Γιατί το viral τραγούδι I love you baby έγινε ο σωτήρας μου στις 3 το πρωί

Το ψηφιακό ρολόι στον φούρνο μικροκυμάτων δείχνει 3:14 π.μ. Το καλοριφέρ στο διαμέρισμά μας κάνει αυτόν τον ρυθμικό ήχο που ακούγεται μόνο όταν έξω έχει μείον δέκα βαθμούς. Πηγαινοέρχομαι στον στενό διάδρομο ανάμεσα στην κουζίνα και το μπάνιο, κρατώντας ένα βαρίδι έξι κιλών στον αριστερό μου ώμο. Είμαι εντελώς εξαντλημένη. Και για κάποιον ανεξήγητο λόγο, σιγοτραγουδάω ένα κομμάτι του Frankie Valli από το 1967 κοιτάζοντας το ταβάνι.

Πριν φέρω αυτό το μωρό στο σπίτι, είχα μεγάλες ψευδαισθήσεις για την αισθητική της μητρότητάς μου. Πίστευα ότι οι ήσυχες στιγμές θα ήταν γαλήνιες. Φανταζόμουν τον εαυτό μου να βάζει instrumental jazz ή απαλή indie folk μουσική, νανουρίζοντας το τέλειο βρέφος μου σε ένα αψεγάδιαστο βρεφικό δωμάτιο. Νόμιζα ότι θα ήμουν ο τύπος της μαμάς που ψιθυρίζει γλυκά λόγια επιβεβαίωσης.

Τώρα ξέρω ότι το τραγούδι δεν έχει να κάνει τόσο με τη δημιουργία μιας κινηματογραφικής ανάμνησης, όσο με τη διαπραγμάτευση ομηρίας. Κάνεις ό,τι δουλεύει για να διατηρήσεις την ειρήνη.

Δεν είμαι απόλυτα σίγουρη πώς αυτό το συγκεκριμένο τραγούδι τρύπωσε στο μυαλό μου. Υποψιάζομαι ότι φταίει το σκρολάρισμα αργά το βράδυ. Βλέπεις αρκετά τέλεια στημένα reels με γυναίκες να κρατούν τα νεογέννητά τους φορώντας ασορτί λινά σύνολα, και ο ήχος απλώς σφηνώνεται στον εγκέφαλό σου. Πριν το καταλάβεις, ψάχνεις μανιωδώς αυτούς ακριβώς τους στίχους «i love you baby and if it's quite alright» στο κινητό σου με τον έναν αντίχειρα, ενώ το μωρό σου χρησιμοποιεί την κλείδα σου σαν παιχνίδι οδοντοφυΐας.

Τι είπε η παιδίατρος για το σιγοτραγούδισμα

Ακούστε. Πριν γίνω μαμά πλήρους απασχόλησης, δούλευα στην παιδιατρική διαλογή. Έχω δει χιλιάδες μωρά να ουρλιάζουν. Θα περίμενε κανείς ότι το νοσηλευτικό μου υπόβαθρο θα με έκανε απρόσβλητη στο κλάμα του δικού μου παιδιού, αλλά σε καμία περίπτωση. Ο πανικός σε χτυπάει ακριβώς το ίδιο, πιστέψτε με.

Στο ραντεβού των δύο μηνών, καθόμουν στο χαρτί του εξεταστικού κρεβατιού και έμοιαζα σαν να με είχε πατήσει λεωφορείο. Η γιατρός έριξε μια ματιά στους μαύρους κύκλους μου και με ρώτησε πώς επιβιώνουμε από τις νυχτερινές βάρδιες. Παραδέχτηκα ότι ο μόνος μηχανισμός αντιμετώπισης που είχα ήταν να πηγαινοέρχομαι στο πάτωμα και να ψιθυρίζω παλιά ποπ τραγούδια στο σκοτάδι.

Εκείνη χαμογέλασε. Είπε κάτι για τις χαμηλές συχνότητες της φωνής και το πνευμονογαστρικό νεύρο. Η ιατρική βιβλιογραφία υποδηλώνει ότι το να τραγουδάς στο μωρό σου μπορεί να σταθεροποιήσει τον καρδιακό του ρυθμό και να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης του. Νομίζω ότι ανέφερε πως αναδιαμορφώνει τις νευρικές τους οδούς ή βοηθάει στην ανάπτυξη του λόγου, αν και ειλικρινά ήμουν πολύ άυπνη για να ζητήσω να δω τις κλινικές μελέτες. Πιθανότατα έχει να κάνει με τις δονήσεις στο στήθος σου όταν τα κρατάς δέρμα με δέρμα.

Η πραγματικότητα είναι ότι το τραγούδι κυρίως μειώνει τον δικό μου καρδιακό ρυθμό. Δίνει στον εγκέφαλό μου κάτι για να εστιάσει, πέρα από το συντριπτικό βάρος της δικής μου κούρασης.

Να τι έχω καταλάβει, έστω και αδέξια, για τη χρήση της μουσικής προκειμένου να επιβιώσω την πιο δύσκολη ώρα της νύχτας:

• Ο ρυθμός έχει μεγαλύτερη σημασία από τα λόγια. Μπορείς να τραγουδήσεις ακόμα και τη λίστα με τα ψώνια, αρκεί να κρατήσεις σταθερό τον ρυθμό, αν και ο απαλός πρώτος στίχος αυτού του συγκεκριμένου τραγουδιού λειτουργεί περιέργως πολύ καλά στο να ηρεμεί τη γρήγορη αναπνοή.
• Οι δονήσεις είναι το μυστικό. Πιέζοντας το στηθάκι τους στο δικό σου ενώ σιγοτραγουδάς τις πιο χαμηλές νότες, δημιουργείται μια φυσική δόνηση που φαίνεται να λειτουργεί σαν κουμπί σίγασης για το κλάμα.
• Η οπτική επαφή είναι παγίδα στις 3 τα ξημερώματα. Οι στίχοι μπορεί να λένε «δεν παίρνω τα μάτια μου από πάνω σου», αλλά αν κάνεις άμεση οπτική επαφή με ένα νυσταγμένο βρέφος, θα νομίζει ότι ήρθε η ώρα για πάρτι. Κράτα τα μάτια σου κλειστά.

Το μεγάλο ψέμα για το «ζέσταμα της μοναχικής νύχτας»

Και αυτό με φέρνει σε αυτό που με εκνευρίζει περισσότερο απ' όλα. Έρχεται το ρεφρέν, και οι στίχοι λένε «σε χρειάζομαι μωρό μου για να ζεστάνεις τη μοναχική νύχτα». Ακούγεται απίστευτα ρομαντικό, μέχρι να θυμηθείς ότι το τραγουδάς σε ένα μικροσκοπικό πλασματάκι που δεν μπορεί να ελέγξει τη θερμοκρασία του ίδιου του σώματός του.

Επιτρέψτε μου να φορέσω ξανά το καπέλο της νοσηλεύτριας για ένα δευτερόλεπτο, γιατί πρέπει να πω τον πόνο μου γι' αυτό. Αν κοιτάξετε οποιονδήποτε αισθητικά τέλειο πίνακα με βρεφικά δωμάτια στο Pinterest αυτή τη στιγμή, θα δείτε κούνιες γεμάτες με χοντρές πλεκτές κουβέρτες, βαριά παπλώματα και λούτρινα παιχνίδια. Πιάνεται η ψυχή μου και μόνο που το βλέπω.

Οι χαλαρές κουβέρτες μέσα στην κούνια είναι τρομακτικές. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) το φωνάζει αυτό εδώ και χρόνια. Το Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου είναι ένας πραγματικός κίνδυνος. Δεν «ζεσταίνεις τη νύχτα» ρίχνοντας ένα πάπλωμα πάνω σε ένα νεογέννητο. Το κάνεις διατηρώντας τη θερμοκρασία του δωματίου μεταξύ 20 και 22 βαθμών Κελσίου και ντύνοντάς το με τα κατάλληλα στρώματα ρούχων.

Έχω χάσει πραγματικά ώρες ύπνου κοιτάζοντας την ενδοεπικοινωνία του μωρού, κατατρομαγμένη μήπως κρυώνει, μόνο και μόνο για να πάω στο δωμάτιο και να τη βρω να ιδρώνει μέσα στις πιτζάμες της επειδή την είχα ντύσει υπερβολικά λόγω παράνοιας. Το να βρεις την ισορροπία ανάμεσα στο να τα κρατάς ζεστά και να τα κρατάς ασφαλή είναι ένας ατελείωτος κύκλος αμφισβήτησης του εαυτού σου.

Ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι με χοντρά παπλώματα είναι άλλη μια τάση που ανεβάζει την αρτηριακή μου πίεση στα ύψη, αλλά δεν έχουμε χρόνο να αναλύσουμε αυτόν τον εφιάλτη σήμερα.

Πράγματα που πραγματικά βοηθούν κατά τη διάρκεια της συναυλίας των 3 π.μ.

Εφόσον ξεκαθαρίσαμε ότι οι χαλαρές κουβέρτες δεν έχουν καμία θέση κοντά σε ένα μωρό που κοιμάται, πρέπει να βρεις άλλους τρόπους να τα κρατήσεις άνετα ενώ πηγαινοέρχεσαι στο δωμάτιο. Το διαμέρισμά μας είναι διαβόητα κρύο τον χειμώνα. Είναι απλώς η πραγματικότητα του να ζεις σε ένα παλιό κτίριο.

Η στρατηγική μου βασίζεται εξ ολοκλήρου στο ντύσιμο σε στρώσεις (layering). Συνήθως ξεκινάω με το Βρεφικό Κορμάκι από Οργανικό Βαμβάκι. Είναι ένα εξαιρετικό ρούχο βάσης. Αποτελείται κυρίως από οργανικό βαμβάκι με λίγη ελαστάνη, πράγμα που σημαίνει ότι μπορώ να το περάσω από το τεράστιο κεφαλάκι της χωρίς να ουρλιάζει σαν να την βασανίζω. Χρησιμοποιούμε το αμάνικο κάτω από τον υπνόσακό της. Είναι μια χαρά. Κάνει ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνει, και οι επίπεδες ραφές δεν αφήνουν αυτά τα περίεργα κόκκινα σημάδια πίεσης στο δέρμα της.

Όμως, αν μιλάμε για πράγματα που πραγματικά αγαπώ, πρέπει να σας μιλήσω για την Βρεφική Κουβέρτα από Μπαμπού με σχέδιο κύκνου.

Την αγόρασα εντελώς παρορμητικά, κατά τη διάρκεια ενός ατελείωτου σκρολαρίσματος στις 4 το πρωί. Είναι με διαφορά ό,τι καλύτερο υπάρχει στο σπίτι μας. Προφανώς δεν την βάζουμε στην κούνια μαζί της, αλλά βρίσκεται μόνιμα ριγμένη πάνω στην κουνιστή πολυθρόνα. Όταν τη βγάζω από την κούνια της για το μεταμεσονύχτιο τάισμα, την τυλίγω και γύρω από τις δυο μας. Το ύφασμα από μπαμπού είναι κατά κάποιον τρόπο πάντα δροσερό στην υφή, αλλά κρατάει τα κρύα ρεύματα μακριά από τους ώμους μου.

Τη χρησιμοποιώ επίσης στο πάτωμα του σαλονιού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Την περασμένη εβδομάδα επιβίωσε από έναν τεράστιο εμετό σε μια καφετέρια. Την πέταξα στο πλυντήριο με κρύο νερό, υπέθεσα ότι την είχα καταστρέψει, κι όμως βγήκε πιο απαλή από πριν. Έχω δεθεί περιέργως με αυτή την κουβέρτα. Μάλλον θα στεναχωρηθώ όταν μεγαλώσει και περάσει η φάση με τους κύκλους.

Επίσης, έχω την Κουδουνίστρα Οδοντοφυΐας Λαγουδάκι πάνω στο κομοδίνο. Η παιδίατρος είπε ότι η οδοντοφυΐα μπορεί να ξεκινήσει νωρίς, γι' αυτό την αγόρασα. Είναι πολύ χαριτωμένη. Ο ξύλινος κρίκος είναι από ακατέργαστο ξύλο οξιάς, γεγονός που ικανοποιεί την «εναλλακτική» πλευρά του εγκεφάλου μου. Εκείνη βέβαια προτιμά να προσπαθεί να μασήσει το τηλεκοντρόλ της τηλεόρασης, αλλά της βάζω το λαγουδάκι στα χέρια όταν προσπαθώ να της αποσπάσω την προσοχή κατά την αλλαγή πάνας. Έχει επιτυχία τις μισές φορές.

Εξερευνήστε τη συλλογή με βρεφικά ρούχα από οργανικό βαμβάκι για να βρείτε επιλογές για ντύσιμο σε στρώσεις που έχουν πραγματικά νόημα για έναν ασφαλή ύπνο.

Πώς λειτουργεί πραγματικά η ρουτίνα

Πριν κάνω παιδί, πίστευα ότι χρειαζόμουν μια τέλεια ρουτίνα ύπνου επτά βημάτων. Μπάνιο, μασάζ, παραμύθι, τραγούδι, λευκός θόρυβος, σκοτεινό δωμάτιο, κούνια. Νόμιζα ότι αν απλώς ακολουθούσα τη συνταγή, θα είχα ένα μωρό που θα κοιμόταν σερί όλη τη νύχτα.

Η αλήθεια είναι ότι η ρουτίνα είναι απλώς ένας μηχανισμός αντιμετώπισης για τους γονείς. Το κάνουμε για να νιώσουμε ότι έχουμε μια επίφαση ελέγχου μέσα στο χάος. Δοκιμάστε να απλώσετε λοσιόν σε ένα βρέφος που σπαρταράει, ενώ προσπαθείτε να κρατήσετε τη φωνή σας απόλυτα γαλήνια και να θυμηθείτε να ανάψετε τον υγραντήρα.

Έτσι, το τραγούδι έγινε η συντόμευση. Κάθε φορά που ψιθυρίζω «love you baby» στο σκοτάδι, είναι ένα σινιάλο και για τις δυο μας. Το αργό κουπλέ ακούγεται κατά την τελευταία αλλαγή πάνας. Ο ρυθμός είναι σταθερός. Είναι προβλέψιμος.

Την επόμενη μέρα, χρησιμοποιούμε το πιο γρήγορο ρεφρέν κατά τη διάρκεια του χρόνου μπρούμυτα (tummy time). Απεχθάνεται πραγματικά τον χρόνο μπρούμυτα. Απλώς κολλάει το πρόσωπό της στο πάτωμα και ουρλιάζει. Αλλά όταν έρχεται η αλλαγή του ρυθμού στο τραγούδι, συνήθως σηκώνει το κεφάλι της για μερικά δευτερόλεπτα, μόνο και μόνο για να δει ποιος χαζός κάνει όλη αυτή τη φασαρία. Η ξαφνική αλλαγή στον ρυθμό λειτουργεί ως ηχητική επιβράβευση. Νομίζω ότι η παιδίατρος θα το ενέκρινε αυτό, ακόμα κι αν η φωνή μου στο τραγούδι είναι απαίσια.

Η αλήθεια για τα αισθητικά τέλεια reels

Το ίντερνετ κάνει πολύ καλή δουλειά στο να σε κάνει να νιώθεις ότι αποτυγχάνεις. Βλέπεις τον αυθεντικό ήχο του «i love you baby» να παίζει πάνω από ένα βίντεο με ένα τέλεια φασκιωμένο βρέφος που κοιμάται γαλήνια σε ένα ψάθινο καλαθούνα, και αναρωτιέσαι γιατί η δική σου πραγματικότητα περιλαμβάνει τόσο περισσότερο κλάμα και γουλιές.

Κόβουν το βίντεο λίγο πριν το μωρό κάνει ρουκετοειδή εμετό πάνω σε εκείνα τα πανάκριβα λινά. Δεν δείχνουν το σημείο όπου η μητέρα κλαίει βουβά επειδή πονάει η πλάτη της και δεν έχει κοιμηθεί πάνω από δύο συνεχόμενες ώρες εδώ και τρεις εβδομάδες.

Το πραγματικό δέσιμο δεν συμβαίνει μπροστά στην κάμερα. Συμβαίνει στο ακατάστατο, φάλτσο σιγοτραγούδισμα μέσα στο σκοτάδι. Συμβαίνει όταν είσαι τόσο κουρασμένη που νιώθεις ναυτία, αλλά παρόλα αυτά διατηρείς έναν σταθερό ρυθμό επειδή είναι το μόνο πράγμα που κρατάει το παιδί σου ήρεμο.

Φίλη μου, η τέλεια αισθητική είναι ένα ψέμα. Η πραγματικότητα είναι πολύ πιο δύσκολη, αλλά είναι και πολύ πιο ουσιαστική. Είσαι ο μόνος άνθρωπος στον κόσμο του οποίου η φωνή μπορεί κυριολεκτικά να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό του παιδιού σου. Αυτό είναι ένα βαρύ φορτίο, αλλά είναι ταυτόχρονα και μια εκπληκτική βιολογική υπερδύναμη.

Οπότε, αν πηγαινοέρχεσαι στο δωμάτιο απόψε, σιγοτραγουδώντας την ίδια viral μελωδία επειδή δεν μπορείς να σκεφτείς τίποτα άλλο να κάνεις, δεν είσαι μόνη. Απλώς κάνεις αυτό που πρέπει. Κράτα το δωμάτιο δροσερό, ξεφορτώσου τις χαλαρές κουβέρτες, και απλώς συνέχισε να περπατάς.

Αν προσπαθείς να καταλάβεις πώς να τα κρατήσεις ζεστά χωρίς τα τρομακτικά παπλώματα, ρίξε μια ματιά στη συλλογή βρεφικών κουβερτών Kianao για ασφαλείς επιλογές layering έξω από την κούνια.

Πράγματα που πιθανώς θέλετε να μάθετε

Είναι φυσιολογικό που το μωρό μου ηρεμεί μόνο με ένα συγκεκριμένο τραγούδι;
Ναι. Τα μωρά λατρεύουν την επανάληψη. Τους κάνει να νιώθουν ασφάλεια γιατί ξέρουν ακριβώς ποιος ήχος ακολουθεί. Αν το παιδί σου σταματάει να κλαίει μόνο με Frankie Valli ή με hip hop των αρχών του 2000, απλώς αποδέξου το. Ο γιος μιας φίλης μου κοιμόταν μόνο αν έπαιζε το τραγούδι των τίτλων της σειράς «Νόμος και Τάξη». Κάνεις ό,τι χρειάζεται να κάνεις.

Γιατί νιώθω τόσο άγχος όταν προσπαθώ να τα βάλω στην κούνια;
Επειδή ο εγκέφαλός σου είναι βιολογικά ρυθμισμένος να τα κρατάει κοντά σου, και οι σύγχρονες κούνιες μοιάζουν με μικροσκοπικά μοναχικά κλουβιά. Η μετάβαση από τη ζεστή αγκαλιά σου σε ένα επίπεδο στρώμα είναι απότομη και για τους δυο σας. Αυτή η απότομη αύξηση της αδρεναλίνης σου είναι απλώς το νευρικό σου σύστημα που κάνει τη δουλειά του. Πάρε μια βαθιά ανάσα πριν σκύψεις πάνω από το κάγκελο.

Σε ποια ηλικία μπορώ να αρχίσω σοβαρά να χρησιμοποιώ κουβέρτες μέσα στην κούνια;
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής λέει όχι στις χαλαρές κουβέρτες μέχρι να γίνουν τουλάχιστον δώδεκα μηνών. Η δική μου παιδίατρος είπε να περιμένω ακόμα περισσότερο αν μπορώ. Οι υπνόσακοι είναι ο καλύτερος φίλος σας μέχρι να γίνουν πρακτικά νήπια. Κρατήστε τις όμορφες κουβέρτες μόνο για όταν παίζουν στο πάτωμα ή για να τις ρίχνετε στους δικούς σας ώμους.

Μήπως το σιγοτραγούδισμα λειτουργεί πραγματικά καλύτερα από το να τραγουδάς τις λέξεις κανονικά;
Από την εμπειρία μου, ναι. Το σιγοτραγούδισμα δημιουργεί μια πιο βαθιά δόνηση στο στήθος σου. Όταν τα κρατάς στο στέρνο σου, μπορούν να νιώσουν αυτή τη δόνηση. Τα λόγια είναι κυρίως για να κρατάνε απασχολημένο τον δικό σου εγκέφαλο, ώστε να μην αρχίσεις να υπολογίζεις πόσες ώρες ύπνου χάνεις.

Καταστρέφω τις συνήθειες ύπνου τους με το να τα νανουρίζω και να τους τραγουδάω;
Μάλλον όχι. Όλοι στο ίντερνετ θέλουν να σου πουλήσουν ένα σεμινάριο εκπαίδευσης ύπνου, λέγοντάς σου ότι δημιουργείς κακές συνήθειες. Αλλά είναι βρέφη. Κυριολεκτικά δεν έχουν την απαραίτητη εγκεφαλική ανάπτυξη για να σε χειραγωγήσουν. Αν το να τα νανουρίζεις και να τους τραγουδάς εκείνο το viral τραγούδι είναι ο μόνος τρόπος για να κοιμηθείτε και οι δύο αυτή τη στιγμή, τότε αυτό είναι το σωστό να κάνεις.