Думскролинг и бащински драми: Наръчник за съвместно родителство

Точно 3:14 сутринта е. Термостатът в детската стая показва 20 градуса – знам го, защото маниакално проверявам монитора всеки път, когато скърцне дъска по пода. Единадесетмесечният ми син в момента спи на гърдите ми, отпуснат тежко, и пуска лиги по ключицата ми. Точно в този момент би трябвало да изпълнявам изключително деликатната маневра по прехвърляне в креватчето. Вместо това правя точно онова, което знам, че категорично не бива да правя. Седя в люлеещия се стол, яркостта на екрана е намалена до минимум и съм потънал дълбоко в заешката дупка на Reddit, четейки за поредната драма с майките на децата на Антъни Едуардс.

Грешката тук не е просто стоенето пред екрана късно през нощта, въпреки че съпругата ми често ме поучава как синята светлина разрушава циркадния ми ритъм. Истинската грешка е да позволя на хаотичната, напрегната енергия на скандали за бащинство сред знаменитостите да се просмуче в мозъка ми, докато вече функционирам с огромен дефицит на сън. Когато си нов родител, емоционалният ти капацитет е на практика нулев. Да четеш за нечий друг катастрофален разрив в отношенията, докато се опитваш да запазиш живо едно малко човече, е фантастичен начин да си докараш локализирана паник атака относно крехкостта на собственото ти семейство.

Да сравняваме нашите дребни дрязги с юрисдикционни войни на ниво НБА

Ако не следите тази конкретна попкултурна сага, ето кратко обобщение: 23-годишната звезда от НБА Антъни Едуардс в момента се лута в заплетена мрежа от спорове за бащинство и издръжка, обхващаща няколко щата. Говорим за множество деца от различни жени, изтекли текстови съобщения, показващи напълно токсични реакции към неочаквани бременности, и ожесточени съдебни битки, пресичащи щатските граници. В момента интернет е обсебен от идентифицирането на всеки слух, анализирането на всеки изтрит туит от "майките на децата му" и нищенето на точната хронология на събитията.

Като чета как майките на децата на Антъни Едуардс водят юрисдикционни войни между Калифорния и Джорджия само за да си осигурят по-висока издръжка, усещам стягане в гърдите. Искрено не мога да си представя логистичния кошмар на всичко това. На жена ми и мен ни отнема три дни синхронизиране на общите ни Google календари, само за да разберем кой ще остави детето на ясла във вторник, и то в рамките на един-единствен пощенски код. Идеята за координиране на предаването на попечителството, проследяването на правни документи между различни щати и комуникацията чрез високоплатени адвокати, докато същевременно се опитваш да си спомниш дали детето изобщо е яло някаква твърда храна днес, е ужасяваща. Самото количество мисловна енергия, необходима, за да мразиш някого, докато едновременно с това отглеждаш дете с него, е направо стъписващо за мен.

Честно казано, да гледам как хората се карат за 55 000 долара годишно издръжка, така или иначе е напълно чуждо понятие за моята данъчна категория, така че мога да се свържа единствено с базовата паника на ситуацията.

Очевидно нашият лекар смята, че ние контролираме средата

Причината тази звездна драма да ми подейства толкова силно в 3 през нощта е, че отключи спомен за нещо, което нашият лекар, д-р Хейс, ми каза на прегледа през четвъртия месец. С жена ми се препирахме в лекарския кабинет за това кой е забравил мокрите кърпички за чантата с пелени. Бебето крещеше. Казах на д-р Хейс, че бебето е просто раздразнително заради студения стетоскоп.

Д-р Хейс ме погледна право в очите и обясни, че бебетата всъщност все още нямат свои собствени базови емоции; те просто попиват точната емоционална честота на стаята. Каза ни, че когато родителите се разделят или се карат постоянно, основният предиктор за психологическата травма на детето не е самата физическа раздяла, а витаещият във въздуха родителски конфликт. Не разбирам напълно неврологията на процеса, но очевидно тези малки човечета могат буквално да усещат повишените нива на кортизол във въздуха, или поне така си изтълкувах аз лекцията му. Като си помисля как някое от бебетата на Антъни Едуардс ще расте в центъра на публични, висококонфликтни съдебни спорове, осъзнавам колко жизненоважно е да предпазваме децата от нашите каши за възрастни.

Ако се опитвате да запазите мира, докато преговаряте кой ще купи следващия пакет пелени или кой ще поеме уикенд смяната, на практика просто трябва да преглътнете гордостта си и да използвате приложение за съвместно родителство, сякаш е споделена Jira дъска. Защото да таите горчива обида, докато сте лишени от сън, само гарантира, че детето ви ще попие тези токсични данни.

Невидимите процеси във фонов режим на четвъртия триместър

Едно от малкото положителни неща, произлезли от цялата тази история, беше как Аиша Хауърд (майката на дъщеря му Обри) публикува в социалните мрежи снимки на следродилното си тяло с надпис: "Аз раждам шампиони." Много ми хареса. Беше такъв рязък контраст с обичайния натиск, пред който са изправени майките, магически да се свият обратно до размерите си отпреди бременността за шест седмици.

Акушер-гинекологът на съпругата ми ни каза още в началото, че първите дванадесет седмици след раждането се смятат за "четвърти триместър". Тогава си мислех, че това е просто симпатична фраза от брошура. В действителност обаче имахме чувството, че управляваме бебето чрез изключително нестабилен бета софтуер, докато тялото на жена ми извършваше безумни, невидими фонови процеси, само за да се възстанови. Хормоните ѝ се сриваха, сънят ѝ липсваше напълно, а физическото възстановяване беше брутално. Обществото очаква от майките просто да влязат отново във форма и да се преструват, че нищо не се е случило, но нейното тяло буквално бе пренаредило вътрешните си органи, за да изгради човек.

През тези хаотични, ужасяващи първи месеци на практика живеехме в режим на оцеляване. Единственото нещо, което правеше обличането на детето ни поносимо, беше бебешкото боди от органичен памук Kianao. Не го казвам просто защото харесвам марката. Синът ни се роди с някаква странно чувствителна кожа, която се възпаляваше до червено при най-малката провокация – вероятно заради влажния зимен въздух. Купихме точно това боди, защото е от 95% органичен памук, което означаваше, че няма химическите багрила, предизвикващи обривите му. Но истинското спасение бяха припокриващите се рамене. Когато се случеше абсолютен, катастрофален пробив на пелената в 4 сутринта, тези еластични рамене ми позволяваха да издърпам съсипания плат надолу през крачетата му, вместо да влача цялата бъркотия нагоре през главата му. Когато се опитваш да се справиш с безкраен цикъл на плач в тъмното, тази характеристика е направо безценна.

От друга страна, някой ни подари комплект меки бебешки кубчета за строене горе-долу по същото време. Честно казано, те са просто окей. Имам предвид, стават. Направени са от мека гума, което означава, че не си пробивам стъпалото, когато случайно настъпя някое в коридора посред нощ, което е огромен плюс. Но той напълно игнорира цифрите и символите на животни по тях и просто неуморно дъвче ъгълчето на зеленото. Заемат място, но го пазят тих за точно три минути, така че остават.

Когато протоколът за екипна комуникация напълно се срине

Абсолютно най-мрачната част от изтеклите съобщения беше да видя как Едуардс предполагаемо казва на една от майките: "Няма да присъствам в живота на дете, което не искам." Да прочета това ми подейства като удар в стомаха. Да се справяш с непланирана бременност е достатъчно ужасяващо дори когато имаш напълно подкрепящ партньор, който те държи за ръка и сглобява креватчето заедно с теб. Да се опитваш да осмислиш тази променяща живота реалност, докато си изправен пред активна враждебност от човека, с когото си създал това бебе, е ниво на изолация, което дори не мога да си представя.

Когато съпругата ми беше бременна, нейната дула ни предупреди, че пренаталният стрес всъщност променя химическата среда, в която бебето се развива. Очевидно не съм биохимик и си мислех, че утробата е непревземаема крепост. Но явно хроничният стрес на майката буквално променя данните, които бебето получава in utero. Прекарах седмици в търсене из Google, ужасен, че спорът ни относно ръководството за инсталиране на столчето за кола ще програмира детето ни за тревожност завинаги. Ако нормалните, ежедневни спорове предизвикват толкова много тревога, не мога да си представя огромната цена на това да преминаваш сам през една враждебна бременност.

Ако се стигне до масивен срив в комуникацията и партньорът се оттегли, трябва незабавно да изградите нова поддържаща система. Не можете да поддържате системата сами, без сървърът да се срине. Облегнете се на семейството, намерете групи за подкрепа на майчиното здраве или наемете терапевт, за да разтоварите психическата тежест, защото да носите толкова много стрес сами е структурно невъзможно.

Изграждане на ежедневна рутина, която наистина работи

Родителството по същество е безмилостна поредица от повтарящи се задачи. Храните, чистите, успокоявате, спите (рядко) и повтаряте отново. Когато сте съвместни родители от отделни домакинства или просто се опитвате да преживеете висококонфликтна фаза в собствения си брак, намаляването на търканията в тези ежедневни задачи е единственият начин да запазите разума си. Трябва да премахвате променливите от уравнението, където и да можете.

Ако сте изтощени от постоянната умора от вземане на решения какво да облечете на чувствителната кожа на детето си, силно ви препоръчвам да отделите минута, за да разгледате колекцията бебешки дрехи от органичен памук, защото да разполагате с купчина надеждни, меки базови дрешки под ръка премахва поне един повод за спор по време на сутрешното бързане.

Ние също така разчитаме много на чесалката за зъби Панда, за да си купим малко спокойствие, когато нивата на стрес наоколо се покачат. Когато на сина ни започнаха да му никнат зъбки, цялата атмосфера в къщата се промени от "уморени, но щастливи" към "активно враждебни". Той беше нещастен, което правеше жена ми тревожна, а мен – отбранителен. Беше ужасен затворен кръг. Подадохме му тази силиконова панда и тя моментално прекъсна цикъла. Плоската ѝ форма е лесна за захващане от некоординираните му ръчички, а аз я обожавам чисто и просто, защото мога да я хвърля направо в съдомиялната, без дори да се замислям. Без скрити пукнатини, в които да се развива мухъл – просто солидно парче силикон, което спира крясъците.

Премахване на емоцията от логистиката

В крайна сметка, седейки в тъмната детска стая и превъртайки Twitter, осъзнах какво правя грешно. Прожектирах хаоса на мултимилионните битки за попечителство на знаменитостите върху собствения си живот, защото бях уморен и си търсех причина да се чувствам претоварен. Позволявах на тревожността си да ръководи парада.

Това, което в крайна сметка проработи за жена ми и мен, не беше четенето на безкрайни родителски блогове или сравняването с интернет драмите. Беше това да третираме комуникацията си като чиста, споделена дъска за управление на проекти. Спряхме да спорим за това кой субективно е "по-уморен" в 3 сутринта и просто започнахме да проследяваме данните обективно. Използваме споделени бележки. Документираме времената за хранене. Ако съм твърде разочарован, за да говоря спокойно, не говоря. Просто се справям със задачата и я обсъждаме на следващата сутрин на кафе.

Когато сте дълбоко в окопите на родителството, трябва да премахнете егото от цялата ситуация. Вие сте екип, който се опитва да запази живо едно мъничко, ирационално човече. Ако имате нужда от момент, за да рестартирате мозъка си и да спрете ескалацията на някакъв глупав спор, просто сложете детето си под активната гимнастика Дъга за двадесет минути, за да можете да отидете да изпиете едно хладко кафе в абсолютна тишина и да си припомните, че всъщност се харесвате.

ЧЗВ на таткото за справяне с хаоса

Приложенията за съвместно родителство наистина ли работят или са просто превъзнесени чатове?
Сериозно работят, най-вече защото премахват възможността да бъдете дребнави. Когато използвате приложение, което поставя времеви печат и документира всичко за потенциален правен преглед, изведнъж спирате да изпращате пасивно-агресивни емоджита и започвате да общувате като професионалист. Принуждава ви да третирате предаването на попечителството като стерилна бизнес транзакция, което е точно това, от което д-р Хейс каза, че децата се нуждаят, за да не попиват витаещия около вас стрес.

Четвъртият триместър реално медицинско понятие ли е или просто оправдание да си уморен?
Много е реално и бях идиот да го поставям под въпрос в началото. Акушер-гинекологът на съпругата ми обясни, че хормоналният срив, кървенето, лишаването от сън и физическото разместване на органите, които се случват през дванадесетте седмици след раждането, са интензивни медицински събития. Това не е оправдание да си уморен; това е мащабно, системно рестартиране на човешкото тяло.

Как да се справя с това, че кожата на бебето ми постоянно се обрива?
Не съм дерматолог, но прекарах часове в ровене в Google, когато гърдите на сина ми заприличаха на червена топографска карта. Осъзнахме, че силният ни препарат за пране и синтетичните тъкани задържат топлина и влага към кожата му. Преминаването към бодитата от органичен памук Kianao и използването на перилен препарат на растителна основа без аромати отстраниха този бъг за около четири дни.

Защо детето ми дъвче само едно конкретно кубче, вместо да си играе с тях?
Защото бебетата са странни малки машини за събиране на данни и основният им метод за въвеждане на информация е устата им. Не му пука, че върху кубчето има цифрата 4. Просто му харесва специфичната плътност на гумата върху възпалените му венци. Остави го да го дъвче. Това ти купува три минути тишина.

Как да спрете да се карате с партньора си в 3 сутринта?
Не можете. Просто трябва да въведете строго правило, че нищо, казано между 2 и 5 сутринта, не се брои за истински разговор. Това е просто шум, предизвикан от липса на сън. Сменете пелената, нахранете бебето, върнете се да спите и разисквайте проблема в 10 сутринта, когато и двамата имате функциониращи мозъчни клетки.