Τι κάνει τελικά σωστά η Νικόλ Κίντμαν με το μητρικό burnout

Αγαπημένη μου Priya, πριν από έξι μήνες.

Αυτή τη στιγμή κάθεσαι στα πλακάκια του μπάνιου στις τρεις τα ξημερώματα. Το καλοριφέρ κάνει αυτόν τον ήχο που σιχαίνεσαι. Η κόρη σου μόλις έκανε εμετό το γάλα της πάνω στο μοναδικό καθαρό σου παντελόνι φόρμας, και κοιτάζεις την οθόνη του κινητού σου για να μουδιάσεις το μυαλό σου. Μάλλον σκρολάρεις σε χαζομάρες της ποπ κουλτούρας γιατί αν διαβάσεις άλλη μια κλινική μελέτη για τις παλινδρομήσεις του βρεφικού ύπνου, θα καταρρεύσεις.

Μόλις είδες έναν τίτλο για μια νέα ταινία. Πληκτρολόγησες έναν ακατάστατο συνδυασμό λέξεων στην αναζήτηση, προσπαθώντας να μάθεις αν αυτή η νέα ταινία με τη Nicole Kidman και τα μωρά έχει να κάνει με το μεγάλωμα των κοριτσιών, ελπίζοντας ότι ίσως σου προσφέρει κάποια βαθιά κινηματογραφική επιβεβαίωση για την τωρινή σου μιζέρια. Θα σου πάρει ακριβώς τρία δευτερόλεπτα για να συνειδητοποιήσεις ότι η ταινία είναι ένα ερωτικό θρίλερ που δεν έχει καμία απολύτως σχέση με τη μητρότητα ή τα μωρά.

Αλλά ο αλγόριθμος είναι περίεργος, φίλη μου. Επειδή κάτω από τα promo της ταινίας, θα πέσεις στη λούπα των πραγματικών συνεντεύξεων της Kidman στο Vanity Fair για το πώς μεγαλώνει τα δικά της παιδιά. Και όσο κι αν ακούγεται περίεργο, το να διαβάζεις τη φιλοσοφία ανατροφής μιας διάσημης σταρ, θα σε βγάλει από αυτή τη σκοτεινή τρύπα των 3 π.μ.

Η νυχτερινή λούπα του ίντερνετ

Άκου, ως παιδιατρική νοσηλεύτρια, έχω δει χιλιάδες παραλλαγές μητρικής εξάντλησης. Κάποτε έκανα διαλογή στα επείγοντα σε μητέρες που φαίνονταν να πάλλονται σε μια συχνότητα καθαρού άγχους και ξηρού σαμπουάν. Νόμιζα ότι ήξερα πώς μοιάζει η υπερκόπωση, μέχρι που έκανα το δικό μου μωρό και κατάλαβα ότι δεν μοιάζει τόσο με ιατρική πάθηση, αλλά περισσότερο με το να λιώνεις σιγά-σιγά σε μια λακκούβα γεμάτη από τις δικές σου ενοχές.

Η Kidman είπε κάτι σε μια συνέντευξη που αρχικά θα σε θυμώσει παράλογα. Μιλούσε για τις κόρες της, και απέρριψε εντελώς την κλασική συμβουλή των ψυχολόγων για το πώς πρέπει πρώτα να βάλεις τη δική σου μάσκα οξυγόνου πριν βοηθήσεις τους άλλους. Ουσιαστικά είπε ότι η μεταφορά δεν βγάζει κανένα νόημα για εκείνη, και ότι ευχαρίστως θα θυσίαζε τα πάντα για να νιώθουν τα παιδιά της ότι είναι η απόλυτη προτεραιότητά της.

Θα το διαβάσεις αυτό και θα θέλεις να πετάξεις το κινητό σου στη λεκάνη. Ήδη θυσιάζεις τον ύπνο σου, το πυελικό σου έδαφος και τη λογική σου για αυτό το μικρό πλασματάκι σου. Δεν χρειάζεσαι μια σταρ του σινεμά να σου λέει να ματώσεις λίγο ακόμα.

Αυτή η χαζή μεταφορά με τη μάσκα οξυγόνου

Θα σου πω τι μου είπε η γιατρός μου όταν έσυρα τον εαυτό μου στο ιατρείο της μια εβδομάδα αργότερα, μοιάζοντας με στοιχειωμένο βικτωριανό φάντασμα. Κοίταξε τις σακούλες κάτω από τα μάτια μου, με ρώτησε πόσο νερό πίνω, και μου είπε ότι η σωματική μου εξάντληση πιθανότατα εκδηλωνόταν ως προβλήματα συμπεριφοράς του μωρού.

Τα ιατρικά δεδομένα γύρω από τα επίπεδα της μητρικής κορτιζόλης είναι λίγο θολά, αλλά η γενική συναίνεση είναι ότι όταν οι ορμόνες του στρες εκτοξεύονται, η αμυγδαλή του βρέφους το αντιλαμβάνεται και αντανακλά τον δικό σου πανικό. Είναι κάτι σαν μια επείγουσα παιδιατρική αναζωογόνηση στο νοσοκομείο, όπου αν η επικεφαλής νοσηλεύτρια χάσει την ψυχραιμία της, όλο το δωμάτιο βυθίζεται στο χάος, οπότε απλά πρέπει να καταπιείς τον δικό σου τρόμο και να εκπέμψεις μια εντελώς κατασκευασμένη αύρα ηρεμίας.

Η αφοσίωση της Kidman είναι όμορφη με μια ποιητική έννοια, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το μαρτύριο της μητρότητας αποτελεί κίνδυνο για τη δημόσια υγεία. Δεν μπορείς πραγματικά να συντηρήσεις μια ανθρώπινη ζωή όταν τα δικά σου βιολογικά συστήματα καταρρέουν από την παραμέληση. Πρέπει να φας ένα λαχανικό και να κοιμηθείς για τέσσερις συνεχόμενες ώρες, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αφήσεις το μωρό να κλαίει στην κούνια του για δέκα λεπτά όσο εσύ στέκεσαι στο ντους.

Η οδοντοφυΐα και η πραγματικότητα της θυσίας

Νιώθεις ιδιαίτερα "θυσιασμένη" αυτή τη στιγμή επειδή βγάζει τους πρώτους της τραπεζίτες. Έχεις δοκιμάσει να βάλεις βρεγμένα πανάκια στην κατάψυξη, αλλά εκείνη απλώς τα πετάει στη γάτα.

Σε έξι μήνες από τώρα, θα έχεις επιβιώσει από αυτή τη φάση, κυρίως επειδή τελικά υποκύψαμε και αγοράσαμε το Μασητικό Πάντα από Σιλικόνη και Μπαμπού για Μωρά. Γενικά είμαι δύσπιστη με οτιδήποτε έχει σχήμα ζώου και ισχυρίζεται ότι λύνει τον πόνο στα μωρά, αλλά αυτό το παιχνίδι κάνει όντως δουλειά. Είναι απλώς ένα επίπεδο, με έντονη υφή κομμάτι σιλικόνης κατάλληλης για τρόφιμα, που μπορεί να πιάσει χωρίς να της πέφτει κάθε πέντε δευτερόλεπτα.

Αγαπώ αυτό το μασητικό επειδή του λείπουν όλα τα ενοχλητικά χαρακτηριστικά των σύγχρονων βρεφικών ειδών. Δεν έχει φωτάκια, δεν παίζει συνθετικές μελωδίες και δεν έχει πλαστικές χάντρες που θα μπορούσαν να κοπούν και να γίνουν κίνδυνος πνιγμού. Απλώς της το δίνεις, εκείνη μασάει την ανάγλυφη λεπτομέρεια από μπαμπού σαν ένα μικρό επιθετικό τρωκτικό, κι εσύ επιτέλους μπορείς να πιεις μια κούπα καφέ όσο είναι ακόμα ζεστός.

Κρατώντας την επαφή με τον εαυτό σου

Εδώ είναι το κομμάτι από τη συνέντευξη της Kidman που θα σε σώσει πραγματικά. Όταν έκανε την πρώτη της κόρη, φέρεται να είπε στη δική της μητέρα ότι είχε τελειώσει με την υποκριτική. Ήθελε να παρατήσει εντελώς την καριέρα της και απλώς να αφοσιωθεί στον ρόλο της μητέρας.

Η μητέρα της τής είπε να κρατήσει μια μικρή διέξοδο ("να έχει ένα δάχτυλο στην πίτα"). Την προειδοποίησε ότι κάποια στιγμή θα χρειαζόταν μια δημιουργική διέξοδο, μια άγκυρα στη δική της ταυτότητα που δεν θα είχε καμία απολύτως σχέση με το να κρατάει ζωντανό ένα μικρό παιδί.

Αυτή τη στιγμή, ολόκληρη η ταυτότητά σου περιστρέφεται γύρω από την παρακολούθηση των κενώσεων και την πολτοποίηση γλυκοπατάτας. Πρέπει να θυμάσαι ότι πριν γίνεις μηχανή παραγωγής γάλακτος, ήσουν μια νοσηλεύτρια που ήξερε πώς να βάλει ορό σε ένα αφυδατωμένο νεογνό στο σκοτάδι. Είσαι ένας άνθρωπος που του αρέσει να διαβάζει ιστορικές βιογραφίες και να παραπονιέται για την κίνηση στο Σικάγο. Μην αφήσεις τον τίτλο της μητέρας να καταβροχθίσει ολόκληρη την προσωπικότητά σου.

Αν ψάχνεις έναν τρόπο να κερδίσεις πίσω πέντε λεπτά από τον δικό σου χρόνο, νομίζω ότι αξίζει να ρίξεις μια ματιά σε μια προσεγμένη συλλογή ρούχων που δεν χρειάζεται να τρίβεις σχολαστικά με το χέρι κάθε φορά που λερώνονται.

Η ανατομία μιας συγγνώμης σε ένα νήπιο

Η Kidman μίλησε επίσης για το πώς διαχειρίζεται τις συγκρούσεις με τα κορίτσια της. Κάθεται στα κρεβάτια τους για να συζητήσουν προσωπικά θέματα, και τους ζητά τακτικά συγγνώμη όταν κάνει λάθος.

Θα νιώσεις απίστευτα ανόητη την πρώτη φορά που θα κοιτάξεις το ουρλιαχτό νήπιό σου στα μάτια και θα ζητήσεις συγγνώμη επειδή έχασες την ψυχραιμία σου για ένα χυμένο μπολ με βρώμη. Η γιατρός μου είπε ότι το να γίνεσαι πρότυπο με το να ζητάς συγγνώμη κάνει κάτι στα νευρικά τους μονοπάτια σχετικά με την επίλυση συγκρούσεων, αν και υποψιάζομαι ότι η μισή παιδοψυχολογία είναι απλώς μορφωμένες εικασίες τυλιγμένες σε ακαδημαϊκή ορολογία.

Αλλά οι κουβέντες στο κρεβάτι είναι πραγματικές. Υπάρχει κάτι στον φυσικό χώρο ενός κρεβατιού που εκτονώνει την ένταση.

Ειλικρινά το εφαρμόζουμε αρκετά πλέον με την Πολύχρωμη Βρεφική Κουβέρτα Μπαμπού με Δεινόσαυρους. Το ξέρω, ένα μοτίβο με δεινόσαυρους για κοριτσάκι μοιάζει με επανάσταση ενάντια στη μπεζ αισθητική που μαστίζει αυτή τη στιγμή το Instagram, αλλά γι' αυτό μου αρέσει. Το μείγμα από μπαμπού και βαμβάκι είναι αρκετά βαρύ ώστε να προσφέρει αυτή την ελαφριά βαθιά πίεση που ηρεμεί το κεντρικό νευρικό της σύστημα, αλλά ταυτόχρονα και αρκετά αναπνεύσιμο ώστε να μην ξυπνάει μούσκεμα στον ιδρώτα. Καθόμαστε πάνω σε αυτή την κουβέρτα, δείχνουμε τον μπλε τρικεράτωπα, και μιλάμε χαμηλόφωνα μέχρι να περάσει η κρίση του θυμού.

Το ντύσιμο είναι μια μάχη επικράτησης

Μέρος του να σέβεσαι το παιδί σου ως ανθρώπινο ον είναι να αναγνωρίζεις ότι έχει προτιμήσεις, ακόμα κι αν αυτές οι προτιμήσεις είναι άκρως παράλογες. Το να τη ντύσεις το πρωί αυτή τη στιγμή σου παίρνει σαράντα πέντε λεπτά διαπραγματεύσεων.

Χρησιμοποιούμε αρκετά το Βρεφικό Φορμάκι από Οργανικό Βαμβάκι. Είναι μια χαρά. Το οργανικό βαμβάκι είναι πραγματικά απαλό, και η απουσία συνθετικών χρωμάτων σημαίνει ότι δεν βγάζει πια εκείνα τα περίεργα σημάδια δερματίτιδας εξ επαφής πίσω από τα γόνατά της. Απεχθάνομαι τα κλεισίματα με τρουκς με όλο μου το είναι, επειδή το να προσπαθείς να ευθυγραμμίσεις τρία μικροσκοπικά μεταλλικά κουμπιά σε ένα παιδί που κλωτσάει μοιάζει με εξουδετέρωση βόμβας, αλλά οι ανοιχτοί ώμοι σημαίνουν ότι μπορώ να το κατεβάσω ολόκληρο μέσα από τα πόδια της όταν αναπόφευκτα συμβεί κάποιο μεγάλο "ατύχημα" με την πάνα.

Είναι λειτουργικό. Επιβιώνει στον κύκλο της πλύσης με καυτό νερό. Πραγματικά, αυτό είναι το μόνο που μπορείς να ζητήσεις από ένα κομμάτι ύφασμα.

Θέτοντας τους βασικούς κανόνες

Η μεγαλύτερη κόρη της Kidman ανέφερε πρόσφατα τους κανόνες που επιβάλλει η μητέρα της. Πράξεις, όχι μόνο λόγια. Να είσαι πάντα στην ώρα σου. Αυτά ακούγονται σαν εταιρικές εντολές, αλλά ειλικρινά είναι απλώς βασική ανθρώπινη ευπρέπεια.

Το νήπιό σου είναι πολύ μικρό για να νοιάζεται για τη συνέπεια στην ώρα. Βλέπει τον χρόνο ως μια ρευστή κατασκευή σχεδιασμένη για να την καταπιέζει. Αλλά καλή μου, μπορείς να αρχίσεις να βάζεις τα θεμέλια από τώρα. Το κάνεις κάνοντας πράξη αυτά που λες. Αν πεις ότι φεύγετε από το πάρκο σε δύο λεπτά, τη σηκώνεις και φεύγετε από το πάρκο σε δύο λεπτά, ακόμα κι αν κοκαλώσει ολόκληρη και πρέπει να την κουβαλήσεις κάτω από τη μασχάλη σου σαν σανίδα του σερφ.

Η γιατρός μου ανέφερε ότι τα παιδιά ερμηνεύουν τα όρια ως σωματική ασφάλεια. Όταν χαλαρώνεις τους κανόνες για να αποφύγεις μια έκρηξη θυμού, ουσιαστικά τους λες ότι οι προστατευτικές μπάρες έχουν σπάσει, κάτι που τα τρομοκρατεί σε ένα πρωτόγονο επίπεδο.

Έτσι, σε έξι μήνες από τώρα, τα πράγματα θα είναι διαφορετικά. Θα εξακολουθείς να είσαι κουρασμένη, αλλά θα είναι μια διαχειρίσιμη κούραση. Θα μάθεις να ζητάς συγγνώμη χωρίς να χάνεις την εξουσία σου. Θα αγνοήσεις τη συζήτηση για τη μάσκα οξυγόνου και απλά θα κοιμηθείς.

Αν χρειάζεται να αναβαθμίσεις το κιτ επιβίωσής σου για το βρεφικό δωμάτιο πριν χτυπήσει η επόμενη παλινδρόμηση ύπνου, δες την πλήρη σειρά από βιώσιμα είδη πρώτης ανάγκης της Kianao.

Πράγματα που μάλλον θα γκουγκλάρεις στις 3 π.μ.

Είναι φυσιολογικό να θυμώνω με το μωρό μου όταν δεν κοιμάται;

Ναι – η βιβλιογραφία το ονομάζει μητρική κόπωση, αλλά ειλικρινά είναι απλώς η στέρηση ύπνου που σε μετατρέπει σε έναν προσωρινό κοινωνιοπαθή. Ο εγκέφαλός σου χρειάζεται ύπνο REM για να ελέγχει την ενσυναίσθηση. Όταν δεν τον έχει, η βιολογική σου αντίδραση είναι ο θυμός. Απλώς βάλ' τη στην κούνια, βγες από το δωμάτιο και πιες ένα ποτήρι κρύο νερό μέχρι να περάσει ο εκνευρισμός.

Πρέπει πραγματικά να ζητήσω συγγνώμη από ένα δίχρονο;

Δεν πρέπει να κάνεις τίποτα υποχρεωτικά, αλλά κάνει τη ζωή σου πιο εύκολη. Όταν ζητάς συγγνώμη, τους δείχνεις το πώς πρέπει να ενεργήσουν όταν αναπόφευκτα τα θαλασσώσουν κι αυτά. Αν δεν σε δουν ποτέ να παραδέχεσαι το λάθος σου, θα θεωρήσουν ότι η τελειότητα είναι ο κανόνας, το οποίο είναι ένας φανταστικός τρόπος για να δημιουργήσεις σε ένα παιδί αγχώδη διαταραχή μέχρι τα δέκα του χρόνια.

Πώς διατηρώ την ταυτότητά μου όταν δεν έχω καθόλου ελεύθενο χρόνο;

Σταματάς να περιμένεις να εμφανιστεί ένα μυθικό δίωρο ελεύθερου χρόνου. Κρατάς την επαφή με τον εαυτό σου σε διαστήματα των δέκα λεπτών. Ακούς ένα podcast για τη γεωπολιτική ενώ πλένεις τις θηλές από τα μπιμπερό. Διαβάζεις ένα κεφάλαιο από ένα βιβλίο στην τουαλέτα. Αρνείσαι να αφήσεις ολόκληρο το ψηφιακό σου αποτύπωμα να γίνει memes για μαμάδες.

Είναι τα μασητικά σιλικόνης πραγματικά ασφαλή για χρήση όλη μέρα;

Η γιατρός μου είπε ότι η σιλικόνη για τρόφιμα είναι αδρανής, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα απελευθερώσει χημικά στο σάλιο της ακόμα κι αν το μασάει για έξι ώρες συνεχόμενα. Ειλικρινά όμως, απλά πλένε το μασητικό πάντα με ζεστό νερό και σαπούνι, επειδή η ποσότητα από τρίχες σκύλου και χνούδια του πατώματος που μαζεύει είναι ελαφρώς ανησυχητική.

Ποιο είναι το νόημα του οργανικού βαμβακιού για ένα μωρό;

Ο δερματικός τους φραγμός είναι ουσιαστικά ατελής μέχρι να γίνουν ενός έτους. Το κανονικό βαμβάκι συχνά επεξεργάζεται με ρητίνες φορμαλδεΰδης για να μην τσαλακώνει. Δεν χρειάζεσαι πτυχίο ιατρικής για να ξέρεις ότι το να τρίβεις βιομηχανικά χημικά πάνω σε ατελείς δερματικούς φραγμούς οδηγεί σε έκζεμα. Το οργανικό βαμβάκι απλώς αφαιρεί έναν παράγοντα από την ατελείωτη λίστα των πραγμάτων που μπορεί να τα κάνουν να κλάψουν.