赤ちゃんと砂糖のリアルな現実：2024年最新版

火曜日の朝9時、私はターゲット（大型スーパー）のベビー用品コーナーのど真ん中に立っていました。膝にカピカピになったオートミールがくっついた昨日のヨガパンツを履いたまま、洋梨とほうれん草のピューレのパウチを握りしめていたとき、スマホが鳴ったんです。義母からのメールで、「マヤのお腹の調子を整えるために、リンゴジュースは飲ませた？」とのこと。それを読みながらインスタをスクロールすると、今度は超自然派の友人が「果糖が含まれているからバナナは実質的に毒！」と熱弁している投稿が目に飛び込んできました。脳がショートしそうになったその瞬間、6ヶ月健診で小児科の先生が私の目を真っ直ぐ見て「2歳までは添加砂糖は絶対にダメ。ゼロです。一切ダメです」と言ったのを思い出したんです。

頭がグルグル回って、おむつ用ゴミ箱の横でそのまま気絶しそうになりました。「シュガーベビー」って聞くと、ネットの怪しい出会い系を思い浮かべるかもしれませんが、私は自分が間違ったヨーグルトを買ったせいで、文字通り甘いもの中毒の「シュガーベビー」を育ててしまうんじゃないかと突然恐ろしくなったんです。もう、キャパオーバー。今の時代に親をやるって、本当に大変すぎますよね。

30代で経験した、アガベシロップの壮大な罠

さて、私がオーガニック食品業界に完全に裏切られた話をさせてください。レオが10ヶ月の頃、おしゃれでパッケージの可愛いベビー用ヨーグルトを買いました。羊の小さな線画が描かれていて、1パック6ドルくらいだったかな。それを彼に食べさせながら、私は健康を司る女神にでもなった気分でした。「見て、自然の恵みで我が子の腸内環境を整えてる私、エラい！」みたいな。

すると、20分もかけてこだわりのハンドドリップコーヒーを淹れていた夫のマークが私の肩越しに覗き込み、裏面の小さな文字に目を細めてこう言ったんです。「アガベシロップって、宣伝が上手いだけのただの砂糖じゃないの？」

私のぬるいインスタントコーヒーを入れたマグカップを彼の頭に投げつけたくなりましたが、腹立たしいことに彼の言う通りでした。それからベビーフードの成分表を本気でチェックし始めたんですが、まるで悪夢です。ブドウ糖、ショ糖、クラッカーに潜む果糖ブドウ糖液糖。玄米水飴に、濃縮果汁。アースカラーのパッケージにこういうものを詰め込んで、とにかく犬に投げつけずに何か少しでも食べてほしいと願う、睡眠不足の母親たちに売りつけているんです。正しいことをしているつもりだったのに、気づけば子供に「デザート」を食べさせていたなんて。本当に気が狂いそうになります。

ジュース問題、もう手に負えません

正直なところ、ミラー先生（小児科医）は「1歳未満の赤ちゃんにジュースは無意味。良質な食物繊維が取り除かれて甘い部分しか残らないから」と言っていたので、我が家ではシッピーカップに水道水を入れて終わりです。

2歳まで「砂糖ゼロ」、我が家のリアルな実態

さて、米国小児科学会（いつも私は、パリッとした白衣を着た威圧的な長老たちがマホガニーのテーブルを囲んでいる姿を想像してしまうんですが）のガイドラインが少し前に更新され、「生後24ヶ月未満の子供には添加砂糖を一切与えるべきではない」というのが今の絶対的な見解だそうです。一切、ゼロです。なぜなら、最初の2年間は彼らの小さな味覚が形成される時期だからだそうです。

小児科の先生の説明によると、早い段階でレオに強烈に甘いものを与えてしまうと、味蕾が「強い甘み」だけを求めるように強力に鍛え上げられてしまうそうです。（正直に言うと、私が毎日午後3時にスタバのモカを飲んでしまうのも、たぶん同じ理由なんでしょうね。）甘いものを早くから与えすぎると、ブロッコリーや味付けなしの鶏肉を拒否するようになります。そして、虫歯の問題もあります。友達の歯医者さん曰く、早い時期から「遊離糖（フリーシュガー）」を摂取することが乳歯の虫歯の最大の原因だそうです。私はマヤの口元に歯ブラシを近づけただけで、悪魔祓いでもされているかのように暴れられるので、虫歯を避けることは私の最優先事項なんです。

でも、私が理解するのに時間がかかってしまったのは、「天然の糖分は問題ない」ということです。本物のフルーツや母乳、ミルクに含まれる糖分についてパニックになる必要はありません。インスタの自然派ママが言っていた「バナナは毒」というのは間違いです。とにかく重要なのは、加工食品にドバッと入れられている添加物、「遊離糖」にだけ気をつければいいということです。

甘いおやつなしで、グズグズ期を乗り切る方法

「砂糖ゼロ」で一番辛いのは、子供が機嫌の悪いとき、食べ物が一番手っ取り早い解決策になってしまうことです。マヤに歯が生え始めた頃、彼女は全く手がつけられない小さなモンスターでした。1日に4枚のスタイをよだれでビショビショにして絶え間なく泣き言を言っていて、私はあまりにも必死で、少しでも落ち着くならと、彼女の歯茎にほんの少しハチミツをすり込んでしまおうかと思ったほどです。あ、絶対にやらないでくださいね！ ミラー先生にその話をしたら、「1歳未満の赤ちゃんにとってハチミツはボツリヌス菌の重大なリスクがある」と心臓発作を起こしそうな勢いで止められました。私、全然知らなかったんです。

とにかく、彼女を黙らせるために甘いおやつをあげる代わりに、我が家ではパンダシリコン＆バンブー 歯固めおもちゃに思いっきり頼りました。大げさじゃなく、これが私の精神を救ってくれました。持っているベビー用品の中で断トツのお気に入りです。マヤは、親の敵かのようにその凹凸のある竹の部分をカミカミしていました。

食品グレードのシリコン製なので有害な物質を心配する必要もなく、朝の4杯目のコーヒーを淹れるついでに冷蔵庫にポイッと入れて冷やしておくだけ。奥歯が生え始めて彼女が大泣きし出したとき、その冷たいパンダを渡すと、20分くらいは静かにカミカミしてくれました。彼女のぷっくりした小さな手にもぴったりフィット。食洗機でたぶん1,000回は洗いましたが、全く痛んでいません。本当におすすめです。

もし、完全に正気を失わずにこの時期を乗り切るための環境を整えたいなら、何が本当に役に立つのか、Kianaoのオーガニック食事＆歯固めコレクションをパラパラと見てみるのもいいかもしれません。

自然の食材、それは大惨事の始まり

甘いピューレを避けようとした結果、私たちはBLW（赤ちゃん主導の離乳食）に全力で取り組みました。言っておきますが、パウチの代わりに自然の食材をそのまま赤ちゃんに与えるのは立派な試みですが、結果としてダイニングルームは事件現場のような惨状になります。潰れたアボカド、蒸したニンジン、塗りたくられたラズベリー。もう、あちこち飛び散ります。

レオのお腹には赤く怒ったような湿疹があって、化学繊維を着せるとものすごく不機嫌になるので、私たちはほとんど毎日オーガニックコットン ベビーボディスーツを着せていました。正直に言いますね。信じられないほど柔らかくて通気性も抜群なので本当に素晴らしいボディスーツなんですが、美しくて自然な無染色のロンパースを着せたまま潰れたブルーベリーを食べさせたら、急いでシンクに走ってすぐに洗わないと、シミになります。

それでも、重なり合った肩の作り（エンベロープショルダー）のおかげで、赤ちゃんの不釣り合いなほど大きな頭もスルッと通せますし、オーガニックコットンなので、彼のデリケートな肌をキツい化学染料にさらさずに済むという安心感がありました。お昼ご飯が終わる頃には「少しタイダイ柄に染まっている」ことさえ受け入れればいいだけです。

気を逸らせるのが、私の主な子育て戦略

時には赤ちゃんを床に置いて、赤ちゃん用おせんべいの箱の成分表を必死に読み、「玄米水飴」が2番目に書かれていないか確認する時間も必要です。

まさにその目的のために、我が家では木製ベビージムを使いました。これは…まあ、良かったです。というか、本当に美しいんです。リビングに置いてもすごくおしゃれで、姉が買ってくれた、私が海に投げ捨てたくなるまで同じシャカシャカした電子音を鳴らし続けるネオンカラーのプラスチックの怪物よりは、はるかにマシでした。

レオはその下にごろんと転がって、小さな木のゾウさんをしばらく見つめていましたが、最終的には木製のリングを直接噛むために、Aフレームの構造ごと引き倒そうとしていました。それでも、彼に何を食べさせるか考えるための平和な時間を「きっちり4分間」稼いでくれたので、私が思い描いていた「何時間も一人で遊んでくれる魔法の聖域」ではなかったにせよ、大成功と言っていいでしょう。

ピンタレストで見かけるような、手の込んだ完全シュガーフリーのベビーマフィンを焼こうとする代わりに、半分に折ったバナナを無糖の全脂粉乳ヨーグルトに混ぜて、「どうせ今日どこかのタイミングで、床に落ちてる謎のゴミを食べるんだろうな」という現実を受け入れるだけで、親の苦労は劇的に減りますよ。

ねえ、あなたは十分よくやっています。でも、もし離乳食のパズルに頭を悩ませている間に、プラスチック製のベビー用品を「赤ちゃんが噛んでも本当に安全なもの」に交換したいなら、次の歯が生えてくる前に、絶対にKianaoのベビーアクセサリー・ラインをチェックしてみてください。

私が午前3時に必死でググった質問集

フルーツに含まれる天然の糖分は「砂糖ゼロ」のルールに引っかかるの？
いいえ。本当にありがたいことに。ミラー先生によると、イチゴやバナナの糖分は食物繊維と水分に包まれているため、赤ちゃんの小さな体の中では全く違うプロセスで消化されるそうです。私たちがパニックになるべきなのは、「添加砂糖」や「遊離糖」だけ。丸ごとのフルーツは全く問題ありません。ほとんどの朝、我が子がパニックを起こすのを防いでくれるのはブルーベリーだけなので、本当に助かりました。

もし1歳の子供が間違ってカップケーキを食べちゃったらどうなるの？
文字通り、何も起きません。まあ、1時間くらい興奮して飛び回るかもしれませんが、それで子供の人生が台無しになるわけじゃありません。医学的なアドバイスというのは、毎日の食生活や長期的な習慣の話であって、誕生会であなたが目を離した隙に、義理のお母さんがケーキの切れ端をこっそり食べさせたことを責めるものではありません。次の日から、いつものルーティンに戻せばいいだけです。

ハチミツや砂糖を使わずに、味気ない食べ物を甘くするには？
アップルソースです！ 無糖のアップルソースは私の救世主。プレーンのオートミールや無糖ヨーグルトなど、何にでも混ぜています。熟したバナナを潰したものも完璧です。ただ、ボツリヌス菌のリスクがあるので、1歳未満には絶対にハチミツは使わないでくださいね。思い出しただけでもまだ不安になるくらいですから。

ジュース禁止のルールって、本当にそんなに厳密なの？
うちの小児科医は、12ヶ月未満の赤ちゃんにとってジュースは「悪魔の飲み物」かのように扱っていました。先生曰く、甘い水分で小さな胃袋がいっぱいになってしまい、母乳やミルクを十分に飲まなくなる上に、生えかけの歯をボロボロにしてしまうそうです。我が家では完全にスキップしましたが、正直なところ、スーパーで買うものが一つ減って楽になりました。

どうして「歯固め」と「砂糖」はいつもセットで語られるの？
なぜなら、赤ちゃんが痛がっているとき、気を紛らわせるために甘いものをあげたり、寝かしつけるために哺乳瓶にジュースを入れたりするという、古い昔のアドバイスがたくさんあるからです。でも、寝ている間に、その生えたばかりのデリケートな乳歯の周りに甘い液体が溜まったままになるのは、大掛かりな虫歯を作るようなものです。私は今では冷たいシリコン製の歯固めに頼りきって、あとは歯医者さんにお任せすることにしています。