Naomi Osakos motinystė ir nepagražinta tapimo mama realybė

Sėdėjau tamsoje trečią valandą nakties, o prie krūtinės prijungtas pientraukis skleidė garsus, primenančius dūstantį astma sergantį traktorių. Mano telefono ekranas buvo vienintelis šviesos šaltinis kambaryje, ir aš skaičiau interviu, kuriame keturiskart „Didžiojo kirčio“ teniso čempionė prisipažino, kad po gimdymo jautėsi visiškai pasimetusi. Prieš susilaukiant sūnaus, pacienčių pogimdyminės depresijos patikras užpildydavau per lygiai penkias sekundes. Pažymėdavau langelį kompiuteryje, įteikdavau išsekusiai moteriai blizgią skrajutę ir be jokių dvejonių eidavau į kitą palatą. Maniau, kad suprantu motinų psichikos sveikatą, nes dvylika valandų per parą vilkėjau medicininę aprangą, o ant kaklo kabėjo stetoskopas. O tada pati susilaukiau vaiko, ir staiga jau aš buvau ta, kuri verkia ant vonios kambario grindų, nes mano mėgstamiausi ikinštuminiai džinsai nebeužsisega, o smegenys jaučiasi tarsi kiaušinienė.

Motinystės „prieš“ ir „po“ yra be galo drastiškas perėjimas. Apsimetame, kad tai švytintis, ramus metas, bet iš tiesų tai tėra įkaitų drama, kurioje pagrobėjas be galo mielas. Kai 2023 m. liepą pasklido žinia apie vienos teniso čempionės dukters Shai gimimą, atidžiai stebėjau, kaip ji kalbėjo apie laikotarpį po to. Ji nepagražino to fizinio išsekimo ir psichologinio krūvio. Ji tiesiog viską rėžė tiesiai, ir pirmą kartą per ilgą laiką pajutau, kad kažkas pagaliau sako tiesą apie tai, kas nutinka, kai iškraunami ligoninės krepšiai.

Ketvirtojo trimestro tapatybės vagystė

Kaip ir daugelis moterų, įpratusių siekti apčiuopiamų ir išmatuojamų rezultatų, man buvo sunku atsieti savo savivertę nuo kasdienio produktyvumo. Prieš gimstant sūnui, mano tapatybė buvo visiškai susieta su slaugės budėjimais, tvarkingu butu ir gebėjimu išbraukti darbus iš sąrašo. Kai turi naujagimį, tavo vienintelis sėkmės matas tėra tai, ar kūdikis vis dar kvėpuoja – atvirai kalbant. Tai tikrai sukrečiantis „pareigų pažeminimas“. Osaka atvirai kalbėjo apie šį specifinį savęs praradimą, tą jausmą, kai jos ankstesni sėkmės rodikliai staiga buvo sustabdyti, kol ji buvo įkalinta ant sofos po miegančiu kūdikiu.

Mano pediatrė per dviejų mėnesių patikrą pasakė, kad šis jausmas nėra asmenybės regresija, bet greičiau didelė dezorientacija, nes tavo smegenys tiesiogine to žodžio prasme persitvarko, kad išlaikytų tą mažą žmogiuką gyvą. Ji pasiūlė man pabandyti „eksternalizuoti“ savo pervargimą, kas skambėjo kaip terapinis žargonas, bet iš esmės reiškė tiesiog toksiškų minčių išmetimą iš galvos. Osaka, regis, dienoraščio rašymą laiko vienu pagrindinių įrankių, padėjusių įveikti pogimdyminę depresiją, ir manau, kad tai patvirtina šiek tiek sudėtingas mokslas. Nežinau tikslių neurologinių takų, bet užrašymas, kad pyksti ant savo vyro, nes jis pramiegojo maitinimą, atrodo, sumažina kraujospūdį bent dešimčia padalų.

Paklausykit, nusipirkite pigų sąsiuvinį ir agresyviai užrašykite kiekvieną iracionalią mintį, kylančią 4 valandą ryto, užuot leidę toms baimėms pūliuoti jūsų miego trūkumo iškankintoje galvoje, kol galiausiai pratrūksite ant kasininkės maisto prekių parduotuvėje.

Gėdos dėl miltelių ir vandens naikinimas

Turime pasikalbėti apie visišką žindymo industrijos spaudimą šiuolaikinėms motinoms. Visą savo karjerą praleidau vaikų poliklinikose linkčiodama, kol žindymo konsultantės spaudė verkiančias, kraujuojančias moteris pabandyti „dar vieną kartą“ priglausti kūdikį prie krūties. O tada susilaukiau savo vaiko, penkias dienas man neatsirado pieno, ir žiūrėjau, kaip mano sūnui krenta svoris, kol gėriau vaistinės ožragės arbatą tol, kol mano prakaitas pakvipo klevų sirupu. Osaka gaiviai atvirai kalbėjo apie savo sprendimą naudoti švelnų pieno mišinį, kad suderintų savo sportines treniruotes ir sveiką protą. Ji tiesiog tai padarė ir kalbėjo apie tai kaip apie normalų, moraliai neutralų pasirinkimą.

Nes tai ir yra normalus, moraliai neutralus pasirinkimas. Manau, tyrimai rodo, kad maždaug 83 procentai tėvų per pirmuosius vaiko metus galiausiai pereina prie mišinukų, tačiau kažkaip 64 procentai mūsų prisipažįsta jaučiantys dėl to smerkiami. Čia matematika visiškai nesueina. Visi mes vidury nakties paslapčiomis maitiname savo vaikus milteliais ir vandeniu, bet darome tai užtraukę žaliuzes, lyg vadovautume nelegaliam karteliui. Mišinuko pasirinkimas leidžia lygiai pasidalinti darbais tarp partnerių, o tai yra vienintelis būdas išsaugoti motinos psichologinę sveikatą per pirmuosius kelis mėnesius. „Svarbiausia – pamaitintas“ nėra tik gražus šūkis, skirtas „Instagram“ infografikams, tai – mediciniškai pagrįstas standartas, užkertantis kelią kūdikių dehidratacijai ir motinų psichozei.

Suvalgiau šešias dėžutes tų per brangių laktaciją skatinančių sausainių, ir viskas, ką gavau, tebuvo stiprus rūgšties refliuksas.

Kai perėjome prie mišinukų, mano sūnus pradėjo miegoti, o aš nustojau verkti kaskart, kai laikrodis išmušdavo vidurnaktį. Vienintelis trūkumas buvo tiesiog milžiniškas atpylinėjimo kiekis, su kuriuo staiga teko susidurti. Galiausiai nusipirkau krūvą organinės medvilnės kūdikių smėlinukų be rankovių, vien tam, kad išgyvenčiau skalbimo maratoną. Jie tikrai geri, nuoširdžiai. Jie atlieka būtent tai, ką ir turi atlikti – pakankamai išsitempia, kad be kovos pralįstų pro didžiulę, besimuistančio kūdikio galvą, ir sugeria viską, kas iškyla atgal. Organinė medvilnė yra puikus pasirinkimas, jei nuo sintetinių audinių jūsų vaikui atsiranda keistų raudonų bėrimų, bet iš tiesų aš labiausiai įvertinau tai, kad galėjau sumesti juos į skalbimo mašiną ir skalbti aukštoje temperatūroje, o jie nesusitraukė iki lėlių drabužių dydžio.

Fizinis gijimas nevyksta pagal įmonės grafiką

Vienas iš labiausiai artimų dalykų, kuriuos neseniai padarė Osaka, buvo partnerystė su kūdikių mišinių prekės ženklu ir teisių gynimo grupe, siekiant atkreipti dėmesį į sistemines tėvystės atostogų problemas JAV. Vėlaus vakaro naršymo telefone dūzgesyje kažkur perskaičiau, kad 73 proc. amerikiečių negauna apmokamų atostogų iš savo darbdavių. Tai niūri statistika, kasdien tampanti realybe gydytojų kabinetuose.

Esu mačiusi tūkstančius tokių atvejų, kai moterys ateina į kliniką kraujuodamos per įklotus, nes manė, kad keturioliktą dieną jau gali skalbti ar grįžti prie darbo stalo. Ligoninės priėmimo skyriuje, jei atvyktumėte į skubios pagalbos skyrių su vidine žaizda pietų lėkštės dydžio – o būtent tokią žaizdą palieka atsidalinusi placenta – mes jus paguldytume į lovą ir prijungtume morfiną. Amerikoje jūs išstumiate kūdikį arba po sudėtingos operacijos jums perpjaunamas pilvas, o viršininkas atsiunčia pasyviai agresyvų el. laišką, klausdamas, kada vėl prisijungsite prie „Zoom“.

Tikrasis fizinis gijimas po gimdymo trunka mažiausiai šešias–dvylika savaičių, ir čia kalbame tik apie tai, kol vidiniai audiniai vėl suauga. Tai neapima dubens dugno reabilitacijos – medicininės būtinybės, kurią kažkodėl vertiname kaip prabangią SPA paslaugą. Mintis, kad viena iš keturių Amerikos moterų grįžta į darbo rinką dar fiziškai neatsigavusi po gimdymo, yra distopinis košmaras. Jei skaitote tai gulėdama ant sofos ir sėdėdama ant ledo kompreso – ten ir likite. Nustatykite automatinį atsakiklį el. pašte, kuriame tiesiog parašykite, kad esate užsiėmusi savo vidaus organų regeneracija.

Jei esate įstrigusi namuose, bandydama išgyventi ketvirtąjį trimestrą, bent jau padarykite savo aplinką šiek tiek mažiau slegiančią – investuokite į kokybiškus audinius. Susipažinkite su „Kianao“ organine kūdikių drabužių kolekcija, kai vėl turėsite energijos rūpintis estetika.

Sauskelnių matematika ir ramybės saugojimas

Prieš gimdymą Osaka bendradarbiavo su labdaros organizacija „Baby2Baby“, parodydama, kiek daugybės reikmenų iš tiesų reikia kūdikiui. Kol neturi naujagimio, tikrai nesupranti sauskelnių matematikos. Sunaudojama dešimt ar daugiau sauskelnių per dieną. Iš esmės kiekvieną mėnesį jūs išmetate prabangaus automobilio mėnesio įmoką suterštos medvilnės ir plastiko pavidalu. Puikiai prisimenu, kaip 4 valandą nakties stovėjau vaiko kambaryje laikydama sauskelnes, išteptas kažkuo, kas priminė garstyčias, ir svarsčiau, kaip toks mažas organizmas gali prigaminti tiek daug atliekų.

Be visų reikmenų, dar yra ir rutinos realybė. Kai 2024 m. pradžioje Osaka grįžo į „Australian Open“ turnyrą, ji priėmė daugelio kritikuotą sprendimą – palikti savo šešių mėnesių dukrą namuose. Ji tai padarė siekdama apsaugoti savo dukters sveikatą ir aplinkos stabilumą, užuot sutrikdžiusi jos miego rutiną dvidešimties valandų skrydžiu ir didžiuliu laiko juostų skirtumu. Aš be galo gerbiu tokių ribų nubrėžimą. Aš savo mažylio net nevedu į prekybos centrą po ketvirtos valandos po pietų, nes žinau, kad tai sugriaus jo miego grafiką, todėl galiu tik įsivaizduoti tą absoliutų chaosą keliaujant su kūdikiu į Melburną.

Saugoti jų rutiną reiškia, kad daug laiko praleisite įkalinti savo svetainėje. Jums reikia dalykų, kurie juos užimtų ir tam nereikėtų jokio ekrano. Švelnus kūdikių konstruktoriaus kaladėlių rinkinys iš tikrųjų yra mano mėgstamiausias daiktas, kurį turime. Čia yra tikra istorija. Mano sūnus išgyveno tą baisų etapą, kai visus kietus medinius žaislus mesdavo tiesiai į televizoriaus ekraną arba į šunį. Šias minkštas gumines kaladėles nusipirkau iš gryno savisaugos instinkto. Jos yra pakankamai minkštos, kad nesugadintų turto, kai yra sviedžiamos per visą kambarį, bet turi tokias subtilias tekstūras ir skaičius, kurie atitraukia jo dėmesį bent dvidešimčiai minučių, kol aš geriu jau spėjusią atvėsti kavą. Be to, galite įmesti jas į vonią, kai jos neišvengiamai pasidengia lipniais mažylio pėdsakais.

Žinoma, kartais rutina vis tiek sugriūna, nes biologija yra žiauri. Maždaug šeštą mėnesį jų dantenoms sutinus, jie virsta pasiutusiais mažais gyvūnėliais, bandančiais kramtyti kavos staliuką. Kai tai nutiko, pradėjome duoti kramtuką „Panda“. Tai meškiuko formos maistinio silikono gabalėlis, kurį aš palikdavau šaldytuve dešimčiai minučių prieš jį paduodama. Jis apmarindavo jo dantenas pakankamai, kad sustabdytų nesibaigiantį inkštimą. Jis pigus, lengvai nuplaunamas kriauklėje ir puikiai telpa sauskelnių krepšyje, kai vis dėlto nusprendžiame išeiti iš namų.

Ką iš tikrųjų dabar žinau

Žengiau į motinystę galvodama, kad mano medicininis išsilavinimas bus skydas nuo chaoso. Maniau, kad išmanant gimdymo fiziologiją ir kūdikio vystymosi mechanizmus man kažkaip pavyks išvengti emocinio suirimo. Klydau. Vaiko auginimo realybė yra ta, kad jokios klinikinės žinios neparuošia visiškam atsidavimui, kurio reikia norint tai daryti gerai. Jums tiesiog tenka sėdėti toje netvarkoje, užrašyti savo piktas mintis į sąsiuvinį, maitinti kūdikį tuo, kas padeda jam augti, ir atsisakyti atsiprašinėti už tai, kad prioritetą teikiate savo pačios gijimui, o ne kažkieno kito lūkesčiams.

Pasiruošę atnaujinti savo išgyvenimo rinkinį? Peržiūrėkite visą „Kianao“ kolekciją – čia rasite tvarių daiktų, kurie išties atlaiko visą tą chaosą ir netvarką.

Klausimai, kurių dažniausiai sulaukiu stovėdama sauskelnių skyriuje

Kiek laiko iš tikrųjų trunka pogimdyminis „rūkas“?
Tai individualu, bet nuoširdžiai – tas tirštas rūkas man truko visus keturis mėnesius. Mano pediatrė užsiminė, kad hormonų svyravimai kartu su miego trūkumu sukuria tiesiogine to žodžio prasme miglą jūsų pažinimo procesuose. Šiuo laikotarpiu nepriimkite jokių svarbių gyvenimo sprendimų, tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kad visi gertų pakankamai vandens.

Ar maitinimas tik nusitrauktu pienu kenkia psichinei sveikatai taip pat kaip žindymas?
Mano nuomone, dar blogiau. Gaunate visus žindymo hormonų svyravimus, bet be to patogumo – tiesiog priglausti vaiką prie savęs. Jūs nuolat plaunate plastikines pientraukio dalis ir spoksote į mililitrų padalas. Jei tai naikina jūsų ramybę, pereikite prie mišinukų. Jūsų vaikui po dvejų metų vis tiek neberūpės, kai jis valgys senas gruzdintas bulvytes nuo grindų.

Ar iš tikrųjų patyrėte tapatybės praradimą?
Visiškai. Iš gerbiamos profesionalės, kuri priimdavo sprendimus kritinių traumų atveju, tapau ta, kurios visą dieną diktuoja pietų miego grafikas. Prireikė metų, kol prisiminiau, kokie buvo mano pomėgiai, ir net dabar, kai turiu laisvo laiko, dažniausiai noriu tik pamiegoti.

Kaip susitvarkote su kaltės jausmu, paliekant kūdikį ir grįžtant į darbą?
Klausykite, kaltės jausmas yra garantuotas nepriklausomai nuo to, ar liekate namuose, ar einate į darbą. Galiausiai supratau, kad grįžimas į darbą man grąžino dalį mano pačios smegenų. Mano sūnui matyti motiną, kuri nėra chroniškai nelaiminga, jo vystymuisi yra geriau, nei jei aš sklandyčiau aplink jį 24/7 apimta apmaudo.

Ar tos minkštos kaladėlės tikrai plūduriuoja vonioje?
Taip, plūduriuoja. Pusė jų šiuo metu nuolatos gyvena mūsų vonioje. Tik nepamirškite išspausti iš jų vandens, kad viduje nepradėtų augti keisti moksliniai eksperimentai.