Αποκωδικοποιώντας το καρότσι για τρέξιμο: Πότε μπορούμε επιτέλους να τρέξουμε;

Ήμουν ακριβώς 400 μέτρα μέσα στο πρώτο μου τρέξιμο μετά τον τοκετό στο πάρκο, σπρώχνοντας το καθημερινό μας καρότσι περιπάτου, όταν η μπροστινή ρόδα χτύπησε ένα ξεχασμένο κουκουνάρι και ολόκληρος ο σκελετός άρχισε να δονείται σαν smartphone που λαμβάνει ειδοποίηση έκτακτης ανάγκης. Μέσα στο πορτ-μπεμπέ, ο γιος μου, που ήταν τότε περίπου τεσσάρων μηνών, ξύπνησε ακαριαία. Δεν έκλαψε απλώς· με κοίταξε με βαθιά προδοσία, σαν να είχα ζητήσει προσωπικά από το πεζοδρόμιο να επιτεθεί στη σπονδυλική του στήλη. Αυτή ήταν η ακριβής στιγμή που συνειδητοποίησα ότι τα απλά καρότσια είναι ουσιαστικά απλά κυλιόμενα καλάθια απλύτων, και αν ήθελα πραγματικά να τρέξω, θα χρειαζόμουν εντελώς διαφορετικό εξοπλισμό.

Γύρισα σπίτι, μπήκα στο Reddit και άρχισα να ψάχνω μανιωδώς για λύσεις. Έβλεπα συνεχώς άλλους γονείς να πετάνε διάφορους ειδικούς όρους, και το ιστορικό των νυχτερινών μου αναζητήσεων γρήγορα κατέληξε στην αναζήτηση ενός καλού καροτσιού για τρέξιμο. Το Pish Posh Baby ήταν μια φράση που εμφανιζόταν συνεχώς στα φόρουμ, κάτι που με μπέρδεψε εντελώς. Ειλικρινά, πίστευα ότι το "posh baby" (κυριλέ μωρό) ήταν απλώς μια έκφραση αργκό για ένα βρέφος που φοράει κασμίρ και πίνει χειροποίητο γάλα φόρμουλας περιορισμένης παραγωγής. Μου πήρε ντροπιαστικά πολύ χρόνο για να καταλάβω ότι το Pish Posh Baby είναι στην πραγματικότητα ένα εξουσιοδοτημένο κατάστημα λιανικής πώλησης υψηλών προδιαγραφών που επιλέγει βρεφικό εξοπλισμό επιδόσεων, και όχι κατασκευαστής δήθεν εξοπλισμού για τρέξιμο.

Η παιδίατρός μου, μου απαγόρευσε το τρέξιμο για έξι μήνες

Όταν έχεις συνηθίσει να λύνεις τα προβλήματα απλώς κατεβάζοντας μια ενημέρωση ή αγοράζοντας ένα καλύτερο εξάρτημα, είναι απίστευτα εκνευριστικό να ανακαλύπτεις ότι ο περιοριστικός παράγοντας στο πρόγραμμά σου είναι η βιολογική ανάπτυξη του παιδιού σου. Ρώτησα την παιδίατρό μας, τη Δρ. Gupta, αν θα μπορούσα απλώς να αγοράσω ένα πολύ ακριβό καρότσι με τέλειες αναρτήσεις και να βγάλω το τετράμηνο μωρό μου έξω για ένα χαλαρό 5άρι.

Προφανώς, δεν μπορείς να το κάνεις αυτό. Από ό,τι μου εξήγησε η Δρ. Gupta, οι μύες του αυχένα ενός μωρού πριν από τους έξι μήνες είναι βασικά... υποτυπώδεις. Απλώς δεν έχουν τη δομική ακεραιότητα για να αντέξουν τις πλευρικές δυνάμεις G και τις μικρο-αναπηδήσεις του ρυθμού τρεξίματος, ανεξάρτητα από το πόσο ομαλός είναι ο βηματισμός σου ή πόση ανάρτηση έχει το καρότσι. Μου είπε να θεωρώ το ορόσημο των έξι μηνών ως ένα απόλυτο «κλείδωμα» στο σύστημα, και ειλικρινά, άφησε να εννοηθεί ότι η αναμονή μέχρι τους οκτώ ή εννέα μήνες ήταν ακόμα καλύτερη για πιο ανώμαλο έδαφος. Κατέληξα να παρακολουθώ τη σταθερότητα του αυχένα του για εβδομάδες, ελέγχοντας αν το κεφάλι του ταλαντεύεται όταν τον σήκωνα, σαν να παρακολουθούσα την καλή λειτουργία ενός κεντρικού server.

Η μεγάλη απάτη με τα συστήματα μεταφοράς

Αυτό με φέρνει σε εκείνο το πράγμα που με εξοργίζει παράλογα κάθε φορά που το βλέπω στο πάρκο. Θα δείτε καρότσια που πλασάρονται στην αγορά ως «συστήματα μεταφοράς», που σημαίνει ότι μπορείτε να βγάλετε το βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου από το όχημά σας και να το κουμπώσετε απευθείας στον σκελετό του καροτσιού για τρέξιμο. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός σχεδιασμός χρηστικότητας για να κάνετε τα ψώνια σας στο σούπερ μάρκετ. Για το τρέξιμο, όμως, είναι απόλυτη παράνοια.

Όταν κουμπώνετε ένα βαρύ βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου στην κορυφή ενός καροτσιού για τρέξιμο, αλλάζετε δραστικά το κέντρο βάρους. Δεν καταλαβαίνω πλήρως τις εξισώσεις της φυσικής πίσω από αυτό, αλλά ξέρω πολύ καλά ότι το να ανεβάζεις το πιο βαρύ τμήμα του φορτίου (το κεφάλι του παιδιού σου και το ενισχυμένο πλαστικό περίβλημα) στο υψηλότερο δυνατό σημείο ενός τρίτροχου σκελετού, μετατρέπει ολόκληρη την κατασκευή σε κίνδυνο ανατροπής. Αν πάρεις μια στροφή λίγο πιο γρήγορα ή χτυπήσεις σε ένα ανώμαλο σημείο του πεζοδρομίου, αυτό το δυσανάλογα βαρύ τερατούργημα είναι έτοιμο να τουμπάρει. Η Δρ. Gupta με προειδοποίησε συγκεκριμένα γι' αυτό, επισημαίνοντας ότι επειδή απλά τα εξαρτήματα κουμπώνουν μεταξύ τους, δεν σημαίνει ότι πρέπει και να τρέχεις με αυτά.

Αν το καρότσι δεν έχει ρόδες με αέρα και μια μπροστινή ρόδα που κλειδώνει σταθερά στη θέση της, είναι βασικά σαν καρότσι του σούπερ μάρκετ και, έτσι κι αλλιώς, δεν θα έπρεπε να τρέχεις με αυτό.

Διαχειριζόμενοι τον μικρό επιβάτη στις μεγάλες διαδρομές

Ο γιος μου είναι 11 μηνών τώρα, πράγμα που σημαίνει ότι έχουμε πάρει το πράσινο φως για... αποστολές. Αλλά το τρέξιμο με ένα μεγαλύτερο μωρό εισάγει μια νέα μεταβλητή: τη βαρεμάρα. Όταν αγκομαχάω περίπου στο έκτο χιλιόμετρο και οι παλμοί μου έχουν φτάσει τους 165 το λεπτό, εκείνος απλώς κάθεται εκεί εντελώς ακίνητος, περιμένοντας να διασκεδάσει με το τοπίο.

Έμαθα με τον δύσκολο τρόπο ότι πρέπει να δένεις παιχνίδια για αντιπερισπασμό απευθείας στον σκελετό του καροτσιού, αλλιώς θα περάσεις τη μισή σου προπόνηση μαζεύοντας πράγματα από λασπωμένες λακκούβες. Το απόλυτα αγαπημένο μου αξεσουάρ γι' αυτό είναι ο Κρίκος Οδοντοφυΐας Πάντα από Σιλικόνη και Μπαμπού. Περνάω ένα κλιπ πιπίλας μέσα από τη μέση του και το δένω ακριβώς στον ιμάντα της κουκούλας. Λατρεύω αυτό το πραγματάκι επειδή το επίπεδο, σαν δαχτυλίδι σχήμα του σημαίνει ότι μπορεί πραγματικά να το κρατάει με τα αμήχανα, ασυντόνιστα χεράκια του ενώ το καρότσι κινείται. Βγάζει δοντάκια έντονα τον τελευταίο καιρό —πράγμα που προφανώς σημαίνει ότι προσπαθεί να δαγκώσει τα αυτιά του σκύλου και βγάζει τόσα σάλια που θα γέμιζαν δοσομετρητή— και το πάντα από σιλικόνη είναι το μόνο πράγμα που τον κρατάει ήσυχο. Επιπλέον, όταν γυρίζουμε σπίτι, απλά το πετάω στο πλυντήριο πιάτων.

Ο έλεγχος της θερμοκρασίας είναι η άλλη μεταβλητή που συνεχώς υπολογίζω λάθος. Επειδή τρέχω και ιδρώνω ενεργά, ο εγκέφαλός μου υποθέτει ότι κάνει ζέστη έξω. Επειδή το μωρό μου κάθεται εντελώς ακίνητο στον αέρα, βιώνει ένα εντελώς διαφορετικό κλίμα.

Η γυναίκα μου αγόρασε τη Βρεφική Κουβέρτα από Οργανικό Βαμβάκι με Σκιουράκια για αυτά τα τρεξίματα. Είναι μια χαρά. Κάνει τη δουλειά της ως κουβέρτα, και το σχέδιο με τα σκιουράκια είναι κάπως αστείο, αλλά ειλικρινά, το βαρύ βαμβάκι κρατάει πολλή υγρασία στην πρωινή ομίχλη του Πόρτλαντ. Αυτό που πραγματικά προτιμώ να χρησιμοποιώ είναι η δική μας Βρεφική Κουβέρτα από Μπαμπού με Χρωματιστά Φύλλα. Από την ομολογουμένως περιορισμένη κατανόησή μου στα υφάσματα, το μπαμπού έχει πολύ καλύτερες ιδιότητες θερμορύθμισης από το απλό βαμβάκι. Φαίνεται να κρατάει μακριά του τον κρύο αέρα χωρίς να εγκλωβίζει όλη τη θερμότητα όταν τελικά βγαίνει ο ήλιος, οπότε δεν ξυπνάει ιδρωμένος και έξαλλος όταν τελειώνουμε τη διαδρομή μας.

Αν προσπαθείτε να βρείτε έναν τρόπο για να μην παγώσει το παιδί σας ενώ εσείς ιδρώνετε, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στη συλλογή με βιώσιμες βρεφικές κουβέρτες της Kianao για να βρείτε κάτι που πραγματικά αναπνέει.

Η εμβιομηχανική τού να σπρώχνεις ένα βαρύ καρότσι

Το τρέξιμο με ένα καρότσι jogging καταστρέφει εντελώς τη φυσική σας εμβιομηχανική. Δοκίμασα να σπρώχνω και με τα δύο χέρια στη χειρολαβή στα πρώτα μου τρεξίματα, και η μέση μου πιάστηκε τόσο άσχημα που έπρεπε να βάζω πάγο για δύο μέρες.

Για να αποφύγετε να καταστρέψετε την κινητικότητα των ώμων σας και να στρίψετε τη σπονδυλική σας στήλη σαν κουλούρι, πρέπει βασικά να σπρώχνετε το καρότσι με το ένα χέρι ενώ αφήνετε το άλλο χέρι να κινείται φυσικά. Μετά, αλλάζετε αμήχανα χέρια κάθε λίγα λεπτά, προσπαθώντας παράλληλα να κρατήσετε το καρότσι σε ευθεία πορεία. Απαιτείται σοκαριστική δύναμη στον κορμό για να κρατήσετε ένα τρίτροχο καρότσι σε ευθεία γραμμή όταν ο δρόμος έχει ελαφριά κλίση για την απορροή των υδάτων. Η γυναίκα μου πρέπει συνεχώς να διορθώνει τη στάση μου όταν κάνει ποδήλατο δίπλα μας, υπενθυμίζοντάς μου να σταματήσω να καμπουριάζω πάνω από τη χειρολαβή σαν να γέρνω σε ένα καρότσι του σούπερ μάρκετ στον διάδρομο με τα δημητριακά.

Επίσης, να φοράτε το λουράκι ασφαλείας. Είναι ένα μικρό λουράκι που συνδέει τη χειρολαβή με τον καρπό σας. Αρχικά αρνιόμουν να το φορέσω επειδή ένιωθα ότι προσέβαλλε τη δύναμη της λαβής μου, αλλά μετά σκόνταψα σε μια εκτεθειμένη ρίζα δέντρου ενώ κατηφόριζα. Τα χέρια μου έφυγαν από τη χειρολαβή και, για περίπου μισό δευτερόλεπτο, το καρότσι τσουλούσε ελεύθερο προς την κίνηση, πριν το κρατήσει το λουράκι. Απλώς φορέστε το λουράκι.

Αν ετοιμάζεστε για το πρώτο σας τρέξιμο και πρέπει να φτιάξετε τον... «εξοπλισμό αποστολής» του μωρού σας για να μην ουρλιάζει σε όλη τη διαδρομή, προμηθευτείτε μερικά αξιόπιστα αξεσουάρ από την Kianao προτού βγείτε στον δρόμο.

Δύσκολες ερωτήσεις σχετικά με τα καρότσια για τρέξιμο

Πότε είναι πραγματικά αρκετά δυνατός ο αυχένας του μωρού για ένα καρότσι τρεξίματος;

Η παιδίατρός μου, μου είπε ότι οι έξι μήνες είναι το απόλυτο ελάχιστο, αλλά ειλικρινά, εξαρτάται από τον εκάστοτε «εξοπλισμό» του κάθε παιδιού. Ακόμα και στους έξι μήνες, αν τον πήγαινα σε ανώμαλο χαλίκι, το κεφάλι του εξακολουθούσε να κουνιέται λιγάκι, κάτι που με άγχωνε. Περιοριστήκαμε σε τέλεια στρωμένα μονοπάτια μέχρι να γίνει περίπου οκτώ μηνών. Αν δεν είστε σίγουροι, απλώς ρωτήστε τον γιατρό σας στον τακτικό του έλεγχο.

Πρέπει όντως να κλειδώνω την μπροστινή ρόδα;

Ναι, εκτός αν θέλετε το καρότσι να διαλυθεί εντελώς από τους επιθετικούς κραδασμούς. Οι περιστρεφόμενες ρόδες είναι εξαιρετικές για να κάνετε ελιγμούς ανάμεσα στον κόσμο σε μια καφετέρια, αλλά τη στιγμή που θα πιάσετε ρυθμό τρεξίματος, μια περιστρεφόμενη ρόδα θα αρχίσει να τρέμει επικίνδυνα από την ταχύτητα. Το κλείδωμα στην ευθεία σάς αναγκάζει να κάνετε μια μικρή «σούζα» για να στρίψετε στις γωνίες, κάτι που είναι εκνευριστικό, αλλά αποτρέπει το καρότσι από το να βρεθεί τυχαία σε κανένα χαντάκι.

Τι πραγματικά πουλάει το Pish Posh Baby;

Είναι απλώς ένα ηλεκτρονικό κατάστημα λιανικής, κάτι σαν κατάστημα ηλεκτρονικών ειδών αλλά για βρεφικό εξοπλισμό υψηλών προδιαγραφών. Δεν φτιάχνουν τα δικά τους καρότσια· απλώς διαθέτουν τις μεγάλες μάρκες επιδόσεων όπως η Thule, η UPPAbaby και η BOB Gear. Επομένως, αν προσπαθείτε να διαβάσετε κριτικές, αναζητήστε αυτές τις συγκεκριμένες μάρκες αντί για το όνομα του καταστήματος.

Πώς τους σταματάς από το να κλαίνε κατά τη διάρκεια του τρεξίματος;

Βασικά, προσπαθώ να προγραμματίζω τα τρεξίματά μου για ακριβώς 20 λεπτά αφότου ξυπνήσει από τον ύπνο του και έχει γεμάτο στομάχι. Αν προσπαθήσω να τρέξω όταν είναι κουρασμένος, απλά ουρλιάζει κοιτάζοντας τον ουρανό. Επίσης, δένω αυτό το μασητικό σιλικόνης στον σκελετό του καροτσιού για να μπορεί να το μασάει, και του μιλάω συνέχεια για να ξέρει ότι δεν τον έχω εγκαταλείψει σε ένα κυλιόμενο κλουβί.