Amit senki sem mond el a szülés utáni első menstruációról

Figyelj, a legnagyobb hazugság, amit azokban a ködös, korai napokban bárki is mondhat neked, hogy a szoptatás bombabiztos módszer arra, hogy egy évre szüneteltesd a menstruációdat. Épp a vécén ültem a szűkös chicagói lakásunkban, pontosan hét héttel a fiam születése után, és egy darab vécépapírt bámultam, ami tagadhatatlanul élénkpiros volt. A kisbabám sírt a mózeskosárban, a kávém kihűlt, én pedig próbáltam rájönni, hogy vajon elvérzek-e, vagy a testem csak valami durva tréfát űz velem. Tréfa volt. A piros betűs napok teljesen hívatlanul visszatértek, felrúgva minden olyan idővonalat, amit az internet ígért nekem.

A menstruációs ciklus visszatérése egy olyan fizikai mérföldkő, amire senki sem figyelmeztet rendesen. Kilenc hónapon át gyümölcshasonlatokkal követed a magzatod méretét, majd miután szülsz, mindenki azt feltételezi, hogy a reproduktív rendszered csendben elalszik egy időre. Volt gyermekápolóként ezer ilyen pánikszerű telefonhívást kaptam a klinikán. Friss anyukák zokogtak, mert azt hitték, hogy elvéreznek, vagy rettegtek, mert megmagyarázhatatlanul hányingerük volt, és a tejük egyik napról a másikra elapadt. Azt hittem, pontosan tudom, hogyan működik ez, amíg meg nem történt a saját testemmel.

Az idővonal nagyrészt csak kitaláció

Ha az első naptól kezdve tápszerrel etetsz, a tested általában megkapja az üzenetet, hogy a babagyár bezárt. Ebben a táborban a legtöbbeknek öt és nyolc hét között visszatér a menstruációjuk. Ez meglehetősen egyértelmű, már ha a szülés utáni felépülés egyáltalán lehet az. De ha szoptatsz, az idővonal egy teljes rejtéllyé válik, amely egy hormonális találgatós játékba van csomagolva.

A tudomány szerint a prolaktin, az anyatej termelődéséért felelős hormon, aktívan elnyomja az ovulációt. Ha a nap 24 órájában, kétóránként kizárólagosan szoptatod a kisbabádat, lehet, hogy egy egész évig egy csepp vért sem fogsz látni. Ez elméletben remekül hangzik. A valóságban viszont abban a másodpercben, amikor a babád elkezdi átaludni az éjszakát, vagy elfogadja a cumit, netán kap egy üveg tápszert, hogy te végre le tudj zuhanyozni, a prolaktinszinted lecsökken. A tested pedig azonnal felkészül az ovulációra.

Anyukám aznap reggel átjött, vetett egy pillantást rám, ahogy a fürdőszoba ajtaja mellett sírtam, és csak annyit mondott: kicsim, a tested csak teszi a dolgát. Nem tévedett, de ettől a görcsök egy cseppet sem lettek elviselhetőbbek.

Az az első vérzési szakasz valami teljesen más volt

Van itt egy hatalmas félreértés, ami szinte minden elsőgyermekes szülőt felkészületlenül ér. A közvetlenül a szülés után jelentkező vérzés nem menstruáció. Az a gyermekágyi folyás, azaz a lochia. Ez csupán az, ahogy a méhed megszabadul a terhességből visszamaradt szövetektől és vértől, és általában négy-hat hét alatt csillapodik, miközben színe az élénkpirostól a rózsaszínen át a sárgásfehérig halványul.

Sokan azt hiszik, hogy három héttel a szülés után megjött a menstruációjuk. De nem. Valószínűleg csak túl sokat lécsőztél, vagy kiporszívóztad a szőnyeget, amitől a gyermekágyi folyásod újra felerősödött. Ha egy-két hétre teljesen abbamaradt a vérzésed, majd a hatodik hét környékén hirtelen átáznak a betétjeid az élénkpiros vértől, na az a valódi menstruáció.

A tejtermelésed vissza fog esni

Ez az a rész, ami igazán felháborít, mert senki sem beszél róla, amíg benne nem vagy a sűrűjében. Néhány nappal azelőtt, hogy a menstruációd ténylegesen elkezdődne, a hormonjaid egy apró, láthatatlan lázadást szítanak. Abból, amire halványan emlékszem az ápolói tankönyveimből és a saját gyermekorvosunk sietős magyarázatából: az ösztrogén- és progeszteronszinted az egekbe szökik közvetlenül a vérzés előtt. Ez a hormonális változás pedig közvetlenül bekavar a tejtermelésbe.

A tejmennyiséged valószínűleg csökkenni fog. A mellbimbóidat olyannak érezheted, mintha csiszolópapírral lennének bevonva, valahányszor a kisbabád mellre kéredzkedik. És a legrosszabb az egészben, hogy a tejed íze is kissé megváltozik. Egy kicsit sósabbá válik. A babád pedig nem buta, szóval ezt mindenképpen észre fogja venni.

Minden hónapban körülbelül három napig a fiam mellre tapadt, kortyolt kettőt, elengedett, és úgy üvöltött a mellkasomra, mintha személyesen árultam volna el. Órákat töltöttem azzal, hogy a mellszívó felett sírtam, meggyőződve arról, hogy a szoptatásnak vége. Nem volt vége. A gyermekorvosom mellékesen megemlítette, hogy a ciklusom közepétől a vérzés első néhány napjáig szedhetnék nagyobb dózisú kalcium- és magnézium-kiegészítőt, hogy segítsem stabilizálni a tejmennyiséget, és valamiért ez nagyrészt be is vált.

Amikor a kisbabám ezekben a hormonális mélypontokban intenzíven nyűgössé vált a mellen, egyszerűen a kezébe adtam egy Szivárványos szilikon rágókát, hogy rágcsálja, amíg én összeszedem magam. Hogy teljesen őszinte legyek, ez csak egy szivárvány alakú, élelmiszeripari szilikonból készült darab. Nem fogja csodával határos módon helyrehozni a tejtermelésed, és nem tanítja meg a babádat aludni. De a textúrája szuper, nincsenek rajta rejtett rések, ahol a penész megtelepedhetne, és nyer nekem nagyjából öt perc nyugalmat, amíg felhörpintek egy pohár vizet, és megpróbálom meggyőzni a testemet, hogy termeljen még egy korty tejet.

Ha a havi szoptatási sztrájkkal küzdesz, csak tedd továbbra is mellre a babát, igyál több vizet, mint amennyit emberileg lehetségesnek tartasz, és ne feledd, hogy a tejtermelésed helyreáll abban a másodpercben, amikor a menstruációd ténylegesen elkezdődik.

Az "ír ikrek" csapda

Ezt nagyon világosan a tudtodra kell adnom. Igenis teherbe eshetsz azelőtt, hogy egyáltalán megjönne az első szülés utáni menstruációd.

A kéthónapos vizsgálaton a gyermekorvosom egyenesen a szemembe nézett, és megkérdezte, mit használunk fogamzásgátlásra. Nevettem, és a szoptatós melltartómra mutattam. Ő nem nevetett velem. Az ovuláció nagyjából két héttel a menstruáció kezdete előtt történik. Ez azt jelenti, hogy a tested kilök egy megtermékenyítésre tökéletesen alkalmas petesejtet még azelőtt, hogy bármilyen látható jele lenne annak, hogy a ciklusod visszatért.

Az emberek imádnak a laktációs amenorrhoea módszerről, mint fogamzásgátlásról beszélni. Az internet azt állítja, hogy ez nagyon jól működik. Amit elfelejtenek megemlíteni, hogy ahhoz, hogy működjön, kizárólagosan kell szoptatnod. Nincs mellszívás. Nincs cumi. Nincs négy óránál hosszabb szünet az éjszakai etetések között. Abban a percben, amikor a babád összeköt egy ötórás alvást, a termékenységed újra képbe kerül. Ne hagyatkozz a szoptatásra a terhesség megelőzésében, hacsak nem próbálsz aktívan összehozni két egy év alatti babát.

A baba öltöztetése, amikor egy igazi roncsnak érzed magad

Amikor beköszönt az az első ciklus, a tested még mindig gyógyul. A méhed még mindig kissé ki van tágulva, ami azt jelenti, hogy a görcsök vadul másnak tűnhetnek, mint a terhesség előtt. Vannak, akik azt mondják, hogy a szülés után teljesen eltűnnek a görcseik, de én nem voltam ilyen szerencsés. Az én görcseim olyanok voltak, mintha valaki úgy csavarná ki az alhasamat, mint egy nedves konyharuhát.

Azokon a napokon nulla türelmem volt a bonyolult, hetven apró patenttal ellátott babaruhákhoz. Csak arra vágytam, hogy a dolgok egyszerűek legyenek. A legrosszabb napokon az Organikus pamut baba bodyban éltünk. Ez az abszolút kedvenc holmim a mieink közül, mert a nyaka annyira nyúlékony, hogy nem kell megküzdenem vele, hogy áthúzzam a fiam hatalmas fején. Csak felhúztam a lábfeje felől, összepatentoltam az alját, és ledobtam a játszószőnyegre. Az anyag tényleg megtartja a formáját még azután is, hogy tucatszor kimostam forró vízben, hogy kiszedjem belőle a "balesetek" foltjait. Amikor a saját testedet teljesen idegennek és kaotikusnak érzed, csak annyit akarsz, hogy a babád holmijai egyszerűek és funkcionálisak legyenek.

Ami a tényleges görcsöket illeti, nincs számodra semmilyen varázslatos holisztikus gyógymódom. Vegyél be bármilyen fájdalomcsillapítót, amit az orvosod jóváhagyott, dugd be a melegítőpárnát a konnektorba, és vigyél lejjebb az anyai mércén negyvennyolc órára.

Mikor kell tényleg pánikba esni

Mivel sürgősségi betegosztályozáson is dolgoztam, az agyam mindig a legrosszabb forgatókönyvre pörög rá. Teljesen normális, hogy a szülés utáni első néhány menstruációd egy igazi vérfürdő. Extra méhnyálkahártyától kell megszabadulnod, a hormonjaid pedig még mindig próbálják kitalálni, milyen évet is írunk. Léphetnek fel apróbb vérrögök, és valószínűleg erősebben fogsz vérezni, mint a gimis éveid alatt.

A szülés utáni vérzés azonban valós kockázat, amely tovább fennáll, mint a legtöbben gondolnák. Az ökölszabály minden orvostól, akivel valaha dolgoztam, a következő. Ha kevesebb mint egy óra alatt elölről hátulig átáztatsz egy vastag szülés utáni betétet, és ez két egymást követő órában is megtörténik, akkor a sürgősségire kell menned. Ha golflabda vagy szilva nagyságú vérrög távozik belőled, hívd az orvosodat. Ha szédülsz, légszomjad van, vagy a bőröd szürkés színűnek tűnik, hagyd abba a tünetek guglizását, és fordulj orvoshoz!

Ha csak fáradtnak és vacakul érzed magad, kapd elő a hatalmas kórházi betéteket, amikről azt hitted, már végeztél velük, vedd fel a legrondább fekete bugyidat, és vészeld át a napokat.

Elbújni egy puha fészekben

Végül a ciklusod stabilizálódik. A hormonjaid sínre kerülnek, a tejtermelésed megtanulja, hogyan vészelje át a havi vihart, te pedig hozzászoksz az új normálishoz. Lehet, hogy a vérzés örökre erősebb marad, vagy fél év múlva enyhül. A tested megváltozott, és ha azt várod, hogy tökéletesen utánozza a terhesség előtti állapotát, azzal csak csalódásnak teszed ki magad.

Az első néhány ciklusom alatt rengeteg időt töltöttem a kanapén. Magamra terítettem a fiam Mókusmintás organikus pamut babatakaróját, miközben a mellkasomon aludt. Bevallom, a saját kényelmemért loptam el, mert a kétrétegű pamut kellően nehéz ahhoz, hogy megnyugtató érzést nyújtson, ugyanakkor elég jól lélegzik ahhoz, hogy a szülés utáni éjszakai izzadásom ne fojtson meg. Puha, jól elrejti a bukásfoltokat, és furcsa módon vigaszt nyújtott nekem, amikor úgy éreztem, minden más kicsúszott az irányításom alól.

A menstruáció visszatérése csupán a tested bizonyítéka arra, hogy túlélte a szülés traumáját. Macarás, kényelmetlen, és általában pontosan azon a napon jelentkezik, amikor úgy döntesz, hogy világos színű nadrágot veszel fel. De azt is jelenti, hogy a rendszered épp újraindul.

Vigyázz a szülés utáni testedre! Igyad a vizet, kapkodd be a kalciumot, és ne érezz bűntudatot, ha a partnered kezébe adod a babát, miközben te egy órára arccal lefelé fekszel a matracon. Ha szeretnéd leegyszerűsíteni az életed hátralevő részét, amíg a görcsökkel küzdesz, nézd meg a Kianao organikus babaruha kollekcióját, amitől garantáltan nem fogsz akarni sikítani egy hajnali 3 órás pelenkázás közben.

Kérdéseid vannak a szülés utáni ciklusoddal kapcsolatban? Alább találsz néhány őszinte választ.

Zűrös tények a szülés utáni ciklusodról

Miért utál a babám szopizni közvetlenül a menstruációm előtt?

Mert a tejednek más az íze. Az ösztrogén és a progeszteron hormonszintjének megugrása miatt a tejed egy kicsit sósabbá válik, és a mennyisége is csökken. A babád frusztrált, mert lassan folyik a "csapból", és az íze is megváltozott az engedélye nélkül. Kínáld továbbra is a melledet, és tudd, hogy általában azon a napon, amikor elkezdesz vérezni, minden visszaáll a normális kerékvágásba.

Használhatok tampont az első szülés utáni menstruációmnál?

A gyermekorvosom és a nőgyógyászom is nagyon egyértelmű volt ebben a kérdésben. Semmi sem mehet a hüvelybe, amíg nem voltál a hathetes szülés utáni kontrollon, és nem kaptál zöld utat. Ha a menstruációd öt hét után jelentkezik, akkor maradnak a betétek. Még ha zöld utat is kaptál, az első néhány hónapban a medencefeneked nehéznek vagy fájdalmasnak érezheti a tampont. Hallgass a testedre, és maradj a betétnél vagy a menstruációs bugyinál, ha fájdalmat érzel.

Kizárólag fejés mellett mikor tér vissza a menstruációm?

A fejés teljesen kiszámíthatatlan. Egyes testek pontosan ugyanúgy regisztrálják a mellszívót, mint egy szopizó kisbabát, így magasan tartják a prolaktint, és hónapokig távol tartják a menstruációt. Más testek rájönnek, hogy ez csak egy gép, és nyolc hét múlva újra beindítják a ciklust. Ha kihagysz egy fejési alkalmat, különösen az éjszaka közepén esedékeset, számíts arra, hogy a termékenységed röviddel utána felébred.

Normális, ha ilyenkor hatalmas vérrögöket tapasztalok?

Az első néhány ciklusban a pénzérme nagyságú, apró vérrögök teljesen normálisak, mert a méhed nagytakarítást tart. De ha golflabda vagy annál nagyobb méretű dolog távozik belőled, esetleg kevesebb mint egy óra alatt átáztatsz egy vastag betétet, az nem normális menstruáció. Az orvosi probléma. Azonnal hívd az orvosodat!

Öt hét után visszatért a menstruációm, teljesen el fog apadni a tejem?

Valószínűleg nem. A tejmennyiség visszaesése szinte mindig átmeneti. Rémisztő érzés, amikor a megszokott mennyiség felét fejed csak le, de ez csak egy hormonális ingadozás. Maradj hidratált, egyél egy rendeset, és csak szoptass tovább. A tejtermelés helyreáll, amint a hormonok megnyugodnak.