Ce que l'album de Dijon a compris sur l'anxiété des jeunes parents

Il était 2h13 du matin, et mon mari était assis sur le rebord de la baignoire, fixant les joints du carrelage pendant que notre aîné — qui est en gros la preuve vivante qu'il ne faut jamais faire une confiance aveugle aux livres sur la parentalité — hurlait à la mort dans la pièce d'à côté. J'étais debout dans l'encadrement de la porte, tenant une pile de minuscules gants de toilette, épuisée, réalisant que tout ce que je croyais savoir sur le fait de devenir parent était un mensonge total et absolu. Avant d'avoir des enfants, je pensais honnêtement que se préparer à l'arrivée d'un bébé se résumait à acheter la bonne poussette, à peindre la chambre dans un vert sauge apaisant et à faire semblant de savoir plier une couverture d'emmaillotage. Mais en le regardant s'effondrer sous le poids de son angoisse soudaine de la paternité, j'ai su que nous étions complètement dépassés.

Il faisait défiler l'écran de son téléphone, cherchant une sorte de bouée de sauvetage, et c'est comme ça que nous sommes tombés sur cette obsession culturelle autour de l'album dijon baby qui a semblé s'emparer d'Internet du jour au lendemain. Si vous êtes complètement déconnectés et que vous vivez dans une grotte au fin fond du Texas comme c'est souvent mon cas, Dijon est un artiste R&B qui a sorti un album incroyablement brut sur le fait d'avoir un enfant. C'était comme si quelqu'un avait enfin ouvert le crâne de mon mari pour y glisser un micro et enregistrer ses peurs les plus profondes. Pour être tout à fait honnête avec vous, je m'attendais à ce qu'il lise des statistiques de foot ou peu importe ce que font les hommes à 2 heures du matin. Au lieu de ça, il était plongé dans un fil Reddit sur dijon baby avec un tas d'autres papas milléniaux terrifiés qui réalisaient tous en chœur qu'ils n'avaient pas vraiment réglé leurs propres problèmes d'enfance avant de mettre au monde un nouvel être humain.

J'ai lu quelques paroles de dijon baby par-dessus son épaule cette nuit-là, et laissez-moi vous dire que ça fait un effet bien différent de ces comptes Instagram à la positivité toxique qui agissent comme si chaque instant de la parentalité était une bénédiction. Ça parlait de cette peur lourde et étouffante de transmettre vos propres casseroles familiales à votre enfant. Soudainement, la crise d'angoisse de mon mari sur la baignoire prenait tout son sens.

Les conseils de ma grand-mère pour gérer ses émotions

Ma grand-mère avait coutume de dire que les hommes ont juste besoin d'un repas chaud et d'un projet pour retrouver le moral, bénie soit-elle. Je l'adore, mais cette habitude de cacher la poussière sous le tapis est exactement la raison pour laquelle notre génération dépense aujourd'hui autant d'argent en thérapie. On ne peut pas juste poser un bon petit plat sur la table et faire comme si de rien n'était quand la réalité de maintenir en vie un nourrisson fragile nous écrase.

Mon médecin a mentionné lors de notre visite de contrôle des deux mois que peut-être un père sur dix souffre d'une forme de dépression post-partum, mais franchement, la façon dont il l'a marmonné en examinant les oreilles de mon fils m'a laissée penser que le corps médical navigue un peu à vue. C'est probablement parce que la société rend les choses tellement difficiles pour que les hommes admettent qu'ils ont du mal au départ. Vous ramenez un bébé à la maison et tout le monde demande si les déchirures de la maman cicatrisent bien, ce qui est tout à fait juste car l'accouchement est un véritable champ de bataille, mais personne ne s'arrête pour regarder le partenaire dans les yeux et lui demander s'il survit psychologiquement au fait que toute son identité vient d'exploser. Nous essayons d'être si fortes, faisant semblant de tout gérer en tenant de petites boutiques Etsy pendant la sieste et en agissant comme si nos cernes n'étaient dus qu'aux allergies. Mais la vérité, c'est que la transition émotionnelle vers la parentalité est violente pour les deux partenaires présents dans la pièce.

Je viens de passer trois paragraphes à fulminer sur le bagage émotionnel, mais si vous vous demandez si vous devriez vraiment faire manger de la moutarde de Dijon à votre enfant pour développer son palais comme l'affirment certains influenceurs sur TikTok, la réponse est absolument non. S'il vous plaît, tenez-vous-en à la purée de patates douces.

Contrôler ce que l'on met sur leur peau

Quand mon mari et moi étions au cœur de cette anxiété post-partum, nous avons réalisé que nous ne pouvions pas réparer nos cerveaux par magie du jour au lendemain ni reprogrammer trente ans d'habitudes émotionnelles. Nous avons donc commencé à contrôler de manière presque agressive les objets physiques de notre maison pour nous sentir plus en sécurité. C'est drôle comme, quand votre esprit vous semble totalement hors de contrôle, vous vous souciez soudainement énormément du type de tissu dans lequel votre enfant dort.

Avec mon aîné — rappelez-vous, l'exemple à ne pas suivre — j'avais acheté tous ces bodies bon marché en polyester dans un hypermarché parce que j'essayais de respecter un budget serré. En l'espace d'une semaine, sa peau s'est couverte de plaques rouges et irritées, rugueuses comme du papier de verre. Je me suis sentie comme la pire mère de la planète. J'imagine que la peau d'un bébé est tout simplement incroyablement fine et absorbe en gros toutes les cochonneries synthétiques de ces teintures bon marché, ou du moins c'est ce que mes recherches épuisées sur Google au beau milieu de la nuit m'ont laissée croire. Quand nous sommes finalement passés au Body Bébé Sans Manches en Coton Biologique de Kianao, la différence a été incroyable.

Je ne veux pas avoir l'air d'un catalogue, mais je dois vous le dire, ce body en particulier est mon produit miracle. Il coûte une vingtaine de dollars, ce qui, je sais, peut paraître agaçant pour un tout petit bout de tissu sur lequel il va potentiellement faire caca, mais il est fait à 95 % de coton biologique et sa douceur est incroyable. J'ai arrêté de mettre autre chose à mon aîné parce qu'il n'avait pas ces étiquettes qui grattent et le faisaient hurler. De plus, la matière semblait tellement mieux respirer dans la chaleur humide du Texas, faisant presque entièrement disparaître ces plaques rouges qui m'empêchaient de dormir à cause de la culpabilité. À chaque fois que je parle à de nouvelles mamans complètement dépassées, je leur dis d'éviter d'acheter cinquante tenues bon marché et de prendre plutôt trois de ces bodies bio, de les laver constamment et de laisser leur bébé vivre dedans. Éliminer la peur que des produits chimiques agressifs touchent leur peau, c'est déjà une petite angoisse de moins à gérer.

Si vous êtes déjà dans cette phase de nidification où vous voulez revoir de A à Z tout ce que votre bébé touche, vous devriez jeter un œil à certains de ces vêtements bio pour bébés qui ne vous feront pas psychoter sur des toxines invisibles.

Les routines ne sont qu'un moyen de survie joliment déguisé

Une fois le problème des vêtements réglé, nous avons dû trouver comment structurer nos journées pour que mon mari ne se retrouve pas à nouveau à fixer les joints de la baignoire. Les amis, les livres vous diront de mettre en place une routine stricte pour optimiser leur rythme circadien, ce qui sonne très scientifique. Mais d'après ce que j'ai vu avec mes trois enfants, une routine est en réalité juste une tentative désespérée de savoir ce qui va se passer ensuite pour ne pas perdre la tête.

Nous avons essayé de suivre le rituel "bain-histoire-dodo" exactement à la même heure tous les soirs. Et globalement, ça fonctionnait, sauf quand ils ont décidé de commencer à faire leurs dents et que tout le système a fini directement à la poubelle. Soudainement, vous arpentez le couloir à 3 heures du matin avec un bébé qui n'arrête pas de se ronger le poing. Ma sœur nous a envoyé le Jouet de Dentition Panda en Silicone et Bambou pour Bébé, et il est honnêtement super utile pour ces jours de déraillement. Il est fait de silicone de qualité alimentaire, ce qui calme mes névroses concernant le plastique, et il est assez petit pour que mon petit dernier puisse l'attraper sans se donner des coups dans l'œil, ce qui arrive bien plus souvent qu'on ne le pense avec les gros jouets en bois.

En parlant de jouets, nous avons aussi acheté l'Ensemble de Blocs de Construction Doux pour Bébé parce que j'avais lu quelque part que les jouets à empiler souples aidaient à développer la motricité fine et la perception des couleurs. Ils sont très bien. Ils sont sans danger, sans BPA, et mon deuxième enfant a bien aimé les mordiller pendant un temps. Mais je vais être franche avec vous : la moitié d'entre eux prennent actuellement la poussière sous le canapé du salon à côté d'une céréale égarée, donc je ne dirais pas qu'ils ont changé ma vie de la même manière que les vêtements bio. On achète ces objets en espérant qu'ils transformeront notre enfant en génie, mais au final, ça devient surtout quelque chose sur lequel on trébuche en allant se préparer un café.

Ce que je sais aujourd'hui et que j'ignorais à l'époque

Si le phénomène dijon baby a explosé à ce point, c'est parce que nous sommes la première génération de parents à essayer de gérer ce travail d'élever des êtres humains tout en reconnaissant activement, et à voix haute, nos propres défauts. Nous ne voulons pas simplement répéter les schémas avec lesquels nous avons grandi, et nous ne voulons certainement pas faire semblant que tout est parfait quand ça ne l'est pas.

S'il ne faut retenir qu'une seule chose de mes bavardages d'aujourd'hui, que ce soit ceci : vous avez le droit d'être terrifié, vous ne devriez pas vous attendre à ce que votre partenaire sache par magie comment gérer le lourd poids émotionnel d'avoir un enfant sans faire preuve d'un peu d'indulgence, et acheter des objets sains et biologiques pour la maison est une façon tout à fait valable de faire face quand les gros problèmes semblent trop difficiles à résoudre dans l'immédiat. Je repense à mon mari, assis sur le bord de cette baignoire, ressentant le poids du mot « bébé » et tout ce qu'il impliquait pour notre avenir, et j'aimerais juste pouvoir lui dire que nous allions y survivre. Ça restera chaotique, le linge ne sera jamais vraiment bien rangé, et vous remettrez constamment en question chaque décision que vous prenez, mais on finit toujours par trouver ses marques.

Si vous êtes prêts à commencer à créer pour votre tout-petit un espace qui soit sain, réfléchi et un peu moins chaotique, allez explorer la collection d'essentiels pour bébé de Kianao pour trouver les quelques pièces qui font vraiment la différence.

Les réponses vraies et sans filtres à vos questions

C'est quoi cette histoire avec l'album dijon baby dont tout le monde parle en ligne ?
C'est un album incroyablement brut et honnête de l'artiste Dijon sur le fait de devenir père. S'il a rencontré un tel succès, c'est parce qu'il met enfin des mots sur la terreur pure, l'anxiété et le bagage générationnel que ressentent les hommes lorsqu'ils ont un enfant. C'est en gros une écoute obligatoire si vous ou votre partenaire avez du mal à gérer la transition émotionnelle vers la parentalité et que vous en avez marre de ceux qui font semblant que c'est facile.

Comment prendre réellement des nouvelles de la santé mentale de son partenaire sans être lourd ?
Il faut arrêter de demander « comment ça va ? » pendant qu'ils lavent des biberons, parce qu'ils vont juste mentir et répondre « ça va ». Il faut sincèrement vous asseoir avec eux quand la maison est calme, les regarder en face, et leur demander ce qui leur fait le plus peur en ce moment, même si c'est inconfortable d'aborder le sujet.

Les routines aident-elles vraiment avec l'anxiété liée au nouveau-né ou est-ce un mythe ?
Mon médecin jure que cela permet de stabiliser leurs cycles de sommeil, mais honnêtement, avoir une routine sert davantage à votre cerveau qu'à celui du bébé. Quand vous êtes gravement en manque de sommeil, le simple fait de savoir que 18h00 est toujours l'heure du bain vous donne un petit repère de contrôle dans une journée qui, autrement, ressemble à un chaos absolu.

Pourquoi les tissus biologiques sont-ils si importants quand on est déjà stressé par tout le reste ?
Parce que les vêtements synthétiques bon marché contiennent souvent des teintures et des produits chimiques agressifs qui peuvent causer d'horribles plaques rouges sur la peau ultra-fine du bébé. Devoir gérer une éruption cutanée inexpliquée à minuit fera exploser votre anxiété. Dépenser un peu plus pour quelques bons bodies en coton bio permet de rayer une préoccupation majeure de votre liste mentale.

Le fait que je veuille tout contrôler en tant que mère aggrave-t-il l'anxiété de mon mari ?
Oh, absolument, et je suis tellement coupable de ça. Quand nous critiquons la façon dont ils plient la couverture d'emmaillotage ou que nous insistons pour prendre le relais au moment du repas parce qu'ils ne le font pas « comme il faut », nous confirmons essentiellement leur peur la plus profonde de tout gâcher. Alors parfois, il faut juste s'éloigner et les laisser mettre la couche un peu de travers.