La vérité sur la vitamine D pour bébé (et pourquoi c'est si galère)

L'huile de coco qui servait de base coulait le long de mon coude gauche, s'accumulait dans le creux de mon bras et dégoulinait sur la tête du chien. Il était 2h14 du matin. Mon aîné, Jackson, avait exactement trois semaines, hurlait à la mort et traitait la minuscule pipette en plastique comme si c'était un serpent à sonnettes. Je pleurais avec lui, assise dans la chambre plongée dans le noir, tapant frénétiquement "vitamine d pour bb" et "comment donner gouttes bébé sans devenir folle" sur mon téléphone avec un pouce tout gras, parce que je manquais tellement de sommeil que je n'arrivais même plus à écrire correctement. Bienvenue dans les joies de la maternité, les parents.

Je vais être honnête avec vous d'entrée de jeu. Personne ne vous parle de ces fameuses gouttes. On passe neuf mois à s'inquiéter de la sécurité du lit à barreaux et des langes bio, puis on quitte la maternité et on vous tend l'air de rien un minuscule flacon d'huile en vous disant de vous assurer que votre nouveau-né en prenne tous les jours sans exception. Ils vous font croire qu'il suffit de verser la goutte dans sa bouche pour que tout aille pour le mieux dans le meilleur des mondes. S'ils savaient...

Ma mère disait qu'il suffisait de le mettre au soleil

Si vous avez une mère ou une grand-mère de la vieille école, vous avez probablement déjà entendu cette phrase exacte : « On ne donnait pas de gouttes nous, on te posait juste dans un rayon de soleil au milieu du salon. » Ma propre mère me disait que j'en faisais tout un plat quand Jackson recrachait l'huile, et m'a suggéré de simplement le sortir un peu. Écoutez, j'adore ma mère, mais c'est aussi elle qui me laissait voyager à l'arrière d'un pick-up sur l'autoroute, alors disons que son radar de sécurité est calibré un peu différemment du mien.

J'ai posé la question sur cette histoire de soleil à notre pédiatre, la Dre Miller, lors de la visite du premier mois de Jackson. Elle m'a regardée par-dessus ses lunettes et m'a doucement expliqué que faire rôtir un nouveau-né sous la chaleur de l'été texan n'est plus vraiment recommandé de nos jours. Apparemment, les bébés ont la peau aussi fine que du papier de soie, et nous sommes censés les garder complètement à l'abri de la lumière directe du soleil pendant les six premiers mois pour éviter les lésions cutanées et les risques de cancer à long terme. Donc, en gros, le soleil direct pour un nourrisson, c'est un grand non, ce qui nous ramène directement à la case départ avec ces redoutables compléments alimentaires.

La Dre Miller a aussi essayé de m'expliquer la science derrière tout ça. C'est une histoire d'absorption de calcium et de phosphore, ce qui, honnêtement, sonnait comme des produits pour la piscine pour mon cerveau épuisé, mais l'essentiel à retenir, c'est que sans un apport suffisant de cette vitamine, les bébés peuvent développer le rachitisme. Cela signifie que leurs petits os deviennent mous et fragiles, ce qui est absolument terrifiant quand vous tenez un minuscule être humain si vulnérable qu'on a déjà l'impression qu'il est en cristal. Alors oui, ce complément n'est pas négociable.

Le grand désastre de la pipette de 2019

Parlons du moment fatidique où il faut administrer ces gouttes, car la personne qui a conçu ces minuscules flacons n'a clairement jamais rencontré de vrai bébé humain. On vous dit que les bébés ont besoin de 400 UI par jour. Ça a l'air simple. Mais les flacons se présentent généralement sous deux variantes tout aussi frustrantes l'une que l'autre, et les deux vous feront remettre en question vos choix de vie.

D'abord, il y a le style seringue où l'on doit prélever exactement 1 ml de liquide. Avez-vous déjà essayé de tenir un nouveau-né qui se débat, qui sent l'odeur du lait et cherche le sein comme un petit sanglier, tout en essayant de lui vaporiser exactement un millilitre de liquide épais dans le creux de la joue ? Ils recrachent tout. Ils font des bulles avec. Ça finit dans leurs oreilles, dans vos cheveux et partout sur votre soutien-gorge d'allaitement préféré. Vous restez là à vous demander s'ils en ont vraiment avalé une goutte, puis vous paniquez à l'idée de leur en redonner au risque de provoquer une surdose de calcium, ou de laisser tomber et de les condamner à avoir des os en guimauve.

Ensuite, il y a les flacons "compte-gouttes". Oh, parlons-en de ces flacons. Vous tenez le bébé, vous retournez complètement le flacon, et vous attendez. Et vous attendez encore. Vous tenez un enfant qui hurle, fixant l'embout du flacon, en attendant que la gravité fasse son travail. Il faut environ 45 secondes pour que la goutte se forme, et à la milliseconde exacte où elle tombe, votre bébé tourne brusquement la tête, et la goutte atterrit pile sur sa paupière.

Et laissez-moi vous dire que cette huile végétale, ça tache comme ce n'est pas permis. J'ai ruiné tellement de petits pyjamas de supermarché avec des cols pleins de gras avant de finalement comprendre. Maintenant, pour tous mes enfants, je ne jure que par le Body pour Bébé en Coton Bio de chez Kianao. Il coûte environ une vingtaine d'euros, ce qui, je sais, n'est pas donné quand on gère un budget familial, mais le coton bio à 95 % résiste vraiment aux lavages intenses et aux détachants sans se désintégrer ou prendre cette étrange texture rigide de carton. En plus, il possède des emmanchures américaines qui permettent de le retirer vers le bas : si vous avez droit à une marée noire d'huile, vous n'avez pas à faire passer un col tout gras qui sent la vitamine sur le visage de votre bébé pour le changer.

Le lait maternel est magique, à l'exception de ce petit détail

Voici la partie qui m'a vraiment fait sortir de mes gonds en tant que jeune maman. On entend "le lait maternel, c'est ce qu'il y a de mieux" des milliers de fois. On vous répète que votre lait est parfaitement formulé pour votre bébé, fabriqué sur mesure par votre corps, la perfection absolue. Sauf qu'apparemment, il y manque une chose importante. Le lait maternel ne contient que des traces de cette vitamine, bien loin des 400 UI dont ils ont besoin.

Si vous donnez le biberon, les laits infantiles en poudre en sont enrichis, ce qui semble génial jusqu'à ce que la Dre Miller vous lâche l'air de rien qu'ils doivent boire plus de 900 ml de lait par jour pour avoir la vraie dose complète. Je ne sais pas pour vous, mais Jackson avalait à peine 60 ml à la fois durant ces premières semaines. 900 ml, dans la logique mathématique d'un bébé, c'est pratiquement un tonneau. Donc même si vous complétez avec du lait en poudre, s'ils ne boivent pas des quantités astronomiques, vous devez quand même vous battre avec les gouttes.

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Quand la poussée dentaire complique l'heure des gouttes

Juste au moment où l'on prend le coup de main pour glisser la goutte dans leur joue ou sur le bout du sein juste avant la tétée (une astuce qui fonctionne exactement 40 % du temps, soit dit en passant), le monstre des poussées dentaires fait son apparition. Vers l'âge de quatre ou cinq mois, mon deuxième enfant, Beau, a décidé qu'il ne laisserait rien s'approcher de sa bouche à moins d'avoir fermement l'intention de le mâchouiller.

Essayer de donner un médicament liquide à un bébé qui fait ses dents, c'est comme essayer de brosser les dents d'un chat. Ils verrouillent la mâchoire, se transforment en vrais petits murs de briques et râlent sans arrêt. J'ai appris à mes dépens qu'il faut d'abord détourner leur attention.

J'ai fini par acheter l'Anneau de Dentition Bubble Tea de Kianao, et ça a littéralement changé la donne pour notre routine matinale. Je lui donnais l'anneau (il est en silicone 100 % alimentaire et a la forme d'un petit gobelet de boba) et pendant qu'il mâchouillait joyeusement la "paille" texturée la bouche grande ouverte, je jouais les ninjas en laissant tomber discrètement la vitamine sur sa langue. Ensuite, il est hyper facile à glisser dans le lave-vaisselle pour enlever la salive et les restes d'huile. J'ai aussi essayé leur Hochet de Dentition Ours, qui est doté d'un anneau en bois naturel et d'un petit ours au crochet. Honnêtement ? Il est adorable et magnifique sur l'étagère de la chambre, mais si votre bébé bave beaucoup ou renverse souvent ses vitamines, cette petite tête en crochet de coton devient très vite détrempée et met toute l'après-midi à sécher à l'air libre. C'est parfait pour le siège-auto, mais mieux vaut peut-être le tenir éloigné du grand combat de catch matinal des gouttes.

L'astuce du "Super Lait" qui a sauvé ma santé mentale

Au moment où j'ai eu mon troisième bébé, Sadie, j'en avais absolument fini avec ces flacons compte-gouttes. Je me plaignais à une consultante en lactation des taches de gras et du combat quotidien, et elle m'a regardée comme si j'avais deux têtes en me demandant pourquoi je ne prenais pas simplement le complément moi-même.

Pardon ? Quoi ?

Apparemment, l'Académie Américaine de Pédiatrie et de grands hôpitaux ont déclaré que les mères qui allaitent peuvent simplement prendre elles-mêmes une dose massive du complément, entre 5 000 et 6 400 UI par jour. Prendre une telle dose enrichit naturellement votre lait maternel pour atteindre les 400 UI requises par votre bébé. La Dre Miller me l'a confirmé dès le lendemain. Je pouvais littéralement juste avaler une pilule avec mon café du matin et ne plus jamais avoir à me battre avec une pipette collante et ingérable.

J'étais tellement en colère que personne ne m'en ait parlé pour mes deux premiers enfants que j'aurais pu écumer de rage. Bien sûr, vous devez absolument demander l'avis de votre propre médecin avant de commencer à prendre des doses massives de quoi que ce soit, car je ne suis qu'une maman fatiguée sur Internet, et pas une professionnelle de santé. Mais passer à la supplémentation maternelle a transformé du tout au tout mon expérience avec mon nouveau-né, Sadie. Fini les taches d'huile. Fini d'attendre l'effet de la gravité. Fini les larmes à 2 heures du matin.

Être parent est déjà bien assez difficile pour ne pas compliquer les choses plus que nécessaire. Que vous choisissiez de lutter avec ces minuscules flacons, de détourner leur attention avec un anneau de dentition en silicone, ou de vous transformer en usine humaine à vitamines, sachez que vous faites du super boulot. Et s'il vous arrive de vous mettre une goutte d'huile de coco dans l'œil pendant l'opération, eh bien, au moins votre paupière sera parfaitement hydratée.

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La FAQ sans filtre : de vraies réponses pour les parents fatigués

Et si j'oublie complètement de donner les gouttes pendant une journée ?
Ne paniquez pas. Je frisais presque l'hyperventilation si j'oubliais un jour avec Jackson, persuadée que ses os se transformeraient en gélatine avant minuit. La Dre Miller m'a dit que c'était une question d'effet cumulatif dans le temps, et pas un compte à rebours strict de 24 heures. Si vous oubliez le mardi, donnez simplement la dose normale le mercredi. Ne doublez pas la dose avec deux gouttes pour "compenser", car un excès peut provoquer des calculs rénaux, ce qui semble bien pire qu'une journée manquée.

Pourquoi mon bébé a-t-il des haut-le-cœur quand je lui donne les gouttes ?
Parce que c'est une gorgée d'huile pure, les pauvres chéris. Imaginez quelqu'un vous gicler violemment une cuillère à café d'huile d'olive dans la bouche pendant que vous êtes allongé sur le dos. Essayez de diriger la pipette vers l'intérieur de sa joue plutôt que directement vers le fond de sa gorge, ou mettez la goutte sur une tétine. Cela bloque le réflexe nauséeux et vous fait gagner quelques secondes.

Toutes les marques de gouttes se valent-elles ?
Pas vraiment. Vous devez spécifiquement chercher de la D3 (cholécalciférol) car ma pédiatre m'a dit qu'elle s'absorbait bien mieux que la D2. Lisez également le dos de la boîte pour voir quelle est l'huile utilisée comme support. Certaines marques utilisent des arômes artificiels et des excipients douteux qui donnaient énormément de gaz à mes enfants. J'ai toujours traqué celles qui étaient simplement diluées dans de l'huile de coco fractionnée bio. Moins il y a d'ingrédients, moins il y a de chances de perturber le ventre fragile d'un nouveau-né.

Puis-je simplement mélanger les gouttes dans leur biberon ?
C'est possible, mais c'est un pari risqué. Si vous mettez la goutte dans un biberon de 120 ml de lait maternel ou en poudre et que votre bébé s'endort après n'en avoir bu que 60 ml, vous n'avez aucune idée de la quantité de vitamines qu'il a réellement avalée. De plus, l'huile adhère aux parois en plastique du biberon. Si vous tenez à faire le mélange, mettez-le d'abord dans un tout petit fond de lait (15 ml), assurez-vous qu'il le finisse, puis donnez-lui le reste de son biberon habituel.

Mon bébé est souvent dehors, en ai-je encore vraiment besoin ?
Oh que oui. Même si vous vivez dans une région ensoleillée et que vous les sortez en poussette, ils doivent rester à l'ombre, porter un chapeau, et à partir de six mois, porter de la crème solaire. De toute façon, la crème solaire bloque environ 99 % de la production de cette vitamine. Donc, à moins que vous ne laissiez régulièrement votre bébé prendre des bains de soleil tout nu dans l'allée (ne faites surtout pas ça, s'il vous plaît), le soleil seul ne suffit pas pour couvrir ses besoins.