiniai dantys, jis nevalgė absoliučiai nieko, ką pagamindavau. Jis tik klykė ir visur varvino seiles. Aš supanikavau ir nupirkau Silikoninį pandos formos kramtuką su bambuku tikėdamasi, kad jis stebuklingai viską išspręs. Būsiu su jumis visiškai atvira: Leo jį panaudojo gal du kartus, nuolat metė ant nešvarių grindų ir nusprendė, kad jam kur kas labiau patinka graužti tikrus mano krumplius. Bet po kelerių metų, kai dantukai dygo Majai? Ji šį daiktą tiesiog dievino. Važiuojant automobilyje, ji išlaikydavo jį rankose visą valandą, tiesiog laimingai kramtydama mažas pandos ausytes. Taigi, kiekvieno patirtis gali skirtis, bet tikrai verta turėti tokį sauskelnių krepšyje, dėl viso pikto.

Kartais, kai jiems skauda dantenas, vienintelis „užkandis“, kurio jie nori, yra šaltas pienas arba šaldyta skalbimo šluostė, ir su tuo tiesiog tenka susitaikyti.

Viena maitinimo taisyklė, kuri man iš tikrųjų padėjo

Būdavo, skraidau virš Leo tarsi sraigtasparnis, bandydama derėtis su dešimties mėnesių kūdikiu, kad jis prašau, prašau, suvalgytų dar bent vieną avokado gabalėlį. Tai labai vargino.

Tada viena draugė man papasakojo apie koncepciją, vadinamą atsakomybės pasidalijimu. Man atrodo, ją sugalvojo žinoma dietologė Ellyn Satter. Idėja tokia paprasta, kad net supykau, jog pati apie tai nepagalvojau. Iš esmės, kaip tėvai, jūs kontroliuojate tik tris dalykus: kokį maistą siūlote, kada jį siūlote ir kur jie jį valgo. Tai ir yra visas jūsų darbas.

Kūdikis pats nusprendžia, ar jis tai valgys, ir kiek to maisto jis nori.

Jei padedate lėkštę su plėšyta vištiena ir saldžiosiomis bulvėmis, o jie tiesiog į ją sposo ir tada sviedžia gabalėlį šuniui? Puiku. Valgymas baigtas. Nuvalote juos ir po dviejų valandų bandote dar kartą. Nepuolate gaminti atskiro patiekalo iš makaronų su sviestu vien dėl to, kad bijote, jog jie badaus. Jie nebadaus. Jie tiesiog bando suprasti savo pačių apetitą.

Atsikračius šio spaudimo, mūsų gyvenimas visiškai pasikeitė. Užkandžiavimas nustojo būti šiomis didelės rizikos derybomis ir tapo tiesiog dar viena mūsų netvarkingos, triukšmingos, chaotiškos dienos dalimi.

Jei šiuo metu išgyvenate pačią netvarkingiausio valgymo fazę, labai rekomenduoju apžiūrėti mūsų ekologiškų kūdikių drabužių kolekciją, kad turėtumėte pakankamai pralaidžių orui, patvarių atsarginių drabužėlių, kai humusas neišvengiamai taškysis į visas puses.

Jums puikiai sekasi. Padėkite į šalį tuos šešis dolerius kainuojančius trapučius, nusipirkite kalną avokadų ir leiskite jiems išsiterlioti.

Esate pasirengę atnaujinti savo kūdikio kasdienybę daiktais, kurie iš tikrųjų pasiteisina? Naršykite po visą mūsų tvarių, tėvų patvirtintų kūdikių prekių kolekciją.

Keli su netvarka susiję klausimai, kurie jums tikriausiai kyla

Ar tos kūdikių maisto tūbelės tikrai tokios blogos?

Na, jos nėra toksiškos ar kažkas panašaus, ir aš tikrai vis dar jas naudoju nenumatytais atvejais. Bet taip, kliautis jomis kiekvieną dieną nėra gerai. Jose dažniausiai pilna paslėptų vaisių cukrų, net jei priekyje ant etiketės parašyta „špinatai ir lapiniai kopūstai“, be to, kūdikiams tikrai reikia kramtyti tikrą maistą, kad jie išmoktų vartalioti jį burnoje ir vėliau neužspringtų.

Ką daryti, jei mano kūdikis žiaukčioja nuo tikro maisto?

O Dieve, žiaukčiojimas yra gąsdinantis. Aš visiškai supanikavau, kai Leo pirmą kartą žiaukčiojo nuo banano gabalėlio. Tačiau mano gydytojas priminė, kad žiaukčiojimas iš tiesų yra super sveikas refleksas. Tai yra jų kūno būdas neįleisti maisto į kvėpavimo takus, kol jie mokosi kramtyti. Žiaukčiojimas yra garsus ir lydimas paraudusio veido. Užspringimas yra tylus. Kol duodate minkštus, tinkamo dydžio gabalėlius ir jie sėdi tiesiai, leiskite jiems patiems su tuo susitvarkyti.

Kaip į sauskelnių krepšį įsidėti tikro maisto, kad jis nesugestų?

Anksčiau dėl to taip stresuodavau. Galiausiai tiesiog nusipirkau mažytį izoliuotą priešpiečių krepšį ir mini šaldymo elementą. Tokie dalykai kaip sveikos uogos, plėšomas sūris ir paprasti ryžių trapučiai su plonu riešutų sviesto sluoksniu kelias valandas išsilaiko visiškai puikiai. Kai niekas nepadeda, šiek tiek apdaužytas bananas jūsų medžiaginio krepšio dugne yra tobulas gamtos greitasis maistas.

Ar normalu, kad vieną dieną jie suvalgo toną, o kitą – nieko?

Taip, ir tai jus tiesiog ves iš proto. Antradienį Maja suvalgydavo visą kiaušinienę ir pusę skrebučio, o trečiadienį elgdavosi taip, lyg bandyčiau ją nunuodyti, jei pasiūlydavau ką nors kita, išskyrus orą ir motinos pieną. Jų augimo šuoliai diktuoja jų apetitą, tad tiesiog toliau siūlykite gerus dalykus ir stenkitės nepriimti asmeniškai, kai jie numeta maistą ant grindų.