Wie das Dijon-Babyalbum das Chaos frischgebackener Eltern perfekt einfängt

„Schlaf, wenn das Baby schläft“, sagte meine Mutter bei einem Teller lauwarmem Braten kurz nach der Geburt meines Ältesten zu mir und fuchtelte mit ihrer Gabel herum, als hätte sie mir gerade das Geheimnis des ewigen Lebens verraten. Währenddessen bestand die Stillberaterin im Krankenhaus darauf, dass ich akribisch jede einzelne Stillmahlzeit dokumentieren und meinem Neugeborenen dabei tief in die Augen schauen müsse, um einen guten Oxytocin-Fluss anzuregen. Und dann war da noch meine Nachbarin – Gott hab sie selig –, die mich am Briefkasten abfing, während ich noch vollgespuckt vom Vortag war, um mir zu sagen: „Genieß einfach jede Sekunde, sie sind nur einmal so klein!“ Ich bin ganz ehrlich zu dir: Der Versuch, all diese völlig widersprüchlichen Ratschläge unter einen Hut zu bringen, während man in eine Netzunterhose blutet, lässt im Gehirn absolut die Sicherungen durchbrennen.

Niemand von diesen Leuten hat mich auch nur im Geringsten auf die wilde, super-nervöse und auf eine wunderschöne Art völlig beängstigende Realität vorbereitet, einen winzigen Menschen in unser kleines Haus im ländlichen Texas zu bringen. Das Einzige, was dieses Gefühl jemals wirklich treffend eingefangen hat, ist kein Erziehungsratgeber oder ein Mama-Blog, sondern diese R&B-Platte von vor ein paar Jahren. Ich weiß noch, wie ich nachts um 3 Uhr im Dunkeln saß und wie wild Etsy-Bestellungen verpackte, während mein drittes Kind endlich schlief, und dabei zufällig auf das Baby-Projekt von Dijon stieß. Falls ihr es noch nicht gehört habt: Der Musiker Dijon hat dieses unglaublich ehrliche Studioprojekt herausgebracht, kurz nachdem er Vater geworden war, und es hat mich auf die bestmögliche Weise völlig umgehauen. Kritiker nannten es eine Erkundung des „Wahnsinns der Häuslichkeit“, was eigentlich nur eine sehr vornehme Umschreibung ist für: „Ich habe seit sechs Tagen nicht geschlafen und könnte meinem Mann an die Gurgel gehen, wenn er zu laut atmet, aber für diesen winzigen Menschen würde ich sterben.“

Das absolute emotionale Schleudertrauma, ein Neugeborenes am Leben zu halten

Es gibt diese seltsame gesellschaftliche Erwartungshaltung, dass die Neugeborenenphase dieses friedliche, in warmes Licht getauchte Erlebnis sein soll, bei dem man einfach ein schlafendes Baby an einem sonnendurchfluteten Fenster wiegt. Die Realität ist laut, chaotisch und riecht vage nach saurer Milch. Als ich diese Platte hörte, wurde mir klar, dass endlich jemand dieses tatsächliche Gefühl in Worte gefasst hatte. In der einen Minute weinst du, weil du sie so sehr liebst, dass es physisch in der Brust wehtut, und in der nächsten Minute hast du eine ausgewachsene Panikattacke, weil sie ein seltsames Klickgeräusch im Hals gemacht haben. Du schwankst wild zwischen purer Euphorie und nackter Panik und versuchst herauszufinden, wie man überhaupt noch funktioniert, wenn die eigene Welt auf die Größe eines Stubenwagens geschrumpft ist.

Ich erinnere mich noch an meinen Ältesten – er ist mein absolutes Paradebeispiel für alles, Gott schütze sein kleines, stures Herz –, bei ihm war ich die ersten drei Monate fest davon überzeugt, dass ich alles falsch mache. Ich saß im Dunkeln da und googelte völlig absurde Dinge wie „Kann ein Baby vergessen zu blinzeln?“, während mein Mann neben mir schnarchte. Vor der reinen Reizüberflutung durch ein schreiendes Baby in Kombination mit dem körperlichen Trauma der Geburt wird man von niemandem mit dem nötigen Ernst gewarnt. Es wird erwartet, dass man einfach wieder die Alte ist und entspannt Gäste empfängt, während die Hormone quasi eine feindliche Übernahme des Nervensystems durchführen.

Und was diesen „Genieß jede Minute“-Quatsch angeht: Du hast hiermit meine offizielle Erlaubnis, jeden, der dir das sagt, gekonnt zu ignorieren.

Was unsere Ärztin wirklich über die Papa-Panik gesagt hat

Es sind auch nicht nur Mamas, die in dieser Übergangsphase den Verstand verlieren. Lies dir mal die Songtexte von diesem Dijon-Babyalbum durch, wenn du weinen willst. Die Hälfte der Panik in dieser Musik dreht sich nämlich darum, mitansehen zu müssen, wie die Partnerin die körperlichen Schmerzen der Geburt durchmacht, und um diese pure Hilflosigkeit, wenn man seine Familie beschützen will, aber nicht weiß, wie. Mein Mann ist ein klassischer, harter Kerl aus Texas, aber als wir unser erstes Baby nach Hause brachten, hat er vor lauter Anspannung quasi vibriert. Er stand oft eine ganze Stunde lang einfach nur über das Gitterbett gebeugt und sah dem Baby beim Atmen zu, anstatt sich auch nur den kleinsten, kläglichen Rest Schlaf zu gönnen, den er kriegen konnte.

Als wir zur Untersuchung nach zwei Monaten gingen, war ich ein heulendes Häufchen Elend. Unsere Ärztin warf einen Blick auf die zutiefst besorgniserregenden Augenringe meines Mannes und bat ihn, sich hinzusetzen. Sie erklärte uns, dass Papas ehrlicherweise ebenfalls massive hormonelle und neurologische Veränderungen durchmachen. Ich bin mir ziemlich sicher, sie sagte, dass dieser extrem zerstückelte Schlaf das Nervensystem komplett röstet und bei wahnsinnig vielen Männern klinische postpartale Angstzustände auslöst. Offensichtlich lief ich auf dem absoluten Reservetank und einer halben Tasse kaltem Kaffee, deshalb erinnere ich mich nicht mehr an die genauen medizinischen Fachbegriffe, aber sie erklärte im Grunde, dass sein Gehirn unser dunkles, ruhiges Haus wie ein aktives Kriegsgebiet behandelte.

Wir mussten unseren Umgang mit den Nächten komplett ändern. Man muss einen Weg finden, sich in echten Schichten abzuwechseln, bei denen eine Person mit Ohropax komplett außer Dienst ist. Und gleichzeitig muss man sich dazu zwingen, auch mal eine fünfminütige Unterhaltung zu führen, bei der es nicht um die Farbe des Stuhlgangs geht. Apropos Stuhlgang und endlose Körperflüssigkeiten: Wir haben schnell gemerkt, dass wir Baby-Sachen brauchten, die uns das Leben nicht noch schwerer machen. Für den Alltag haben wir uns ein paar der Baby-Bodys aus Bio-Baumwolle von Kianao geschnappt. Ich bin ganz ehrlich, es ist nur ein Body. Er wird dein Baby nicht in den Schlaf wiegen oder deine Hypothek abbezahlen, aber die Bio-Baumwolle hat die furchtbare Neugeborenen-Akne meines Sohnes nicht gereizt, und der Stoff hat es überlebt, in seiner massiven Spuck-Phase gefühlt fünfzig Mal pro Woche gewaschen zu werden. Für rund zwanzig Euro ist der Preis absolut in Ordnung. Er tut genau das, was er soll, ganz ohne irgendwelche komischen synthetischen Farbstoffe.

Wenn du gerade in Baby-Wunschlisten ertrinkst und dich von der schieren Menge an Plastikmüll da draußen überfordert fühlst, solltest du dir vielleicht mal die Babykleidung und Ausstattungs-Kollektionen von Kianao ansehen – für Dinge, die in deinem Zuhause auch einfach ehrlich schön aussehen.

Ein bisschen Frieden finden, wenn das Zahnen euer Haus auf den Kopf stellt

Genau dann, wenn du denkst, du hast den Neugeborenen-Nebel überstanden und bekommst endlich mal drei Stunden Schlaf am Stück, verwandelt sich dein süßer kleiner Engel wie aus dem Nichts in einen tollwütigen Honigdachs. Das Zahnen ist eine ganz eigene, ziemlich elende Phase. Mein Ältester bekam seinen ersten Zahn mit etwa vier Monaten, und wir haben uns eine ganze Woche lang ernsthaft gefragt, ob er besessen ist. Er kaute auf meinen Autoschlüsseln rum, auf dem Schwanz des Hundes und an der Kante des Wohnzimmertisches. Wir haben in Panik jedes noch so grelle, blinkende und dudelnde Beißspielzeug im Kaufhaus gekauft, woraufhin mein Wohnzimmer aussah, als wäre ein Zirkus explodiert.

Als dann mein drittes Kind kam, weigerte ich mich, all dieses laute, hässliche Plastik in meinem Haus zu haben, wenn meine Nerven ohnehin schon blank lagen. Wir sind auf den Panda-Beißring aus Silikon umgestiegen und Leute, dieses Teil ist mein absoluter Favorit. Er ist wahnsinnig süß mit diesem kleinen Bambus-Detail, aber was noch wichtiger ist: Er funktioniert wirklich. Durch die flache Form konnte mein kleines, unkoordiniertes Baby ihn wirklich gut festhalten, ohne ihn alle zehn Sekunden auf den schmutzigen Boden fallen zu lassen. Er besteht aus lebensmittelechtem Silikon. Das heißt, wenn er mit diesem ekligen, klebrigen Zahnungs-Sabber bedeckt ist, werfe ich ihn einfach direkt in die Spülmaschine. Kein schimmeliges Wasser, das sich im Inneren sammelt, kein giftiger Quatsch, einfach pure Linderung für schmerzendes Zahnfleisch. An schlimmen Tagen haben wir immer einen im Eisfach liegen, und das hat mich schon öfter vor dem Wahnsinn bewahrt, als ich zählen kann.

Der Druck des ästhetischen Baby-Albums

Wenn man gerade erst Eltern geworden ist, gibt es da noch eine ganz andere Stressebene: die Schuldgefühle, weil man das Chaos nicht richtig dokumentiert. Man sieht all diese Influencer mit ihren perfekt durchinszenierten Leben und hat das Gefühl, zu versagen, wenn man bis zum ersten Geburtstag kein makelloses, echtes Fotoalbum zusammengestellt hat. Ich fühlte mich monatelang schuldig, weil alle meine Fotos in einer chaotischen Galerie auf meinem Handy lebten – meistens bestehend aus unscharfen Bildern von komischen Ausschlägen, die ich meiner Schwester schickte, damit sie mich beruhigen konnte.

Die Wahrheit ist: Du lebst diese Erinnerungen genau jetzt. Du musst die Tatsache, dass du denselben Still-BH vier Tage am Stück getragen hast, nicht perfekt in einem Scrapbook festhalten. Aber wenn du dann doch mal ein süßes Bild machen willst, um es deiner Mutter zu schicken, hilft es enorm, ein paar schöne Dinge im Haus zu haben, um die Tatsache zu vertuschen, dass sich direkt neben dem Bildausschnitt ein Berg unzusammengelegter Wäsche türmt. Genau deshalb liebe ich unser Baby-Spieltrapez aus Holz so sehr. Anstelle eines riesigen Plastikbogens, der aggressiv und mit einer beängstigenden elektronischen Stimme das ABC singt, ist es einfach ein wunderschönes, naturbelassenes Holzteil mit weichem, leisem Hängespielzeug. Mein Baby liebt es abgöttisch, nach dem kleinen Elefanten zu schlagen. Es fördert wirklich die motorischen Fähigkeiten, ohne zu überreizen, und es sieht einfach wunderschön aus, wenn es mitten auf meinem Wohnzimmerteppich steht und ich schnell ein Foto knipse.

Bevor du dich nachts in das nächste Angst-Loch drehst und grübelst, ob du auch genug tust: Trink ein riesiges Glas Wasser, schreib deinem Partner oder deiner Partnerin einen seltsamen Insider-Witz, um zu zeigen, dass ihr beide irgendwo tief drinnen noch da seid, und schau dir Kianaos nachhaltige Spielzeug-Kollektion an, um dir ein paar schöne, unaufgeregte Dinge für euer Zuhause zu holen.

Klartext-FAQ für das Überleben der ersten Zeit

Ist es normal, sich aktuell von meinem Partner oder meiner Partnerin komplett distanziert zu fühlen?

Oh ja, absolut. Ihr funktioniert beide mit null Schlaf, deine Hormone spielen verrückt, und im Grunde seid ihr gerade Kollegen auf der schlimmsten Nachtschicht aller Zeiten. Romantik sieht jetzt erst mal ganz anders aus. Im Moment bedeutet Liebe, nachts um zwei das schreiende Baby zu übernehmen, damit die andere Person schlafen kann. Mach dir keine Sorgen um deine Beziehung, nur weil du ihm gerade am liebsten an die Gurgel springen würdest, weil er beim Abendessen zu laut kaut. Es wird besser, sobald der Schlaf zurückkommt.

Warum fühle ich mich so ängstlich, wenn das Baby tatsächlich mal schläft?

Weil dein Gehirn im Kampf-oder-Flucht-Modus feststeckt. Es ist der grausamste Witz des Mutterseins: Wenn du endlich mal einen Moment Zeit zum Ausruhen hast, beschließt dein Gehirn, sich jedes erdenkliche Katastrophenszenario lebhaft vorzustellen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass das ein evolutionärer Fehler ist. Versuch, diese nervöse Energie körperlich abzubauen – nimm eine heiße Dusche, atme mal tief und aggressiv durch, oder ganz ehrlich, spiel einfach ein stumpfes Handyspiel, bis dein Gehirn zur Ruhe kommt.

Wie bekomme ich im Haushalt etwas erledigt, wenn ich ein unruhiges Neugeborenes habe?

Du schraubst deine Ansprüche so weit herunter, bis sie quasi den Boden berühren. Ich habe in den ersten drei Lebensmonaten meines dritten Kindes nicht ein einziges Stück Wäsche zusammengelegt. Wir haben frische Kleidung einfach aus einem riesigen Korb gegraben. Wenn du wirklich absolut etwas erledigen musst, ist eine Babytrage dein bester Freund. Schnall dir das Kind vor die Brust und lass es deinem Herzschlag lauschen, während du dir ein Sandwich machst. Ansonsten lass die Staubmäuse sich ruhig vermehren. Die tun schließlich niemandem weh.

Ich fühle mich schuldig, weil meine Babyausstattung nicht perfekt ästhetisch ist. Spielt das eine Rolle?

Für das Baby nicht das geringste bisschen. Deinem Neugeborenen ist es völlig egal, ob es auf einem wunderschön geschnitzten Holzring oder auf einem im Waschbecken gespülten Plastik-Pfannenwender herumkaut. Der ästhetische Kram ist einzig und allein für deine eigene mentale Gesundheit gedacht. Wenn dich der Anblick von neutralen, ruhigen Babysachen in deinem eigenen Zuhause ein winziges bisschen menschlicher und entspannter fühlen lässt, dann kauf sie. Aber fühl dich niemals schlecht wegen der hässlichen, aufgetragenen Klamotten von anderen, wenn das nun mal zu deinem Budget passt. Wir geben hier alle einfach nur unser Bestes.

Wann hört es auf, sich wie das absolute Chaos anzufühlen?

Ich wünschte, ich könnte dir ein magisches Datum nennen, aber es ist eher ein schleichender Prozess. Eines Tages, nach etwa vier oder fünf Monaten, wirst du feststellen, dass du tatsächlich eine ganze Tasse Kaffee getrunken hast, während sie noch heiß war. Oder dir fällt auf, dass du das Haus verlassen hast, ohne dabei direkt ins Schwitzen zu geraten. Man wacht nicht eines Morgens auf und hat plötzlich alles im Griff. Man baut einfach langsam eine gewisse Toleranz für den Wahnsinn auf, bis er zum neuen Normalzustand wird. Halte durch, du machst das großartig.