Miego regresija: kaip išgyventi bemieges naktis su mažyliu

Buvo 3:14 val. antradienio nakties, o aš sėdėjau įkalinta girgždančiame pilkame fotelyje vaiko kambaryje, vilkėdama žindymo marškinėlius, kurie stipriai atsiduodavo prarūgusiu pienu ir neviltimi. Mano sūnui Leo buvo lygiai keturi mėnesiai, ir jis tamsoje spoksojo į mane. Nemirksėdamas. Visiškai budrus. Tiesiog spoksojo. O mano nuo miego trūkumo visiškai išsekusiose smegenyse iš niekur nieko pradėjo suktis ta sena 2014-ųjų „Maroon 5“ daina. Pažvelgiau į jo mažytį, bauginančiai žvalų veiduką ir net pusbalsiu sušnibždėjau: „O Dieve, mažyli, atrodo, kad šiąnakt tu tiesiogine prasme medžioji mane.“

Baugu.

Nes būtent taip ir atrodo miego regresas, tiesa? Jautiesi taip, lyg savo pačios namuose tave persekiotų trijų su puse kilogramų diktatorius, norintis palaužti tavo dvasią sistemingu miego trūkumu. Gyvenau varoma šaltos kavos ir panikos, mano vyras Deivas kitoje kambaryje visiškai beprasmiškai knarkė, o jo kvėpavimo aparatas skleidė tą ritmingą, pašaipų „ššš-ššš“ garsą. Sėdėjau ten ir suvokiau, kad visiškai prarandu ryšį su realybe.

Tas kartas, kai vaiko kambaryje man vaidenosi Adamas Levine'as

Nuoširdžiai maniau, kad mano kūdikis „sugedo“. Lyg būtų iš esmės brokuotas. Iki trijų su puse mėnesio Leo mums dovanodavo tuos nuostabius, viliojančius keturių valandų miego intervalus. Maniau, kad esu genijus. Maniau, kad „nulaužiau“ motinystės kodą. Ir staiga, per vieną naktį, jis pradėjo busti kas keturiasdešimt penkias minutes. Kaskart, kai bandydavau paguldyti jį į lovytę, jo akys atsimerkdavo kaip spyruoklinės langų žaliuzės.

Po dviejų dienų prisiverčiau nušliaužti į gydytojo kabinetą, verkdama taip stipriai, kad kontaktiniai lęšiai slidinėjo akyse. Gydytojas Mileris – kuris visada šiek tiek kvepia medicininiu spiritu ir senais ledinukais – pažiūrėjo į mane su gailesčio ir susierzinimo mišiniu. Pasakiau jam, kad, mano nuomone, Leo kankina nemiga arba galbūt smegenų auglys, o jis tik atsiduso ir padavė man vienkartinę nosinaitę.

Jis man papasakojo kažką apie kūdikių miego ciklus, ką pamenu tik per miglą, nes mano smegenyse tuo metu tebuvo „baltasis triukšmas“. Bet daktaras paminėjo, kad kūdikiai daug daugiau laiko nei mes praleidžia REM (greitų akių judesių) miego fazėje, kuri yra aktyvus, paviršutiniškas miegas. Pasirodo, maždaug ketvirtą mėnesį jų mažos smegenys persiprogramuoja, ir jie pradeda visiškai pabusti tarp miego ciklų, užuot paprasčiausiai vėl užmigę. Jis apie tai kalbėjo kaip apie gražų, normalų raidos etapą.

Norėjau mesti jam į galvą savo sauskelnių krepšį.

Nes tai anaiptol nebuvo gražu. Tai buvo tikras pragaras. Atrodė, kad mano kūdikis aktyviai bando sugriauti man gyvenimą. Bet esmė ta, kad tai tėra biologija. Jų smegenys dar nėra visiškai „iškeptos“, ir jie tiesiog nemoka sujungti tų miego ciklų į vieną visumą be mūsų pagalbos – kai juos laikome, sūpuojame ar leidžiame jiems naudoti mūsų spenelius kaip gyvus čiulptukus.

Neviltis ir naktiniai pirkimai kreditine kortele

Štai čia viskas tampa tikrai pavojinga. Kai išgyveni vos su dvejomis valandomis pertraukiamo miego, tampi neįtikėtinai pažeidžiama tam, ką galiu pavadinti tik grobuonišku kūdikių prekių marketingu. Tu esi grobis, o internetas – medžiotojas.

Pamenu, kaip 4 val. ryto sėdėjau tame supamajame fotelyje ir nykščiu naršiau „Instagram“, ant dilbio balansuodama sunkią, prakaituotą Leo galvą bei stengdamasi pernelyg garsiai nekvėpuoti. Ir mane pradėjo atakuoti reklamos. „Priverskite savo kūdikį išmiegoti 12 valandų!“ „Stebuklingas miego sprendimas!“ „Pirkite šį gultuką ir susigrąžinkite savo gyvenimą!“

Norėjau nupirkti viską. Buvau pasirengusi ištuštinti savo kreditinę kortelę dėl bet ko, kas žadėjo nepertraukiamą miegą. Buvau taip arti to, kad nusipirkčiau kažkokį labai abejotiną pasvirusį hamaką, atrodantį kaip mažytis, pakabinamas kankinimo prietaisas, bet žadantį „komfortą, kaip mamos įsčiose“.

Ačiū Dievui, Deivas kitą rytą atėmė iš manęs telefoną. Nes, kaip paaiškėjo, dauguma tų „stebuklingų“ miego produktų yra beprotiškai nesaugūs. Pasirodo, ne per seniausiai (gal 2022-aisiais?) JAV buvo priimtas svarbus Kūdikių saugaus miego įstatymas, kuris visiškai uždraudė pasvirusius kūdikių gultukus ir lovyčių apsaugas. Dėl to, kad kūdikiai juose duso. Nes kai paguldote kūdikį kampu, jų sunkios, svyrančios galvytės gali nusvirti į priekį ir užblokuoti kvėpavimo takus.

Vien pagalvojus apie tai, man viskas apsiverčia viduje. Tos įmonės žinojo, kad tėvai yra apimti nevilties. Jos žinojo, kad trečią nakties mes nupirksime bet ką.

Užuot naktį masiškai ir neapgalvotai pirkusi nesaugius pagalbininkus miegui, prisiverčiau apsiriboti nuobodžiais, bet saugiais pagrindais. Plokščias čiužinys. Jokių antklodžių. Ir drabužėliai, su kuriais jis neprakaituotų kaip mažytis maratono bėgikas. Tiesą sakant, per tą siaubingą miego regresą kiekvieną naktį jam kaip apatinį sluoksnį rengdavome organinės medvilnės kūdikių smėlinuką iš „Kianao“.

Nesiruošiu jums meluoti sakydama, kad smėlinukas stebuklingai privertė mano kūdikį išmiegoti visą naktį. Tikrai ne. Tačiau nuo sintetinių audinių Leo ant kaklo atsirasdavo keistų, raudonų egzemos dėmių, o šis organinės medvilnės drabužėlis buvo vienintelis, nuo kurio jo neišberdavo. Jame yra beprotiškai daug spaudžių, kas antrą nakties tikrai erzina, tačiau audinys toks švelnus, kad primena tikrą sviestą. Be to, jis puikiai praleidžia orą, todėl, kai sūnus neišvengiamai pabudavo klykdamas, jis bent jau nebuvo permirkęs prakaitu. Mažos pergalės, patys suprantat?

Jei šiuo metu esate šiame „karo lauke“ ir norite pasižvalgyti į daiktus, kurie nekels jums didžiulio nerimo, galite peržiūrėti „Kianao“ organinių kūdikių drabužėlių kolekciją. Bent jau žinosite, kad jie nepagaminti iš toksiškų atliekų.

Mano beprotiškos teorijos dėl miego trūkumo

Kadangi negalėjau susitaikyti su tuo, jog Leo miego regresas yra tiesiog normalus etapas, mano nuo miego trūkumo pavargusios smegenys ėmė kurti beprotiškas teorijas apie tai, kas jam negerai. Štai dalykai, kuriuos aktyviai tyriau visą lapkričio mėnesį:

• 1 teorija: Namuose vaidenasi. Rimtai svarsčiau galimybę vaiko kambaryje pasmilkyti šalaviją, nes jis vis spoksodavo į kairįjį viršutinį lubų kampą ir verkdavo.
• 2 teorija: Mano motinos piene yra kofeino. Norėdama tai patikrinti, trims dienoms visiškai atsisakiau kavos (tai buvo tamsus, labai tamsus metas). Tai nepakeitė nieko, išskyrus mano norą gyventi.
• 3 teorija: Jam dygsta dantys (keturių mėnesių). Buvau taip įsitikinusi, kad jau kalasi tie maži balti kauburėliai, jog pradėjau kaupti kramtukų atsargas.

Išduosiu paslaptį: dantukai jam nedygo. Iš tikrųjų dantys nepasirodė, kol jam nesuėjo septyni mėnesiai. Bet seilės? O Dieve, seilės bėgo lyg iš varvančio čiaupo, kurį kažkas pamiršo užsukti. Per dieną jis kiaurai permerkdavo po tris seilinukus.

Dienos metu, kad jis neklyktų, kol aš bandžiau išgerti savo drungną kavą, duodavau jam „Kianao“ silikoninį kramtuką „Panda“. Nuoširdžiai sakau, šis daikčiukas buvo tikras išsigelbėjimas nuo dieninio irzulio. Jis yra plokščias, su nedidele skyle viduryje, todėl jo nekoordinuotos, mažytės putlios rankytės galėdavo jį tvirtai suimti ir nenumesti ant nešvarių virtuvės grindų kas dešimt sekundžių. Įmesdavau jį į šaldytuvą dvidešimčiai minučių, o paskui jis jį tiesiog grauždavo kaip koks laukinis žvėriukas. Tai neišsprendė naktinių problemų, bet nupirko man penkias minutes tylos dieną, o tai yra neįkainojama valiuta, kai esi naujai „iškepta“ mama.

Vieninteliai gyvūnai, kuriems dabar leidžiama būti mano namuose

Kalbant apie laukinius žvėriukus, kai pagaliau ištvėrėme keturių mėnesių miego regresą (sąvoka „ištvėrėme“ reiškia, kad ilgainiui tiesiog pripratome prie nuovargio, kol maždaug šeštą mėnesį jis stebuklingai pradėjo miegoti ilgesniais intervalais), aš pradėjau perdėtai domėtis jo žaislais. Nes kai nenarplioji miego problemų, juk reikia rasti dėl ko kito panikuoti, tiesa?

Suvokiau, kad beveik kiekvienas žaislas mūsų namuose pagamintas iš pigaus, ryškių spalvų plastiko, kuriame turbūt yra pakankamai ftalatų, kad priverstų mutuoti nedidelę žuvytę. O kadangi kūdikiai pasaulį pažįsta viską kišdami tiesiai į burną, mane apėmė panika.

Priverčiau Deivą sukrauti į maišus kone pusę svetainės daiktų. Jis manė, kad išsikrausčiau iš proto.

Vaiko kambaryje norėjau mielų gyvūnėlių motyvų, bet tokių, kurie nebūtų, na, žinote, nuodingi. Taip mūsų namuose atsirado medinis žaidimų lankas „Vaivorykštė“. Tai nuostabus, A raidės formos medinis stovas su kabančiais mažais gyvūnėlių žaisliukais, įskaitant ir mažytį medinį drambliuką, dėl kurio Leo buvo visiškai pametęs galvą. Jis gulėdavo po juo ir valandų valandas taukšėdavo per tą dramblį. Jis buvo visiškai netoksiškas, negrojo jokių šlykščių elektroninių dainelių, kurios įstringa galvoje, ir mūsų svetainėje atrodė tikrai gražiai, o ne kaip po plastiko sprogimo.

Maždaug tuo pačiu metu įsigijome ir minkštas kūdikių statybines kaladėles. Jos visai nieko. Tai minkštos guminės kaladėlės su mažais gyvūnėliais. Mano dukrai Majai jos patiko labiau nei Leo, daugiausia todėl, kad ji galėdavo jomis mėtytis į jį ir nepalikdavo mėlynių. Jos geros, bet medinis žaidimų lankas mūsų namuose neabejotinai buvo nugalėtojas.

Dabar, žvelgdama atgal į tą keturių mėnesių etapą, vos atpažįstu, kokia tuomet buvau. Buvau tokia išsigandusi, tokia pavargusi ir taip desperatiškai bandžiau „sutaisyti“ tai, kas iš tikrųjų nebuvo sugedę. Jūsų kūdikis nesistengia jūsų sunaikinti. Jis tiesiog auga, o augti yra sunku, na, o būti žmogumi, atsakingu už jo išgyvenimą, kol jis auga, yra dar sunkiau.

Griebkite kavos. Griebkite saugų kramtuką. Jūs tikrai ištversite šią naktį.

Prieš tai, kol šiąnakt, 3 val. ryto, visiškai prarasite sveiką protą, apžiūrėkite „Kianao“ saugius, tvarius būtiniausius reikmenis kūdikiams. Jūsų pavargusios smegenys nusipelnė bent vienu rūpesčiu mažiau.

Dalykai, kuriuos verkdama „gūglinau“ 4 val. ryto (DUK)

Ar mano kūdikis pabunda todėl, kad manęs nekenčia?

Ne, o Dieve, žinau, kad atrodo labai asmeniška, kai jie pradeda klykti tą pačią sekundę, kai jūsų galva paliečia pagalvę, bet jie jūsų nenekenčia. Gydytojas Mileris man sakė, kad tai tiesiog bręstantys miego ciklai. Jų smegenys pereina nuo naujagimio miego prie į suaugusiojo panašaus miego, ir jie tiesiog pabunda tarp ciklų bei panikuoja, nes be jūsų nemoka vėl užmigti. Tai iš esmės lyg nesėkmingas sistemos atnaujinimas.

Kaip žinoti, ar produktas kūdikio miegui tikrai yra saugus?

Jei jis žada „stebuklingą“ 12 valandų miegą ir laiko jūsų kūdikį pakeltą kampu – bėkite kuo toliau. Mano dabartinė taisyklė yra tokia: jei tai ne plokščias, kietas čiužinys, vaikai neturėtų ten miegoti be priežiūros. Viskas, kas vadinama „gultukais“ ar „pasvirusiomis miego kėdutėmis“, yra didžiulis „ne“. Rinkitės paprastą lovytę ir orui pralaidų organinės medvilnės smėlinuką, kad jie neperkaistų.

Ar galiu savo 4 mėnesių kūdikiui duoti kramtuką, net jei dar nematau dantų?

Taip! Leui tikri dantukai išdygo tik septintą mėnesį, tačiau ketvirtą mėnesį jam akivaizdžiai ramybės nedavė dantenos, o seilių kiekis buvo tiesiog kosminis. Kramtukas „Kianao Panda“ buvo puikus atradimas, nes jis pagamintas iš maistinio silikono ir neturi BPA, todėl man nereikėjo nerimauti, kad jam įniršus ir bandant save nuraminti kramtant, jis prisiris kokių nors keistų chemikalų.

Ar plastikiniai žaislai tikrai tokie blogi kūdikiams?

Žinoma, nesu mokslininkė, bet kai pradėjau skaityti apie ftalatus ir BPA pigiuose plastikiniuose žaisluose, tarsi pamiršau viską aplinkui. Kūdikiai tiesiogine prasme kiša į burną absoliučiai viską. Naktimis miegu ramiau žinodama, kad iš jo medinio žaidimų lanko ir silikoninių kramtukų į jo mažytį kūnelį neišsiskiria endokrininę sistemą ardančios medžiagos. Be to, mediniams žaislams nereikia baterijų, kas tėvų psichikai yra didžiulis laimėjimas.

Ar aš dar kada nors miegosiu?

Taip. Prisiekiu jums. Mes su Deivu tiesiogine prasme manėme, kad mūsų gyvenimas baigtas, bet dabar Leo jau ketveri ir jis miega kaip užmuštas. Majai septyneri, ir ją reikia per prievartą tempti iš lovos į mokyklą. Šiuo metu esate pačiame baisiausio etapo sūkuryje. Tiesiog gerkite kavą, sumažinkite savo lūkesčius dėl namų švaros ir ištverkite.