Γιατί η επιλογή της σωστής βρεφικής λοσιόν μοιάζει με εξουδετέρωση βόμβας

Η πεθερά μου με στρίμωξε στην κουζίνα όταν τα δίδυμα ήταν μόλις τεσσάρων ημερών, κραδαίνοντας ένα κουτί με κάτι που ανέδιδε μια βίαιη μυρωδιά συνθετικής λεβάντας, επιμένοντας ότι έπρεπε να τα πασαλείψω αμέσως μη τυχόν και ξεραθούν και γίνουν σκόνη. Δύο ώρες αργότερα, η μαία μας πέρασε από το σπίτι, έριξε μια ματιά στο κουτί και μου είπε ότι το να βάλεις το οτιδήποτε στο δέρμα ενός νεογέννητου πριν από τις έξι εβδομάδες ισοδυναμεί με παιδική κακοποίηση. Στη συνέχεια, αργότερα το ίδιο απόγευμα, ένας τύπος στην ουρά του βενζινάδικου με παρατήρησε να κοιτάζω με απλανές βλέμμα το ράφι με τις ενυδατικές και με συμβούλεψε με περίσσια αυτοπεποίθηση να χρησιμοποιήσω απλώς ωμό ελαιόλαδο από το ντουλάπι της κουζίνας, επειδή «ποτέ δεν έβλαψε τους Ρωμαίους».

Ήμουν εξαντλημένη, καλυμμένη με κάποιο μυστηριώδες σωματικό υγρό που επέλεγα συνειδητά να μην ερευνήσω, και εντελώς παραλυμένη από τον τεράστιο όγκο αντικρουόμενων συμβουλών. Κανείς δεν σε προειδοποιεί ότι το να καταφέρεις να κρατήσεις το δέρμα ενός μικροσκοπικού ανθρώπου πάνω στο σώμα του, θα αποτελέσει μια τόσο μεγάλη πηγή άγχους. Υποθέτεις ότι απλώς τους κάνεις ένα γρήγορο καθάρισμα και παραμένουν απαλά και ζουμπουρλούδικα, αλλά η πραγματικότητα θυμίζει περισσότερο ερπετό.

Τα δίδυμά μου, παρόλο που μοιράζονταν το ίδιο DNA, αποφάσισαν να αντιμετωπίσουν τον έξω κόσμο με εντελώς διαφορετικές δερματολογικές στρατηγικές. Η Άιλα έκανε την εμφάνισή της με δέρμα σαν χτυπημένο ροδάκινο — απαλό, ευαίσθητο και έτοιμο να αγριέψει στη στιγμή, αν μια συνθετική ίνα τολμούσε έστω και να την κοιτάξει. Η Μπέα, από την άλλη πλευρά, πέρασε τον πρώτο της μήνα αλλάζοντας δέρμα με επιθετικούς ρυθμούς, χάνοντας ολόκληρα στρώματα επιδερμίδας σαν ένα μικροσκοπικό, δυσαρεστημένο φίδι. Πέρασα εβδομάδες να τις κοιτάζω, αναρωτώμενη αν έπρεπε να παρέμβω ή απλώς να αφήσω τη φύση να ακολουθήσει την τρομακτική της πορεία.

Το μεγάλο ξεφλούδισμα του νεογέννητου

Αν αυτή τη στιγμή κοιτάτε το τριών εβδομάδων μωράκι σας και σας πιάνει πανικός επειδή μοιάζει σαν να διαλύεται, θέλω να ξέρετε ότι αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Εγώ έτρεξα και τα δύο κορίτσια μας στον παιδίατρο, απόλυτα πεπεισμένη ότι κάπως κατέστρεψα την επιδερμίδα τους πλένοντάς τα με νερό που ήταν λιγάκι πιο «σκληρό» απ' όσο έπρεπε.

Ο γιατρός μου, ο οποίος διαθέτει την κουρασμένη υπομονή ενός ανθρώπου που βλέπει πενήντα υστερικούς νέους γονείς την εβδομάδα, μου εξήγησε τον κανόνα των έξι εβδομάδων. Προφανώς, τα μωρά γεννιούνται καλυμμένα με ένα βιολογικό προστατευτικό «γλάσο» που ονομάζεται vernix caseosa (εμβρυϊκό σμήγμα — το οποίο ακούγεται σαν άγνωστο ξόρκι από τον Χάρι Πότερ, αλλά στην πραγματικότητα είναι απλώς ένα μείγμα από νερό, λιπίδια και πρωτεΐνες). Όταν βγαίνουν από το αμνιακό υγρό και έρχονται σε επαφή με τον ξηρό αέρα του διαμερίσματός μας με την κεντρική θέρμανση στο φουλ, αυτή η στρώση στεγνώνει και ξεφλουδίζει.

Μας πρότεινε να μην κάνουμε απολύτως τίποτα. Από όσα λίγα καταλαβαίνω για την παιδοδερματολογία —και οι ιατρικές μου γνώσεις βασίζονται εξ ολοκλήρου σε πανικόβλητες αναζητήσεις στο ίντερνετ στις 3 τα ξημερώματα— η χρήση ενυδατικών προϊόντων πολύ νωρίς μπορεί στην πραγματικότητα να εμποδίσει τον φυσικό φραγμό υγρασίας του δέρματός τους να σχηματιστεί σωστά. Ουσιαστικά, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να μείνετε με σταυρωμένα τα χέρια και να τα βλέπετε να ξεφλουδίζουν, αντιστεκόμενοι σε κάθε παρόρμηση να τα αλείψετε με πανάκριβες κρέμες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης του ξεφλουδίσματος, η καλύτερη λύση που βρήκα δεν ήταν καμία κρέμα, αλλά το να τα κρατάω ντυμένα με κάτι απίστευτα απαλό που δεν θα «σκάλωνε» στα ξεφλουδισμένα σημεία. Αγόρασα ακριβώς τέσσερα Βρεφικά Κορμάκια από Οργανικό Βαμβάκι από την Kianao και απλώς τα φορούσα εναλλάξ ασταμάτητα. Ειλικρινά τα λατρεύω, επειδή περνούν με ευκολία από το τεράστιο, ασταθές κεφαλάκι ενός μωρού χωρίς να προκαλούν ξεσπάσματα κλάματος, και το οργανικό βαμβάκι φαίνεται να αφήνει το ταλαιπωρημένο δερματάκι τους να αναπνέει αντί να εγκλωβίζει τη θερμότητα. Επιπλέον, όταν είναι εντελώς καλυμμένα, δεν χρειάζεται να βλέπετε το ξεφλούδισμα, γεγονός που κάνει θαύματα για το δικό σας άγχος.

Αποκρυπτογραφώντας το πίσω μέρος του μπουκαλιού

Όταν με το καλό φτάσετε στο ορόσημο των έξι εβδομάδων και πάρετε το πράσινο φως για να αρχίσετε να αγοράζετε προϊόντα, έρχεστε αμέσως αντιμέτωποι με την τρομακτική πραγματικότητα του διαδρόμου με τα σύγχρονα προϊόντα περιποίησης. Ο τεράστιος όγκος των βρεφικών λοσιόν που κυκλοφορούν εκεί έξω ζαλίζει, και το κάθε ένα από αυτά ισχυρίζεται ότι είναι αγνό, φυσικό και... αγγιγμένο από αγγέλους.

Κάπου εδώ ήταν που ανέπτυξα ένα εμμονικό μίσος για τη λέξη «άρωμα». Θα περίμενε κανείς ότι οι όροι «άοσμο» και «χωρίς άρωμα» σημαίνουν το ίδιο πράγμα, γιατί σε έναν λογικό κόσμο αυτό ακριβώς θα συνέβαινε. Όμως, η βιομηχανία καλλυντικών λειτουργεί σε ένα επίπεδο γλωσσικής εξαπάτησης που κάνει τους πολιτικούς να μοιάζουν με αθώα παιδάκια. Απ' ό,τι καταλαβαίνω, «άοσμο» συνήθως σημαίνει ότι ο κατασκευαστής έχει απλώς ρίξει ένα σωρό χημικά συγκάλυψης στο μείγμα για να κρύψει το γεγονός ότι τα ακατέργαστα συστατικά μυρίζουν σαν συνεργείο αυτοκινήτων. Δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν χημικά· σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότερα χημικά, ειδικά σχεδιασμένα για να ξεγελάσουν τη μύτη σας.

Από την άλλη πλευρά, ο όρος «χωρίς άρωμα» σημαίνει ότι δεν έχουν προσθέσει καθόλου αρωματικές ουσίες, αλλά ακόμα κι αυτό είναι ναρκοπέδιο, επειδή η ίδια η λέξη «άρωμα» (fragrance) αποτελεί ένα νομικό παραθυράκι προστασίας εμπορικού μυστικού. Μια εταιρεία μπορεί να χρησιμοποιήσει τη λέξη «άρωμα» στη λίστα των συστατικών για να κρύψει εκατοντάδες συνθετικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φθαλικών ενώσεων, οι οποίες είναι ενδοκρινικοί διαταράκτες που προφανώς μπορούν να απορρυθμίσουν τις ορμόνες ενός μωρού. Και στέκεστε εκεί, διαβάζοντας το πίσω μέρος ενός πλαστικού σωληναρίου, κρατώντας ένα μωρό που ουρλιάζει, προσπαθώντας να καταλάβετε αν, άθελά σας, βάζετε βιομηχανικούς διαλύτες στα μπουτάκια του παιδιού σας. Είναι για να τρελαίνεσαι.

Και μετά υπάρχει και η όλη διαδικασία της αιθοξυλίωσης, η οποία δημιουργεί ως υποπροϊόν κάτι που ονομάζεται 1,4-διοξάνιο —ένα χημικό που συνδέεται με διάφορα τρομακτικά πράγματα— το οποίο δεν χρειάζεται καν να αναγράφεται στην ετικέτα επειδή είναι υποπροϊόν και όχι σκόπιμο συστατικό. Ουσιαστικά χρειάζεστε διδακτορικό μόνο και μόνο για να αγοράσετε μια ενυδατική κρέμα.

Όσο για τα parabens, είναι απαίσια, απλώς μην αγοράζετε τίποτα που να τα περιέχει, και πάμε γρήγορα παρακάτω.

Το χρονικό περιθώριο των τριών λεπτών για την ενυδάτωση

Όταν επιτέλους βρίσκεις ένα μπουκάλι με κάτι που δεν απαιτεί πτυχίο χημικού μηχανικού για να διαβάσεις τα συστατικά του, μετά έρχεται η ώρα της εφαρμογής. Ο παιδίατρός μας ανέφερε παρεμπιπτόντως ότι για να έχει πραγματικά αποτέλεσμα οποιοδήποτε από αυτά τα προϊόντα, πρέπει να "εγκλωβίσεις" την υγρασία στο δέρμα. Αυτό σημαίνει ότι έχεις ακριβώς τρία λεπτά από τη στιγμή που θα βγάλεις ένα γλιστερό, έξαλλο μωρό από το μπάνιο, για να το ταμπονάρεις με την πετσέτα και να του βάλεις την κρέμα πριν εξατμιστεί όλη η υγρασία.

Έχετε προσπαθήσει ποτέ να στεγνώσετε και να ενυδατώσετε δύο μικρά "αγρίμια" σε λιγότερο από τρία λεπτά; Μιλάμε για άθλημα ολυμπιακού επιπέδου. Η ώρα του μπάνιου στο σπίτι μας συνήθως τελειώνει με εμένα να σκουπίζω μανιωδώς την Μπία με την πετσέτα, ενώ η Ίσλα προσπαθεί να σκαρφαλώσει στο καλάθι των απλύτων. Κάποτε, πάνω στην απόγνωσή μου, άδειασα μισό μπουκάλι βρεφικής λοσιόν aveeno πάνω στο πατάκι του μπάνιου, μόνο και μόνο για να αδειάσουν τα χέρια μου γρήγορα ώστε να προλάβω την Ίσλα πριν πέσει μέσα στη λεκάνη, με αποτέλεσμα η γυναίκα μου να γλιστρήσει στο πάτωμα σαν να ήταν παγοδρόμιο όταν μπήκε μέσα με τις πάνες.

Το κόλπο για να προλάβεις το τρίλεπτο, όπως έχω ανακαλύψει, είναι ο απόλυτος αντιπερισπασμός. Δεν μπορείς να ζητήσεις από ένα δίχρονο να μείνει ακίνητο όσο του κάνεις τρυφερό μασάζ στις γάμπες με φυτικά έλαια. Θα σε κλωτσήσει στον λαιμό. Αντίθετα, εγώ αδειάζω έναν σωρό από το Σετ με Μαλακά Βρεφικά Τουβλάκια κατευθείαν πάνω στην αλλαξιέρα. Είναι φτιαγμένα από μαλακό καουτσούκ, πράγμα που σημαίνει ότι όταν η Μπία αναπόφευκτα μου πετάξει ένα στο πρόσωπο επειδή κρυώνει και νιώθει προσβεβλημένη από τη διαδικασία της ενυδάτωσης, δεν θα μου σπάσει τη μύτη. Είναι μια χαρά σαν τουβλάκια — τα χρώματα είναι ωραία και δεν κάνουν θόρυβο, πράγμα που είναι ευλογία — αλλά η κύρια λειτουργία τους στο σπίτι μας είναι απλώς να μου εξασφαλίσουν σαράντα πέντε δευτερόλεπτα σχετικής ακινησίας για να τους βάλω την κρέμα στα ποδαράκια τους.

Τι πραγματικά πληρώνουμε

Αργά ή γρήγορα, καθώς στέκεστε στο φαρμακείο, θα παρατηρήσετε μια τεράστια διαφορά στις τιμές των βρεφικών λοσιόν. Μπορείτε να αγοράσετε ένα τεράστιο μπουκάλι με ένα τυποποιημένο, παράγωγο πετρελαίου σκεύασμα για ελάχιστα χρήματα, ή μπορείτε να επιλέξετε ένα μικροσκοπικό, κομψό σωληνάριο με μια φυτική, ηθικά παραγόμενη κρέμα στην τετραπλάσια τιμή.

Μοιάζει σχεδόν με απάτη. Νιώθεις πραγματικά ότι οι εταιρείες απλά κοτσάρουν τη λέξη «φυτικό» σε μια ετικέτα και σε κλέβουν. Όταν όμως αρχίσετε να εξετάζετε τι πραγματικά περιέχουν τα πιο φθηνά προϊόντα, η διαφορά στην τιμή αρχίζει να βγάζει απολύτως νόημα. Οι φθηνές κρέμες είναι σχεδόν πάντα γεμάτες με ορυκτέλαια και βαζελίνη — υποπροϊόντα της διύλισης του πετρελαίου. Κάθονται πάνω στο δέρμα σαν μεμβράνη τροφίμων. Δεν απορροφώνται, απλά το επικαλύπτουν.

Από την άλλη, οι πιο ακριβές κρέμες χρησιμοποιούν κολλοειδή βρώμη, κεραμίδια (ceramides) και φυτικά έλαια κατάλληλα ακόμα και για βρώση, όπως βούτυρο καριτέ ή αμυγδαλέλαιο. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό, γιατί τα μωρά βάζουν κυριολεκτικά τα πάντα στο στόμα τους. Αν αλείψετε το παιδί σας με ένα παράγωγο πετρελαίου, σίγουρα θα καταπιεί μια μικρή ποσότητα όταν, αναπόφευκτα, αρχίσει να πιπιλάει τα δαχτυλάκια των ποδιών του. Προσωπικά, προτιμώ να ξέρω ότι, αν η Ίσλα καταφέρει να γλείψει το γόνατό της, θα καταπιεί κάτι που θυμίζει φαγητό, παρά... αργό πετρέλαιο.

Σίγουρα, πονάει το πορτοφόλι μας. Το να βρούμε την καλύτερη βρεφική λοσιόν, που δεν θα μας οδηγήσει στη χρεοκοπία, ενώ παράλληλα διατηρεί τα πρότυπα μιας ηθικής παραγωγής, είναι μια συνεχής προσπάθεια ισορροπίας.

Δημιουργώντας μια ρουτίνα που δεν καταλήγει σε δάκρυα

Αν θέλετε να διατηρήσετε τη λογική σας φροντίζοντας το δέρμα του μωρού σας, πρέπει να δείτε τη μεγάλη εικόνα αντί να αγοράζετε τυχαία ό,τι βρίσκεται σε προσφορά κάθε φορά που κάτι σας τελειώνει. Η ρουτίνα είναι το παν. Ένα ψιλο-επιτυχημένο πρωτόκολλο επιβίωσης μετά το μπάνιο συνήθως μοιάζει κάπως έτσι:

• Η γρήγορη απομάκρυνση: Βγάλτε τα από το χλιαρό νερό πριν ζαρώσουν σαν σταφίδες, γιατί το ζεστό νερό αφαιρεί όσα λιγοστά φυσικά έλαια τους έχουν απομείνει.
• Το απαλό ταμπονάρισμα: Μην τα τρίβετε σαν να είναι λερωμένα πιάτα· ταμπονάρετέ τα με μια πετσέτα ώστε να μείνουν ελαφρώς νωπά.
• Η ξέφρενη εφαρμογή: Απλώστε την αγαπημένη σας ελαφριά κρέμα καθημερινής χρήσης στα χεράκια και τα ποδαράκια τους, αποφεύγοντας τις μικροσκοπικές γροθιές τους μέσα σε εκείνο το τρομακτικό τρίλεπτο περιθώριο που έχετε.

Αν έχουν ένα συγκεκριμένο ξηρό σημείο —συνήθως πίσω από τα γόνατα ή σε εκείνες τις βαθιές, γεμάτες χνούδια δίπλες του λαιμού— βάλτε σε αυτή τη συγκεκριμένη περιοχή μια πιο παχύρρευστη αλοιφή αντί για την καθημερινή κρέμα.

Βρίσκω ότι το να έχουν κάτι να μασουλούν ενώ εγώ κάνω «ανασκαφές» στις δίπλες του λαιμού είναι σωτήριο. Το Μασητικό Πάντα είναι αυτή τη στιγμή η σταθερή μας επιλογή για αυτήν ακριβώς τη δουλειά. Μου αρέσει επειδή το επίπεδο σχήμα του σημαίνει ότι η Bea μπορεί να το κρατάει μόνη της ενώ είναι ξαπλωμένη ανάσκελα, δαγκώνοντας με μανία τη σιλικόνη την ώρα που εγώ προσπαθώ να της αλείψω κολλοειδή βρώμη στο πιγούνι. Είναι ένα από τα λίγα αντικείμενα που έχουμε και το οποίο πραγματικά εξυπηρετεί τον σκοπό του χωρίς να χρειάζεται μπαταρίες ή να κάνει κάποιον απαίσιο θόρυβο.

Αντί να προσπαθείτε με μανία να διορθώσετε κάθε ξηρό σημείο, να ανησυχείτε για κάθε κόκκινο σπυράκι και να ξοδεύετε τον μισό σας μισθό σε θαυματουργές βιολογικές αλοιφές, στην πραγματικότητα πρέπει απλώς να αποδεχτείτε ότι το δέρμα του μωρού σας θα έχει μικροατέλειες όσο προσαρμόζεται στη ζωή έξω από τη μήτρα, να εξοπλιστείτε με προϊόντα που δεν βλάπτουν το περιβάλλον και να τα αφήσετε να είναι λίγο «ξεφλουδισμένα» μερικές φορές.

Αν ψάχνετε για βιώσιμα, πραγματικά ασφαλή προϊόντα για το μωρό σας, μπορείτε να περιηγηθείτε στη συλλογή βιολογικής βρεφικής φροντίδας της Kianao.

Πριν περάσουμε στις συχνές ερωτήσεις

Το να είσαι γονιός σημαίνει κυρίως να νιώθεις ότι τα κάνεις όλα λάθος, ενώ ταυτόχρονα προχωράς ακάθεκτα μπροστά. Κάποια στιγμή θα αγοράσεις τη λάθος κρέμα. Το μωρό σου θα βγάλει κάποιο εξάνθημα. Θα πανικοβληθείς και θα πάρεις τηλέφωνο τον παιδίατρο στις 2 τα ξημερώματα επειδή το παιδί σου έχει ένα κόκκινο σημαδάκι στον αγκώνα, και εκείνος θα σου πει ευγενικά να πας για ύπνο. Όλα αυτά είναι μέρος της χαοτικής διαδικασίας του να κρατάς ένα μικροσκοπικό πλασματάκι στη ζωή. Αν θέλεις να εξοπλιστείς με τα απαραίτητα, τα οποία τουλάχιστον δεν θα συμβάλλουν περαιτέρω στο χάος, ρίξε μια ματιά στην πλήρη σειρά βιώσιμων βρεφικών προϊόντων της Kianao, πριν βουτήξεις στον απόλυτο χαμό των παρακάτω ερωτήσεων.

Συχνές Ερωτήσεις

Πρέπει να βάζω λοσιόν στο δερματάκι του νεογέννητού μου που ξεφλουδίζει;

Πέρασα εβδομάδες θέλοντας απεγνωσμένα να αλείψω με κρέμα τα δίδυμά μου όταν ξεφλούδιζαν σαν μικροσκοπικά ερπετά, αλλά η μαία μας πρακτικά μου το απαγόρευσε. Απ' ό,τι έχω καταλάβει, αν είναι κάτω των έξι εβδομάδων, το καλύτερο είναι να τα αφήσετε στην ησυχία τους. Το δέρμα τους προσπαθεί να συνηθίσει τη ζωή έξω από το αμνιακό υγρό και η χρήση κρεμών τόσο νωρίς μπορεί να διαταράξει τον φυσικό τους φραγμό. Απλώς φορέστε τους ένα απαλό φορμάκι και προσπαθήστε να αγνοήσετε το ξεφλούδισμα.

Είναι ασφαλής η βαζελίνη για τα μωρά;

Κοιτάξτε, μπορεί να βρίσκεται στα ράφια όλων των καταστημάτων και να την αγοράζουν εκατομμύρια άνθρωποι, αλλά προσωπικά δεν την αντέχω. Είναι υποπροϊόν της διύλισης του πετρελαίου, και μου φαίνεται εντελώς λάθος να την αλείφω σε ένα μικροσκοπικό πλασματάκι που αναπόφευκτα θα προσπαθήσει να τη γλείψει από το χεράκι του. Επικαλύπτει το δέρμα σαν πλαστική μεμβράνη αντί να απορροφάται πραγματικά. Προτιμώ μακράν τα φυτικά έλαια, που δεν θα με γέμιζαν τρόμο αν η Ίσλα κατάπινε κατά λάθος μια μικρή ποσότητα.

Πόσο συχνά πρέπει πραγματικά να τα ενυδατώνω;

Σύμφωνα με τους παιδιάτρους, που πού και πού ανέχονται τις παρανοϊκές μου ερωτήσεις, μία φορά την ημέρα μετά το μπάνιο είναι συνήθως αρκετή. Το μυστικό είναι να προλάβετε αυτό το αστείο περιθώριο των τριών λεπτών, όσο το δερματάκι τους είναι ακόμα ελαφρώς νωπό. Αν το χάσετε, στην ουσία απλώς αλείφετε μια ακριβή κρέμα σε στεγνό δέρμα και ελπίζετε για το καλύτερο.

Τι είναι η κολλοειδής βρώμη και γιατί υπάρχει παντού;

Στην ουσία, πρόκειται απλώς για πολύ ψιλοαλεσμένη βρώμη διαλυμένη σε υγρό, αλλά φαίνεται πως είναι το μοναδικό συστατικό στο οποίο συμφωνούν όλοι οι δερματολόγοι ανεξαιρέτως. Απ' ό,τι έχω καταλάβει, είναι φανταστική στο να καταπραΰνει εκείνες τις τυχαίες, κατακόκκινες και ερεθισμένες περιοχές που εμφανίζουν συνέχεια τα μωράκια χωρίς κανέναν προφανή λόγο. Είναι ανακουφιστική, εντελώς φυσική και δεν ακούγεται σαν χημικός διαλύτης, πράγμα που για μένα είναι τεράστιο πλεονέκτημα.

Το μωρό μου σιχαίνεται να του βάζω κρέμα, τι να κάνω;

Και τα δύο δικά μου μωρά κάνουν σαν να προσπαθώ να τα λούσω με οξύ κάθε φορά που εμφανίζεται το μπουκάλι της λοσιόν. Δεν μπορείτε να βγάλετε άκρη με τη λογική, οπότε μην το προσπαθείτε καν. Η μόνη στρατηγική που έχω βρει να λειτουργεί καλά είναι η έντονη απόσπαση προσοχής για να μπερδευτούν. Δώστε τους ένα μασητικό, τραγουδήστε ένα αστείο τραγούδι ή αφήστε τα να κρατήσουν το καπάκι του μπουκαλιού. Απλώς κινηθείτε αστραπιαία και αποδεχτείτε το γεγονός ότι η εφαρμογή θα είναι εντελώς ανομοιόμορφη και θα επικεντρωθεί κυρίως στα σημεία που προλαβαίνετε να φτάσετε όσο εκείνα σπαρταράνε.