Искрен наръчник за приспиване на бебе (без да полудеете)

Часът е 2:14 през нощта. Седя на най-горното стъпало в тясната ни лондонска къща, стиснал изстинала, безкрайно тъжна кифличка, агресивно наблюдавайки как таймерът на телефона ми отброява от пет минути надолу. Откъм затворената врата на детската стая Флорънс изпълнява продължителен, оперен вой, който лесно би могъл да счупи халбите в пъба надолу по улицата. Матилда, нейната сестра близначка, в момента мълчи в съседното креватче, въпреки че подозирам, че просто си почива гласните струни, за да поеме втората смяна.

Екранът на телефона ми свети ярко в тъмното, отворен на браузър с около тридесет и седем раздела с противоречиви съвети как да научим бебетата да заспиват сами. Страница 47 от ръководството с твърди корици, което в момента се впива в бедрото ми, предполага да излъчвате спокойна, успокояваща аура, когато влизате в стаята – съвет, който намирам за изключително безполезен, предвид че в момента излъчвам аурата на преследван викториански дух.

Бяхме стигнали до точката си на пречупване. Цели четири месеца със съпругата ми действахме като отбор по щафетно подскачане, ритмично пружинирайки върху скърцаща топка за гимнастика, докато държим повити бебета чак до изгрев слънце. Коленете ми издаваха звук като от стъпване върху сухи есенни листа. Пълният физически срив от това да приспиваш бебе с подскачане всяка божа нощ беше напълно унищожил здравия ни разум. Имахме нужда от изход. Имахме нужда те просто да затворят очи, без ние да изпълняваме пълно съчетание по олимпийска гимнастика.

Големият дебат "Кога да започнем?"

Нашият патронажен педиатър, Сара – жена, която не си поплюва и за която подозирам, че е видяла тъмната страна на всяка детска стая в Южен Лондон – седеше на дивана ни, пиеше хладък чай и ни каза, че вероятно бихме могли да започнем да се опитваме да ги учим на някои умения за самостоятелно заспиване. Наближаваха пет месеца, което явно е магическият прозорец.

Науката зад това ми е малко мътна заради лишения от сън мозък, но от това, което бегло разбирам, има нещо общо с циркадните ритми и мелатонина. Мелатонинът очевидно е химикалът, който казва на мозъка ви, че е тъмно и следователно е време за сън, а бебетата започват да произвеждат свои собствени стабилни запаси от него едва някъде около четвъртия до шестия месец. Преди това те са просто малки хаотични същества без правила, които работят на мляко и адреналин.

Сара спомена и критерий за тегло. Нашият лекар, д-р Еванс, повтори това седмица по-късно, отбелязвайки, че след като достигнат около 6,5 кг, от чисто метаболитна гледна точка технически вече не се нуждаят от хранене посред нощ. И двете близначки наскоро бяха преминали тази граница на теглото, въпреки че се родиха преждевременно. На практика бяха с размерите на малки дини, но въпреки това продължаваха да настояват за млечен сервиз в 3 сутринта, просто защото се наслаждаваха на атмосферата на нашето страдание.

Няколко думи за майчината вина и кортизола

Ако прекарате повече от пет минути в интернет форуми за родители, ще се убедите, че ако оставите детето си да плаче дори за десет секунди, това трайно ще увреди психиката му, ще разруши връзката ви и вероятно ще стане причина да се провали на матурите след шестнадесет години. Жена ми прекара три дни в плач в кухнята заради една тема в Reddit относно майчината привързаност.

Накрая попитах д-р Еванс за цялата тази история с хормона на стреса, защото жена ми беше убедена, че наводняваме малките им мозъчета с кортизол. Той се облегна на стола си, погледна изтощеното, заплакано лице на жена ми и небрежно спомена едно проучване на Американската академия по педиатрия, което беше чел. Очевидно изследователите са взели проби от слюнката на бебета, преминали през формално обучение за сън, и са установили, че нивата им на кортизол всъщност са спаднали с течение на времето, защото – изненадващо – дванадесетте часа непрекъсната почивка са доста полезни за човешкото същество. Бебетата, които не са били научени да спят, честно казано са имали по-високи нива на стрес, защото постоянно са се будели изтощени.

Той много нежно отбеляза, че никой в нашата къща не процъфтява, докато всички халюцинираме от липса на сън, и че отпочиналата майка е далеч по-полезна отколкото една изнервена, изтощена мъченица. Това беше позволението, от което отчаяно се нуждаехме.

Какви всъщност бяха опциите ни

Когато искрено се разровите в методите, бързо осъзнавате, че има само шепа начини да се справите с това и всички те звучат леко средновековно. По същество трябва да изберете своята отрова въз основа на това колко издръжливост имате и колко дебели са стените ви.

Да вземем например класическия метод "остави го да се наплаче", който в книгите клинично се нарича "угасване". По същество ги слагате в креватчето, гасите лампата, затваряте вратата и не се връщате до сутринта, независимо от шумовете, които идват отвътре. Напълно разбирам, че някои хора се кълнат в това, твърдейки, че всичко приключва за три дни, но кои са тези хора с нерви от чист волфрам? Аз физически не можех да го направя. Да слушам как Флорънс преминава от мърморене до пълноценен писък на предателство, докато аз просто седя в хола и зяпам в стената, се усещаше като психологическа война. До полунощ щях да изгриза гипсокартона.

След това имаме метода със стола, при който седите на стол до креватчето и бавно го измествате към вратата на спалнята в продължение на три седмици – което звучи като тактика за преговори със заложници, така че веднага изхвърлихме тази идея.

В крайна сметка се спряхме на метода на Фербер, известен още като "постепенно угасване", защото се усещаше като компромис между пълното изоставяне и родителството тип "хеликоптер". Слагате ги будни, излизате и ако плачат, се връщате на строго определени интервали – три минути, после пет, после десет. Не ги взимате на ръце. Просто стоите над креватчето, неловко потупвате матрака, издавате трескав звук "шшшт", който мигновено изсушава устата ви, измърморвате нещо за това колко ги обичате и отново бягате от стаята. Чувстваш се нелепо, но таймерът даде на тревожния ми мозък правило, което да следва.

Ако предпочитате безкрайни клекове, можете да опитате метода "вдигни-остави", при който ги гушвате всеки път, когато плачат, и ги оставяте обратно в секундата, в която спрат, повтаряйки това, докато някой от вас не припадне от изтощение.

Изграждане на същинската рутина за успокояване

Преди изобщо да опитате противопоставянето в коридора, трябва да усъвършенствате рутината преди лягане. Ако просто изтръгнете едно бебе от ярко осветения хол, където то дъвче пластмасово дистанционно, и го захвърлите в тъмна спалня, то ще вдигне бунт.

Нашата рутина се превърна във военизирана 45-минутна поредица от събития. Вана, лосион с агресивен аромат на лавандула, спално чувалче и много специфична комбинация от мляко и книжка. Огромна част от това беше намирането на правилните сензорни сигнали. Флорънс, например, е много топлокръвна. Ако прегрее, се буди яростна. Сменихме тежките ѝ полиестерни дрехи за сън с Бамбуково бебешко одеяло със синя лисица в гората, което се оказа наистина брилянтно. То е безумно меко, но по-важното е, че бамбуковата материя изглежда наистина поддържа температурата ѝ стабилна. Тя вече не се буди в 2 през нощта, покрита с онази странна, лепкава бебешка пот. Освен това, признавам, че скандинавският дизайн със синя лисица е много по-приятен за окото от флуоресцентните анимационни герои, на които бяхме подложени преди това.

От друга страна, опитахме да въведем някои дневни играчки за чесане на венци, които да помогнат за изморяването им преди лягане. Взехме Силиконова бебешка гризалка Панда, защото Матилда агресивно гризеше собствените си кокалчета. Вижте, това е една напълно чудесна гризалка. Тя е плоска, лесна за почистване в съдомиялна и на нея наистина ѝ харесва да дъвче текстурираните бамбукови части, докато седи на килима. Но нека бъдем брутално честни – нито едно парче хранителен силикон, колкото и сладко да е лицето на пандата, няма магически да спре детето ви да се събуди с писъци, ако в полунощ активно му никне кътник. Страхотно е за сривовете в 2 следобед, но в 2 през нощта все още сте напълно сами.

Ако се опитвате да организирате вашата собствена детска стая, преди да се впуснете в това пътешествие, може би си струва да разгледате някои качествени бебешки одеяла, за да имате поне нещо меко, в което да се вкопчите, докато се криете в коридора.

"Сънливо, но будно" е мит, създаден, за да ни се подиграва

Всяка книга, блог и майчина фигура ще ви каже, че златното правило е да оставяте бебето "сънливо, но будно". Теорията е, че ако заспят в ръцете ви и се събудят в креватчето, се паникьосват – горе-долу както вие бихте се паникьосали, ако заспите на дивана си и се събудите на поляната пред къщата.

Но изпълнението на това е комично. Люлеете ги, докато очите им не започнат да мигат по онзи бавен, пиянски начин. Тогава се опитвате да направите трансфера. Физическият акт на спускане на бебето в креватчето е екстремен спорт. Задържате дъха си, снижавате центъра на тежестта си и се опитвате да ги оставите, без да активирате дъската на пода, която по необясними причини звучи като изстрел.

За Матилда използваме Бебешко одеяло от органичен памук с принт на полярни мечки за тази маневра. Първоначално го взехме само защото е от GOTS-сертифициран органичен памук и ми харесаха малките полярни мечета на светлосин фон, но е малко по-тежко от бамбуковото. Открих, че ако го държа хлабаво увито около краката ѝ, докато правя ужасяващото спускане, това осигурява точно достатъчно тактилно тегло, така че тя да не се стресне мигновено в секундата, в която гърбът ѝ докосне матрака. Просто някак си изплъзвате ръцете си изпод нея, опитвате се да не осъществявате зрителен контакт и се изнизвате заднешком от стаята, сякаш току-що сте откраднали картина от Лувъра.

Сутринта след най-лошата нощ

Онова трета нощ на стълбите със студената кифличка беше върхът на страданието. Флорънс плака общо 42 минути, прекъсвани от моите неловки, потни нахлувания в стаята ѝ, за да потупвам матрака. Матилда в крайна сметка се събуди и се присъедини за десет минути плач от солидарност.

Но на шестата нощ се случи нещо ужасяващо. Събудих се, погледнах часовника и беше 5:45 сутринта. В къщата цареше мъртва тишина.

Първоначалната ми реакция не беше радост; беше чиста, спираща сърцето паника. Бях убеден, че и двете са загинали. Спринтирах към детската стая, на практика изкъртвайки вратата от пантите, само за да ги открия и двете разпънати в креватчетата си, дълбоко заспали, а гърдичките им перфектно се повдигаха и спускаха. Бяха разбрали как става. Или просто се бяха отказали да очакват от мен да подскачам на топката за гимнастика. Така или иначе те спяха, а аз изпитах странна, сложна смесица от дълбоко облекчение и една малка, нелепа болка от отхвърляне.

Разбира се, процесът не е напълно линеен. Болестите го провалят. Никненето на зъбки го проваля. Лятното часово време е лична атака срещу родителите навсякъде по света. Но тази основа остава. Върнахме си вечерите, коленете ми най-накрая спряха да пукат и оттогава не съм ял тъжна кифличка в коридора в 3 сутринта.

Ако се подготвяте за собственото си противопоставяне в коридора, първо се уверете, че екипировката ви е подредена. Разгледайте пълната гама от органични бебешки продукти първа необходимост на Kianao, за да създадете среда за сън, която наистина работи, преди да започнете да настройвате тези петминутни таймери.

Често задавани въпроси от фронта