La verità sul Baby Blues: perché ti ritrovi in lacrime sul pavimento

Quando ero incinta del mio primo figlio (che il cielo benedica il mio cuoricino ingenuo e perfettamente riposato), tutti avevano un'opinione su come mi sarei sentita dopo il parto. Mia madre giurava e spergiurava che sarei stata così travolta da una gioia magica e radiosa che non avrei nemmeno notato il dolore dei punti. Mia suocera mi ha messa all'angolo durante una grigliata in famiglia per avvertirmi di "stare attenta alla crisi di nervi" che arriva intorno al terzo giorno. E poi c'è stata una cameriera in una bizzarra tavola calda dove ci siamo fermati durante un viaggio in auto—un posto chiamato ironicamente baby blues luncheonette—che mi ha letteralmente afferrato il braccio mentre mi riempiva il bicchiere di tè freddo, ha fissato il mio enorme pancione e mi ha sussurrato: "Lasciati andare al pianto quando arriva la montata lattea, tesoro."

Onestamente non avevo idea di cosa fare con tutte quelle informazioni così follemente contraddittorie. Pensavo mi sarebbe bastato leggere un paio di libri sulla genitorialità positiva, bere un po' di infuso di foglie di lampone e affrontare a testa alta qualsiasi cosa il post-parto mi avesse riservato. Sarò sincera con voi: mi sbagliavo di grosso, e in modo esilarante.

Il caos totale del quarto giorno

Il mio figlio maggiore è un monito vivente riguardo alle mie aspettative genitoriali. Arrivata al quarto giorno a casa con lui, ero a pezzi. Ricordo mio marito entrare nel nostro bagno e trovarmi seduta completamente nuda sul tappetino, mentre singhiozzavo disperata in un asciugamano. Perché stavo piangendo? Perché mi aveva appena chiesto se per cena volessi pollo o tacos.

Tutto qui. Il solo peso di dover scegliere tra carne bianca o carne rossa mi ha distrutta. Tenevo in braccio questo bambino minuscolo e fragile, e il mio cervello sembrava essere andato in cortocircuito. Ricordo di aver iperventilato e di aver detto a mio marito che la nostra vita si stava trasformando letteralmente in un fumetto sui baby blues, solo che invece di far ridere, stavo solo rovinando la vita di tutti. Onestamente, se leggi un fumetto sui baby blues oggi sul telefono mentre allatti alle 3 del mattino, parla per lo più di inciampare sui giocattoli e di caos totale, ma io semplicemente non ero pronta ad accettare che la mia vita incontaminata e tranquilla fosse finita per sempre.

Mi sentivo un mostro. Pensavo di aver già fallito come madre perché non brillavo di luce propria. Ero solo sudata, perdevo sangue ed ero furiosa con mio marito per il solo fatto che respirava troppo forte.

Cosa mi ha detto davvero il medico sul crollo ormonale

Alla nostra prima visita di controllo, perdevo ancora lacrime a caso. La nostra dottoressa, una donna incredibilmente schietta che ne ha viste di tutti i colori, mi ha passato una scatola di fazzoletti prima ancora di guardare il bambino. Mi ha detto che i baby blues non sono un segno di debolezza, né la prova che hai fatto un errore ad avere un figlio. È solo pura, brutale biologia.

Da quello che mi ha spiegato (e da come il mio cervello privato del sonno lo ha interpretato), quando espelli la placenta, gli estrogeni e il progesterone fanno praticamente le valigie e si buttano da un dirupo. A quanto pare, il progesterone è l'ormone che ti mantiene relativamente calma e stabile durante la gravidanza. Quindi, quando svanisce all'istante, il tuo cervello va semplicemente in panico. Mettete insieme quella caduta libera ormonale con qualsiasi cosa stia succedendo alla vostra tiroide, al trauma fisico di aver letteralmente partorito un essere umano, e al fatto che non dormite più di quaranta minuti di fila da una settimana, e ovviamente finite a piangere sul pavimento del bagno.

Mi disse che fino all'80% delle mamme attraversa questo folle sbalzo emotivo subito dopo il parto. Di solito colpisce intorno al terzo o quarto giorno, raggiunge il picco alla fine della prima settimana e poi inizia a svanire in modo naturale. È solo il vostro corpo che cerca di capire come funzionare senza i livelli ormonali di una persona incinta.

Quando non è più solo una fase

Ora, ecco la parte in cui devo farmi seria per un secondo. I baby blues sono caotici e fastidiosi, ma hanno una data di scadenza. La mia dottoressa mi ha guardata dritta negli occhi e mi ha detto che se i miei sintomi da tenere d'occhio non fossero svaniti entro le due settimane, avremmo avuto a che fare con tutt'altra situazione.

Se arrivate al quattordicesimo o quindicesimo giorno e provate ancora quella profonda, soffocante sensazione di disperazione, o se vi sentite completamente disconnesse dal vostro bambino, o se l'ansia è così forte che non riuscite nemmeno a dormire quando il bambino dorme, quella è Depressione Post-Parto (PPD) o Ansia Post-Parto (PPA). I baby blues non vi impediranno di funzionare; rendono solo la vostra vita super scomoda e piena di lacrime. Ma se letteralmente non riuscite ad alzarvi dal letto o se avete pensieri spaventosi, dovete chiamare immediatamente il medico. Non c'è assolutamente nessuna vergogna nel prendere farmaci o nel fare terapia, perché cercare di stringere i denti durante una depressione clinica mentre si tiene in vita un neonato è la ricetta per un disastro.

Alcune cose che mi hanno davvero semplificato la vita

Quando sei nel pieno del crollo ormonale, tutto sembra difficile. Vestirsi sembra difficile. Cambiare un pannolino sembra come disinnescare una bomba. Con il secondo e il terzo figlio ho imparato abbastanza in fretta che dovevo eliminare quanto più attrito possibile dalle mie giornate.

Prima di tutto, sbarazzatevi di tutti i vestitini per neonati che richiedono un manuale d'istruzioni per essere indossati. Quando gestivo il mio negozio su Etsy e mi destreggiavo con i bambini, ho capito che non avevo la pazienza per settanta bottoncini minuscoli. Ecco perché sono ossessionata dal Body per neonato in cotone biologico. È elastico, è incredibilmente morbido sulla pelle del neonato e lo scollo all'americana fa sì che quando (non se) il vostro bambino avrà una di quelle esplosioni di cacca che arrivano fin dietro la schiena, potrete sfilargli l'intero body facendolo scivolare lungo il corpo invece di trascinargli la cacca sopra la testa. Quando stai già piangendo per la privazione del sonno, evitare una situazione del tipo "cacca nei capelli" è praticamente una vacanza di lusso.

Consiglio vivamente anche di procurarvi una copertina davvero, davvero buona che vi piaccia anche solo guardare. Avevamo questa Copertina per neonato in bambù con volpe azzurra nella foresta che ci ha letteralmente salvato la vita. So che le persone dicono che le tonalità azzurro baby sono scientificamente provate per calmare il bambino, ma onestamente, penso che abbia calmato me. È un misto bambù, il che significa che traspira bene e ha mantenuto confortevole il mio corpo sudatissimo nel post-parto quando, inevitabilmente, finivo per addormentarmi sotto di essa sul divano mentre il bambino faceva il pisolino sul mio petto. E ha anche resistito perfettamente a infiniti viaggi in lavatrice.

Ora, menzionerò anche il Massaggiagengive in silicone a forma di panda perché tutti ti dicono di fare scorta di articoli per la dentizione prima che nasca il bambino. È ok. È totalmente sicuro, fatto di buon silicone alimentare ed è adorabile. Ma sarò onesta: quando i miei figli erano piccolissimi, preferivano di gran lunga cercare di rosicchiarmi le nocche. È una bella cosa da buttare nella borsa dei pannolini per dopo, ma non vi salverà la salute mentale durante la prima settimana.

Se state cercando di creare un kit di sopravvivenza per quei primi giorni, date un'occhiata a una valida collezione di vestitini per neonati in cotone biologico e attenetevi alle basi. Non vi servono abitini eleganti; vi servono cose morbide che si lavino facilmente.

Proteggere il sonno come se fosse il tuo vero lavoro

Se c'è una cosa che vorrei urlare dai tetti del mio paesino rurale del Texas, è che la privazione del sonno è il nemico assoluto della salute mentale nel post-parto. Non potete "tenere duro" di fronte alla mancanza di sonno. Quando il vostro cervello è affamato di riposo, i baby blues colpiscono dieci volte più forte. La vostra corteccia prefrontale—la parte del cervello che vi dice di non piangere davanti a una pubblicità di detersivo per il bucato—si spegne letteralmente quando non dormite.

Questo è il momento in cui i partner devono fare un passo avanti, e intendo farlo davvero. "Come posso aiutare?" è una domanda terribile da fare a una madre nel post-parto, perché ora deve gestire te oltre al bambino. I partner devono solo guardarsi intorno e fare le cose. Prendere il bambino dopo la poppata, fargli fare il ruttino, cambiare il pannolino e lasciare che la madre dorma ininterrottamente per tre o quattro ore. Lavare le parti del tiralatte senza che gli venga chiesto. Portare un bicchierone enorme di acqua ghiacciata ogni volta che lei si siede per allattare.

Mio marito ha imparato a sue spese che se non difendeva aggressivamente le mie finestre di sonno, per tutto il giorno avrebbe dovuto avere a che fare con una moglie ridotta a un fantasma piangente e irrazionale. Dovete semplicemente consegnare quel neonato urlante al vostro partner, mettervi dei tappi per le orecchie e andare a chiudervi in camera da letto prima di perdere completamente la percezione della realtà.

E per quanto riguarda il cibo? Limitatevi a mangiare qualsiasi carboidrato vi venga messo davanti alla faccia e a bere litri di acqua, perché nessuno ha l'energia per bilanciare perfettamente i macronutrienti mentre sanguina e produce latte.

Le prime due settimane sono un periodo caotico, disordinato e alimentato dagli ormoni. Siate indulgenti con voi stesse, piangete quando avete bisogno di piangere e sappiate che la nebbia, alla fine, si dirada. State andando molto meglio di quanto pensiate.

Se vi state preparando per il vostro quarto trimestre e volete cose che rendano genuinamente la vita un po' più semplice, date un'occhiata a una buona collezione per il recupero post-parto e per una volta date priorità al vostro comfort.

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