Kaip išgyventi pirmuosius kūdikio mėnesius ir neišprotėti

Buvo trys nakties, ir Čikagos žiemos vėjas žvarbiai barškino mūsų miegamojo langą. Sėdėjau ant čiužinio krašto, tamsoje spoksodama į telefono ekraną. Buvau atsidariusi tris skirtingas sekimo programėles, bandydama užfiksuoti kiekvieną žindymo minutę, kiekvienas šlapias sauskelnes ir kiekvieną neaiškų kniauktelėjimą, kurį skleidė mano trijų savaičių kūdikis. Buvau įsitikinusi, kad jei tik surinksiu pakankamai duomenų, galėsiu nulaužti sistemą, perprasti savo mažąjį „apkasų“ kūdikį ir pagaliau gauti keturias valandas nepertraukiamo miego. Vyras apsivertė ir sumurmėjo siūlydamas pagalbą. Sušnypščiau jam, kad jis gadina kruopščiai sukurtą tamsią aplinką, sviedžiau telefoną į nešvarių skalbinių krūvą ir pravirkau.

Tai buvo visiškas dugnas. Nedarykite nieko panašaus.

Paklausykite, norint išgyventi tas pirmąsias dvylika žiaurių savaičių, reikia išmesti visas skaičiuokles, griežtus grafikus ir mintį, kad bent kiek kontroliuojate šį mažąjį įkaitų grobiką. Dabar veikiate išgyvenimo režimu. Kuo greičiau susitaikysite su tuo, kad normalios visuomenės taisyklės jūsų namuose nebegalioja, tuo lengvesnis taps šis apgailėtinas, bet nuostabus etapas.

Kodėl jų biologija yra nusiteikusi prieš jus

Pakalbėkime apie fizinę „apkasų“ kūdikio realybę. Ne vienerius metus dirbau pediatrijos skyriuje ir mačiau tūkstančius šių mažų, piktų būtybių. Tačiau net ir turint visą šią klinikinę patirtį, parsivežus namo savo pačios vaiką atrodė, lyg būčiau patekusi į pasalą.

Mano gydytojas per dviejų savaičių patikrinimą švelniai priminė, kad naujagimio skrandis gimimo metu yra maždaug vyšnios dydžio. Pirmosios savaitės pabaigoje jis gali išsitempti iki nedidelio abrikoso dydžio. Jie tiesiog fiziškai negali sutalpinti tiek pieno, kad leistų jums išmiegoti visą naktį. Jie suvirškina viską, kuo juos pamaitinate, ir po dviejų valandų reikalauja papildymo. Tai ne elgesio problema, o tiesiog anatomija.

Be to, jie painioja dieną ir naktį. Manau, kad prireikia maždaug šešių–aštuonių savaičių, kol kūdikis pradeda gaminti savo paties melatoniną, o tai reiškia, kad jie gimsta visiškai neturėdami cirkadinio ritmo. Devynis mėnesius jie praleido tamsiame, šiltame ir triukšmingame skysčių maišelyje. Jie neturi jokio supratimo, kas yra antradienio naktis. Mano žinios apie kūdikių neurologiją šiais laikais kiek miglotos, bet iš esmės jų vidinis laikrodis veikia visiškai atvirkščiai.

Jie taip pat turi šį biologinį trikdį, vadinamą Moro refleksu. Keturiasdešimt minučių supuojate juos, kol užmiega, tada švelniai guldote į lovelę, ir staiga jie išskleidžia rankas taip, lyg kristų iš lėktuvo, ir akimirksniu prabunda. Tai evoliucinė liekana, skirta apsaugoti juos nuo iškritimo iš medžių, o tai visiškai nepadeda, kai tiesiog norite ramiai suvalgyti sumuštinį.

Nustokite miegoti tada, kai miega kūdikis

Aš nekenčiu šio patarimo. Tikrai nekenčiu. Tai pats beprasmiškiausias dalykas, kurį kas nors gali pasakyti naujiems tėvams.

Jei miegosite, kai miega kūdikis, kada plausite buteliukus. Kada išskalbsite atpiltais skysčiais padengtus rūbelius. Kada nusiprausite po dušu ir paverksite po karštu vandeniu. Kada tiesiog pasėdėsite ant sofos ir paspoksosite į sieną, kad prisimintumėte, kas buvote, prieš tapdama pieno mašina.

Žmonės, dalijantys šį patarimą, arba turėjo naktinę auklę pilnu etatu, arba jiems prasidėjo visiška amnezija apie tai, koks iš tikrųjų yra ketvirtasis trimestras. Negalite priversti savo suaugusiojo smegenų akimirksniu išsijungti antrą valandą dienos tik todėl, kad kūdikis pagaliau užmerkė akis. Nerimas žinant, kad jis gali nubusti po dešimties minučių, vis tiek laiko jus šioje siaubingoje pusiau budrioje būsenoje.

Nupirkome šešis skirtingus baltojo triukšmo aparatus, bandydami rasti stebuklingą dažnį, bet, tiesą sakant, garsus ventiliatorius iš statybinių prekių parduotuvės veikia lygiai taip pat.

Pamainų sistema, kuri išgelbėjo mano santuoką

Kadangi miegas tada, kai miega kūdikis, yra mitas, turite patys susikurti savo poilsį. Pamainų sistema yra vienintelė išeitis.

Su vyru naktį padalijome į žiaurius, neginčijamus blokus. Nuo devintos vakaro iki antros nakties aš buvau laisva. Įsidėdavau ausų kamštukus, uždarydavau miegamojo duris ir miegodavau. Jei kūdikis verkdavo – tai buvo jo problema. Jei kūdikiui reikėdavo buteliuko – jis tuo pasirūpindavo. Man reikėjo keturių valandų nepertraukiamo miego, kad pogimdyminė depresija neprarytų manęs gyvos.

Antrą valandą nakties mes susikeisdavome. Jis eidavo miegoti, o aš sėdėdavau svetainėje su kūdikiu, kol patekėdavo saulė. Žiūrėjau daugybę siaubingų realybės šou ir vaikščiojau pirmyn atgal koridoriumi.

Tai skamba apgailėtinai, nes taip ir yra, tačiau keturios valandos kieto miego yra biologinė būtinybė. Negalite pasirūpinti verkiančiu kūdikiu, jei jūsų pačių smegenys stringa nuo stipraus miego trūkumo. Darykite viską, ką turite daryti, kad gautumėte tas keturias valandas, net jei tai reikš, kad su partneriu du mėnesius vos pasimatysite prasilenkdami.

Rankos numetimo testas ir karšto vandens gudrybė

Perkelti miegantį kūdikį iš šiltų rankų ant šalto, plokščio čiužinio yra tas pats, kas bandyti išminuoti bombą pincetu. Turite palaukti, kol jis pasieks giliojo miego fazę.

Aš visada naudodavau rankos numetimo testą. Palaukite apie dvidešimt minučių po to, kai jis užmerkia akis. Tada švelniai pakelkite jo mažą rankutę ir paleiskite. Jei ji krūpteli ar įsitempia, jis vis dar REM miego fazėje, ir jūs liekate įstrigę ant sofos. Jei ranka krinta tiesiai žemyn kaip negyvas svoris, galite pradėti perkėlimą.

Norėdami sušvelninti temperatūros pokytį, kuris iššaukia tą absurdišką išgąsčio refleksą, mes naudojome šildyklę. Dešimčiai minučių įdėkite šildyklę į lovelę, kad sušildytų paklodę. Prieš guldydami kūdikį, visiškai išimkite šildyklę. Niekada nepalikite jos ten. Tačiau ta likutinė šiluma daro perėjimą iš jūsų rankų į lovą šiek tiek mažiau šokiruojantį.

Drabužiai, kurie neapsunkina situacijos

Jums teks susidurti su sauskelnių avarijomis. Yra tam tikras virškinimo trakto įvykis, pasitaikantis maždaug ketvirtąją savaitę, kai turinys nukeliauja tiesiai jiems per nugarą ir kažkokiu būdu pasiekia plaukus. Tai kelia siaubą.

Jums reikia drabužių, kuriuos galima nuvilkti per pečius žemyn, o ne traukti per galvą, nes suteptos iškirptės tempimas per kūdikio veidą yra klaida, kurią padarysite tik kartą. Mūsų kasdiene uniforma tapo Ekologiškos medvilnės smėlinukas kūdikiams. Jis turi voko formos pečių klostes, todėl galite jį nurengti traukiant žemyn. Medvilnė tokia minkšta, kad nedirgino mano sūnaus kūdikių aknės, ir atlaikė gal keturiasdešimt skalbimų intensyviu dezinfekavimo režimu mūsų skalbimo mašinoje. Jis paprastas, leidžia odai kvėpuoti ir neturi erzinančių sagučių, kurias atsegti trečią nakties prireiktų inžinerijos diplomo.

Žmonės jums taip pat dovanos dalykų, kurių jums dar visiškai nereikia. Per kūdikio sutiktuvių šventę gavome Pandos formos kramtuką. Jis puikus. Pagamintas iš maistinio silikono ir gražiai atrodo. Bet atvirai kalbant, jūsų „apkasų“ kūdikiui šiuo metu jo visiškai nereikia, nes jis net nesuvokia, kad jo rankos priklauso jam pačiam. Įmeskite jį į virtuvės stalčių ir pamirškite iki penkto mėnesio, kai prasidės seilėtekis.

Atraskite mūsų ekologiškus drabužėlius kūdikiams ir būtiniausius vaikų kambario reikmenis, kad susikurtumėte išgyvenimo rinkinį, kuris iš tiesų tiks jūsų gyvenimo būdui.

Atsitraukimas yra medicininė intervencija

Ateis akimirka, kai pasieksite savo ribą. Laikysite tris valandas klykiantį kūdikį, jums skaudės nugarą ir pajusite, kaip jus užlieja tamsi, sunki įniršio banga.

Paklausykite, paguldyti kūdikį ir nueiti šalin nėra pralaimėjimas. Tai mediciniškai pagrįsta intervencija.

Jei jaučiatės pervargę, paguldykite kūdikį ant nugaros į lovelę. Uždarykite miegamojo duris. Nueikite į virtuvę. Išgerkite stiklinę vandens. Išeikite į verandą ir penkias minutes pakvėpuokite šaltu oru. Kūdikis lovelėje yra saugus. Verksmas dešimt minučių vienatvėje nepadarys jam ilgalaikės psichologinės žalos, tačiau tai, kad jūs liekate kambaryje, kai aktyviai prarandate protą, yra pavojinga jums abiem.

Mano slaugytojos pogimdyminiame skyriuje visada sakydavo, kad verkiantis kūdikis yra gyvas kūdikis. Jei jums reikia minutės, kad nuramintumėte savo nervų sistemą, padarykite tai. Niekas jūsų nesmerkia, brangioji. Jūs tiesiog tiesiogine to žodžio prasme padedate jiems toliau kvėpuoti, kol jie paaugs tiek, kad galėtų nusišypsoti atgal.

Esate pasiruošę paversti šį etapą bent šiek tiek mažiau siaubingu? Peržiūrėkite mūsų būtiniausių reikmenų naujagimiams kolekciją ir atraskite išties svarbius daiktus, prieš vėl nerdami atgal į apkasus.

Klausimai iš „apkasų“

Kada iš tiesų baigiasi „apkasų“ kūdikio etapas?
Visi sako, kad po trijų mėnesių, bet manau, kad tai greičiau keturiolika savaičių. Maždaug tada, kai jie pasiekia penkių su puse kilogramo svorį, jų virškinimo sistema susitvarko ir jie pradeda dovanoti jums šiek tiek ilgesnius miego periodus. Tiesiog viskas palaipsniui tampa mažiau baisu, kol vieną dieną suprantate, kad išgėrėte puodelį kavos, kol ji dar buvo karšta.

Kodėl mano kūdikis mano, kad 3 val. nakties yra laikas vakarėliui?
Todėl, kad jie neturi melatonino ir iš jūsų tyčiojasi. O jei rimtai, tai dienos ir nakties sumaišymas. Turite juos aktyviai veikti saulės šviesa dienos metu. Nevaikščiokite pasistiebę, siurbkite kambarius, kalbėkite normaliu garsu. Naktį išlaikykite tamsą, kaip urve. Nejunkite lubų apšvietimo keisdami sauskelnes, naudokite tik blankią raudoną šviesą ir venkite akių kontakto. Naktinis bendravimas turi būti neįtikėtinai nuobodus.

Ar normalu, kad mano kūdikis miega tik tada, kai mane liečia?
Taip, brangioji, tai visiškai normalu. Jie devynis mėnesius buvo jūsų viduje, girdėjo jūsų širdies plakimą ir virškino jūsų maistą. Palikimas vienų plokščioje, tylioje dėžėje jiems atrodo kaip grėsmė išlikimui. Tai jus sekina, bet jie funkcionuoja tiksliai taip, kaip buvo sukurti. Kūdikio nešiojimas nešyklėje dienos metu buvo vienintelis būdas, kaip sugebėdavau suvalgyti ką nors, kam reikėjo dviejų rankų.

Kas yra saugaus miego septintukas (angl. „Safe Sleep Seven“)?
Tai „La Leche“ lygos žalos mažinimo strategija. Iš esmės medicinos bendruomenė žino, kad tėvai iš gryno nuovargio užmiega ant sofos su savo kūdikiais, o tai yra be galo pavojinga. „Saugaus miego septintukas“ – tai gairės, kaip suaugusiųjų lovą paversti kuo saugesne, jei tiesiog nebegalite išlikti budrūs. Jokių sunkių antklodžių, kietas čiužinys, krūtimi maitinamas kūdikis, blaivūs tėvai. Pasidomėkite tuo, jei jaučiate, kad pradedate snūduriuoti fotelyje.

Ar turėčiau žadinti kūdikį, kad jį pamaitinčiau?
Mano gydytojas liepė žadinti jį kas tris valandas, kol jis atgaus savo gimimo svorį. Kai jis pasiekė šį etapą ir gydytojas mums uždegė žalią šviesą, daugiau niekada nebežadinau to vaiko. Leiskite miegantiems kūdikiams miegoti. Jie tikrai duos jums žinoti, kai bus alkani.

Ar darau kažką ne taip, jei nesimėgauju kiekviena akimirka?
Jūs viską darote teisingai. Visi, kas sako, kad mėgavosi naujagimio apkasais, bando jums kažką parduoti. Visiškai normalu gedėti savo senojo gyvenimo, nekęsti miego trūkumo ir tuo pat metu beprotiškai mylėti savo kūdikį. Tai sunkus darbas. Tiesiog jį išgyvenkite.