Milé mé já po porodu: O slzách, potu a poporodním splínu

Milá Sarah z doby před čtyřmi lety,

Vím přesně, kde zrovna jsi. Sedíš na kraji té šedé koupelnové předložky v koupelně pro hosty, je 3:14 ráno. Máš na sobě to kojicí tílko, které agresivně páchne po zkyslém mléce a starých mincích, a vzlykáš. Ty vlastně nepláčeš, ty se úplně zalykáš, a důvod, proč tak brečíš, je ten, že tvůj manžel – bůh mu žehnej, myslí to dobře, opravdu ano – ti včera v šest ráno přinesl kávu a ty sis právě vzpomněla, že ten hrnek byl trochu naštípnutý. Což pochopitelně znamená, že už tě nemiluje a svět se hroutí.

Jsi tak unavená, že tě bolí i zuby. Potíš se, jako bys právě uběhla maraton někde v bažině. Mimochodem, proč nás nikdo nevaroval před nočním poporodním pocením? Jednou jsem se probudila tak propocená, že jsem si myslela, že se mi Leo vyčůral na hrudník. Ale ne, to mě jen zradilo moje vlastní tělo.

Každopádně, chci tím říct tohle: píšu ti z budoucnosti, abych ti řekla, že tenhle absolutní psychický volný pád, ve kterém se nacházíš? Je to normální. Je to poporodní splín (baby blues) a přejde to. Nakonec.

Když si chemie vašeho mozku zkrátka sbalí kufry a odejde

Moje gynekoložka se na jedné z těch uspěchaných prohlídek ve třetím trimestru letmo zmínila, že mi po porodu klesnou hormony. Ale řekla to takovým tím naprosto ležérním tónem, jako: „Ach, možná budete trochu plačtivá!“ Znělo to jako mírný kopeček, jako že se budu cítit trochu nostalgicky nebo tak něco.

Není to mírný kopeček. Je to pád z biochemického útesu. Podle toho, co jsem tak nějak pochopila – a upřímně, můj mozek je i po letech pořád trochu uvařený – vaše hladiny estrogenu a progesteronu jsou v těhotenství extrémně vysoké, a ve vteřině, kdy je placenta venku, prostě spadnou na nulu. A k tomu mi doktorka mumlala něco o tom, že se zpomaluje štítná žláza? Neznám přesnou vědu, ale v podstatě se vaše tělo během dvanácti hodin promění ze svěžího skleníku plného hormonů na neúrodnou poušť. Takže ano, budete brečet u reklamy na psí žrádlo. Budete brečet, protože miminko spí. Budete brečet, protože je vzhůru.

Moje máma se mě vlastně snažila rozveselit tím, že mi poslala fotku takového starého komiksu o mateřském splínu, který vystřihla z nedělních novin – určitě ho znáte, s těmi vyčerpanými rodiči a kruhy pod očima – a panebože, já se na to jen podívala a začala jsem vzlykat ještě víc, protože jsem si říkala: TO JSEM JÁ, JSEM KRESLENÁ POSTAVIČKA ZOUFALSTVÍ. Vůbec to nebylo tak útěšné, jak si představovala.

Jak jsem si myslela, že je voda z kohoutku otrávená

A protože jsou vaše hormony úplně rozhozené, vaše úzkost se prostě upne na ty nejšílenější věci. Pamatuju si, jak jsem potmě scrollovala na telefonu, zatímco odsávačka mateřského mléka vydávala ten strašný, rytmický troubivý zvuk – tú, tú, tú – a já spadla do internetové králičí nory ohledně syndromu modrého dítěte.

Slyšeli jste o tom? Prý je to strašně vzácný stav, kdy pokud k přípravě kojeneckého mléka použijete vodu ze soukromé studny, ve které je příliš mnoho dusičnanů, může kůže dítěte doslova zmodrat kvůli nedostatku kyslíku. Strávila jsem tři hodiny hyperventilací v naprostém přesvědčení, že naše dítě zmodrá, a úplně jsem ignorovala fakt, že ŽIJEME NA PŘEDMĚSTÍ A MÁME MĚSTSKOU VODU Z VODOVODU. Moje pediatrička se mi doslova smála, když jsem jí volala na pohotovostní linku. Řekla jen: „Sarah, prosím tě, odnes ten telefon do jiné místnosti.“ Poporodní úzkost je prostě síla. Už zkrátka... nikdy nebudeme přemýšlet o vodě ze studny, platí?

Snaha vylepšit si náladu interiérovým designem

Během těch prvních pár týdnů jsem strávila spoustu času zíráním na zdi dětského pokoje. Vymalovali jsme ho takovou tou specifickou, jemnou světle modrou barvou, protože nějaký článek na Pinterestu tvrdil, že je vědecky dokázáno, že snižuje tepovou frekvenci dítěte a uklidňuje jeho nervový systém. A upřímně? Dítěti to bylo úplně jedno. Leo chtěl prostě jen křičet, dokud nebude fialový.

Ale ta barva ve skutečnosti trochu uklidňovala mě. Stávala jsem v tom uklidňujícím modrém pokoji a držela jsem v ruce ty krásné květinové světle modré šaty, které jsem měla na baby shower jen o měsíc dřív. Pamatuju si, jak jsem na ně zírala, jako by patřily někomu cizímu z jiného života. Kdo to byl? Měla dokonalý účes, nosila podpatky a myslela si, že „bude spát, když bude spát dítě.“ Jaká naivka. Teď jsem byla jen chodící mašina na mléko v plenkách pro dospělé.

Protože jsem se nevešla do svého oblečení z doby před těhotenstvím a 90 % dne jsem byla uvězněná pod spícím miminkem, začala jsem dělat to, co by dělal každý racionální, spánkově deprivovaný mileniál: začala jsem nakupovat na internetu výbavičku. Když už jsem se nemohla cítit hezky já, aspoň prostředí mého miminka bude estetické a z udržitelných zdrojů, ne?

Nakonec jsem pořídila Kousátko medvídka od Kianao, a upřímně, tahle věc se stala mým zachráncem o pár měsíců později, když Leovi začaly růst zoubky. Každý rodič zná to čerstvé peklo, kdy vám dítě prostě agresivně žvýká klíční kost, protože ho bolí dásně. Tenhle malý medvídek byl naprosto perfektní. Má takový světle modrý háčkovaný bavlněný vršek, který ladil s dětským pokojem, a kroužek z přírodního bukového dřeva. Milovala jsem ho, protože to nevypadalo jako nějaký křiklavý plastový krám, co by mi hyzdil obývák, a Leo byl úplně posedlý tou texturou. Mám takovou neuvěřitelně živou vzpomínku na to, jak jsem konečně mohla vypít šálek kávy, co byla ještě teplá, zatímco Leo spokojeně žužlal tohohle dřevěného medvídka celých dvacet minut. Bylo to malé vítězství, ale šestinedělí je doslova jen řetězec malých vítězství potřebných k přežití.

Na druhou stranu, moje tchyně nám koupila Bambusovou dětskou deku s modrou liškou v lese. Podívejte, je objektivně nádherná. Ten potisk se skandinávským lesním motivem je úžasný a je z neuvěřitelně měkkého organického bambusu. Ale popravdě? Byla až příliš hezká. Víte, moje dítě bylo fontánou ublinkávání a záhadných tělesných tekutin a já se bála, že tu luxusní bio látku zničím. Přistihla jsem se, že ji schovávám ve skříni a šetřím si ji na „pěkné výlety“, které se prostě nikdy nekonaly, protože vzít novorozence do obchodu s potravinami mi připadalo jako plánování vojenské operace. Takže tam prostě jen tak ležela, vypadala krásně a já se cítila provinile, že ji nepoužívám.

Mnohem víc jsme využili obyčejnější Dětskou deku z organické bavlny, která se nám válela doma, hlavně proto, že mi přišla o něco odolnější, když jsem ji používala jako nouzový hadřík na odříhnutí na gauči.

Pokud zrovna taky zoufale scrollujete na telefonu ve 3 ráno, zatímco jste uvízly pod miminkem, můžete se aspoň podívat na nějaké opravdu měkké, netoxické deky a výbavičku v kolekci dětských dek od Kianao. Koukat se na hezké věci je přece taky tak trochu produktivní, ne?

Je to ten normální pláč, nebo ten špatný?

A tady je to, co bych si opravdu přála, aby mi někdo řekl na rovinu, když jsem seděla na té předložce v koupelně: poporodní splín má svoje odpočítávání.

Moje doktorka mi nakonec vysvětlila, že takový ten naprostý, zdrcující pláč – ten typ, kdy vám spadne lžička a vy máte pocit, že vesmír osobně proklel celou vaši rodinu – obvykle vrcholí kolem čtvrtého nebo pátého dne a měl by začít odeznívat zhruba po dvou týdnech.

Pokud dosáhnete hranice dvou týdnů a stále se cítíte jako na dně temné studny, nebo pokud se cítíte naprosto otupělá a fungujete mechanicky, jako byste svůj život sledovala přes špinavé okno... pak už to není baby blues. To už se dostáváme na území poporodní deprese (PPD) nebo poporodní úzkosti (PPA). Měla jsem obrovské štěstí, že můj splín nakonec přešel, ale moje sestra měla s prvním dítětem poporodní depresi, a sledovat ji, jak se to snaží zvládnout sama, rvalo srdce. Za tiché utrpení nedostanete žádnou medaili, holky. Vážně.

Takže, jak tenhle pád zvládnout a nezbláznit se u toho?

Zkrátka musíte miminko předat manželovi, vzít si odsávačku nebo lahvičku s umělým mlékem a jít se zamknout do tmavé místnosti na čtyři hodiny nepřerušovaného spánku. Protože pokud nenaposloucháte aspoň pár hodin REM spánku v kuse, váš mozek naprosto ztratí schopnost ovládat lidské emoce. Jo, a taky si na měsíc smažte Instagram z telefonu, abyste přestala koukat na ty agresivně béžové influencerky, které tvrdí, jak moc „zbožňují tu novorozeneckou bublinu“, zatímco vy právě krvácíte do síťované poporodní vložky. Prostě... chraňte si svůj vlastní klid. Je to občas bordel, je to hlasité a je naprosto v pořádku, když nemilujete každou vteřinu.

Zvládnete to. Slibuju. Napijte se vody. A zítra manželovi možná řekněte, ať tu kávu udělá o něco silnější.

Než zase v noci propadnete panice a začnete googlovat, zhluboka se nadechněte. Pokud potřebujete nějaké jemné, udržitelné věci pro své miminko, které vám doma nepřidají na vizuálním zmatku, mrkněte na organická kousátka značky Kianao. Jde vám to skvěle.

Chaotické poporodní FAQ (Často kladené otázky)

Jak dlouho tyhle výkyvy nálad potrvají?

Takže, z mé absolutně nevědecké, ale reálně prožité zkušenosti (a podle toho, co říkala moje gynekoložka), poporodní splín udeří nejvíc v prvním týdnu, kdy se vám spustí mléko a hormony padají volným pádem. Mělo by to přejít do dvou týdnů. Pokud jste měsíc po porodu a stále každý den pláčete nebo se cítíte naprosto beznadějně, zavolejte svému lékaři. Prosím. Nečekejte jen tak, až se to zázračně samo spraví.

Můžou mít baby blues i tátové?

Vážně ano! Myslela jsem si, že můj manžel prostě jen přehání, když byl kolem třetího týdne extrémně náladový. Ale ukázalo se, že spánková deprivace a stres z toho, že musíte udržet naživu malého človíčka, úplně zničí hormony i jim. Klesne jim testosteron a celá situace je převálcuje. Takže ano, nikdo v domácnosti zrovna nefunguje na 100 %.

Počkat, co to bylo s tou vodou ze studny a modrajícími dětmi?!

Panebože, omlouvám se, že jsem to vůbec vytahovala. Pokud máte vlastní studnu, prostě si nechte udělat rozbor vody na dusičnany, než z ní začnete míchat kojenecké mléko. Děti totiž neumí dusičnany dobře zpracovat a ovlivňuje to jejich okysličení. Ale pokud máte městskou vodu z kohoutku jako 90 % z nás, opravdu neplýtvejte jedinou mozkovou buňkou na to, abyste se tím trápily. Vraťte se radši ke stresování ze spánkových regresí.

Vážně má barva dětského pokoje nějaký vliv na náladu miminka?

Podívejte, odborníci tvrdí, že jemná modrá a zelená jsou „uklidňující pro vyvíjející se nervový systém“, proto všichni kupují ty pastelové věcičky. Ale upřímně? V těch prvních dnech je miminko prostě jen brambora, která vidí sotva na dvacet centimetrů před sebe. Vymalovat pokoj na modro je hlavně pro vás, abyste měly vizuálně klidné místo k sezení, když je budete houpat ve 4 ráno. Vyberte si zkrátka barvy, díky kterým si budete připadat méně na blázinec.