Защо гърбът ми ме мразеше, докато не открих правилата за ергономично носене на бебе

Беше август 2019 г. на панаира в окръг Бланко и аз активно съжалявах за всяко житейско решение, което ме беше довело точно до този момент. Потях се в един евтин полиестерен носач, грабнат от рафта с намаления, краченцата на по-големия ми син висяха право надолу от дъното като два нещастни малки кренвирша, а баба ми тъкмо ме беше потупала по рамото, за да ми обяви на висок глас, че му съсипвам тазобедрените стави. Бог да я благослови, луда ме правеше, но този път всъщност беше права. Стоях до щанда за пончики с крещящо четиримесечно бебе, раменете ми горяха сякаш бях опитала да вдигна трактор от лежанка, напълно несъзнаваща, че кръстът ми е на път да обяви многогодишна стачка. Преди си мислех, че правилната ергономия при носене на бебе е просто шикозна маркетингова измислица, с която компаниите карат уморените майки да платят сто долара повече, но толкова много грешах.

Аз съм Джес и имам малък магазин в Etsy тук, в провинциалния Тексас, което означава, че половината си живот прекарвам в пакетиране на кутии, рязане на етикети за доставки и опити да попреча на малките деца да боядисват кучето. Когато имаш три деца под петгодишна възраст, свободните ръце не са просто удобство — те са чиста тактика за оцеляване. Или носиш бебето, или не свършваш нищо, точка. Но да научиш как всъщност да ги носиш, без да си съсипеш тялото или да рискуваш ставите им — това е цяло пътешествие, за което никой не те предупреждава, докато вече не те боли.

Цялата тази история с жабешките крачета

Няколко седмици след катастрофата на панаира се озовах в кабинета на педиатъра, защото по-големият ми син плачеше всеки път, щом го сложа в евтиния носач. Д-р Милър — който не ме е виждал в приличен вид нито веднъж — извади бележник за рецепти и нарисува една ужасна скица на тазобедрената ямка на бебе. Измърмори нещо за дисплазия на тазобедрената става и обясни, че коленцата на бебето винаги трябва да са по-високо от дупенцето му, нещо като малка жабка, седнала на водна лилия. Очевидно, ако крачетата просто висят надолу, гравитацията дърпа ставите по странен начин и може да наруши формирането на ставната ямка, въпреки че вероятно обърквам истинската наука зад това.

Той го нарече формата „М". Носачът трябва да подпира бебето от едното коляно, под дупенцето, до другото коляно. Моят евтин носач по същество беше твърда гащичка, закачена за врата ми, което означаваше, че цялото тегло на сина ми се стоварваше точно върху слабините му. Щом най-накрая разбрах това, захвърлих кошмара от рафта с намаления в кофата и инвестирах в по-широк структуриран носач.

Но правилният носач е само половината битка, защото трябва да ги облечеш и в нещо, което няма да се набира и да им спира кръвообращението, щом ги закопчаеш. Изключително придирчива съм към това какво обличат бебетата ми в носача, но се влюбих напълно в Органичен бебешки гащеризон с дълъг ръкав Henley зимно боди. Струва около четиридесет долара, от което обикновено се дърпам за бебешки дрехи, защото им стават малки за пет минути, но ще ви кажа честно — перях го три пъти седмично за средното ми дете. Той е 95% органичен памук, така че диша перфектно, но най-хубавото е, че стои напълно гладко под коланната част на носача. Тези евтини пижамки с копчета винаги имат дебел шев, който се впива право в бедрата им, когато ги сложиш в тази широка жабешка позиция, но този хенли гащеризон се разтяга точно достатъчно, за да са удобни, без да се навира нагоре.

Когато изведнъж искат да виждат всичко

Около петия месец всяко бебе решава, че е смъртно отегчено да зяпа гърдите ви и настоява да види света. Тук по-голямото ми дете е фантастичен поучителен пример. Едва си държеше главата както трябва, но беше капризно, затова го обърнах с лице навън, докато обикаляхме магазина за фуражи. Голяма грешка.

Издържа около петнадесет минути, преди чистият обем от гледки, звуци и гигантски чували с конски фураж напълно да претовари малкия му мозък. Вдигна тотална истерика на опашката за каса, крещейки толкова силно, че касиерката ми хвърли онзи поглед на дълбоко съчувствие, който само опитните майки си разменят. Опитах се да го успокоя, но понеже беше обърнат от мен, не можеше да зарови личице в гърдите ми, за да блокира шума. Наложи се неловко да го разкопчая на паркинга, докато той се мяташе.

Хиропракторът ми после ми каза, че обръщането навън всъщност е доста тежко и за телцата им. Има нещо свързано с естествената С-образна извивка на гръбнака, която трябва първо малко да се изправи, мисля, и категорично не бива да са обърнати напред, докато нямат солиден контрол на главата и не могат да седят сами. Дори тогава казват, че трябва да ги оставяте обърнати навън само за около двадесет минути, преди гърбът им да се умори. Затова с второто и третото си бебе просто ги държах обърнати към мен, докато не станаха достатъчно големи да се возят на гърба ми. Спести ми толкова много публични кризи.

Защо кръстът ви се чувства напълно съсипан

Нека поговорим за болката. Ох, болката. Прекарах първите шест месеца от майчинството си, пиейки ибупрофен, защото си мислех, че носенето на бебе просто трябва да боли. Ходех из кухнята и се опитвах да шлайфам фермерски табели с бебе, закопчано на гърдите ми, напълно прегърбена, компенсирайки теглото, като се накланях назад, сякаш играех на лимбо.

Тайната, която никой не ви казва, е, че коланната част на носача всъщност не трябва да стои на бедрата ви като чифт ниско кройка дънки от 2003 г. По същество трябва да вдигнете колана далеч над тазовите кости, докато не усетите, че стои почти неловко високо на естествената ви талия, като едновременно завъртите малкия таз на бебето напред, така че да потъне в дълбоко седнало положение, вместо да виси като разклатен зъб.

И нека си излея душата за тези огромни, еластични платнени увивки, които изглеждат толкова естетично в Instagram. Купих си една. Опитах се да я ползвам. Гледах четиридесет и пет минути YouTube уроци, опитвайки се да разбера как да прекръстосам плата на гърба си и да го завържа на възел, без да изпусна новороденото. Занесох я веднъж в Target и краищата на плата се завлякоха точно в мистериозна, мазна локва на паркинга, докато се опитвах да я увия около себе си на вятъра. Потях се, бебето плачеше, платът беше мокър, и докато най-накрая го нагласих, то бавно се плъзна надолу до коленете ми за следващите двадесет минути, защото платът се разтегна. Прибрах се вкъщи, захвърлих я в дъното на гардероба и повече не я погледнах. Някои жени са истински магьосници с тези увивки, но аз не съм от тях. (Ринг слингове пък кара рамото ми да се чувства сякаш го ампутират, така че дори няма нужда да ги обсъждаме.)

Което ми помогна през тези месеци на носене на гърди, беше да им дам нещо за дъвчене, което не е ключицата ми или лентите на носача. Купихме Играчка за гризане Суши Рулце, и честно казано, е просто окей. Не ме разбирайте погрешно, хранителният силикон е напълно безопасен и дизайнът е забавен, но бебетата обичат гравитацията. Средното ми дете с удоволствие го дъвчеше около три минути, обърнато към мен, и после го изстрелваше с пълна сила от носача на мръсния под на пощата. Половината си живот прекарах в вдигане на това суши рулце и бърсане с мокра кърпичка. Страхотно е, когато наистина го държат здраво, но ако носите бебе, може би измислете начин да го закачите за лентите.

Нещата, за които наистина си дадох собствените пари

Когато дойде бебе номер три, вече най-накрая знаех какво правя. Прескочих сложните увивки и директно взех мек структуриран носач, който се закопчава с здрави катарами. Имах нужда от нещо, което прехвърля теглото от раменете ми върху корема, защото носенето на седемкилограмово бебе, докато се опитваш да залепяш кутии за пратки, изисква сериозна конструктивна поддръжка.

Трябва да вземете предвид и времето. Тексаската жега не е шега, и когато закопчаете мъничък човешки нагревател за гърдите си през юли, и двамата се оказвате плувнали в пот. Затова се вманиачих да обличам най-малкото ми в Органичен бебешки гащеризон с къс ръкав лятно боди. Направен е от същия ултра мек органичен памук, но късите ръкави и дишащият плат означаваха, че наистина можехме да оцелеем при пътуване до хранителния магазин, без той да се обсипе с ужасен топлинен обрив там, където коремчето му се притиска в моето.

Ако сте изтощени, болят ви гърбовете и просто ви трябва разсейване, което не включва борба с мъниче за набутването му в гръден носач, може да разгледате дървени гими за игра или нещо подобно, защото поне те си стоят тихо на пода, докато пиете хладкото си кафе.

Честно казано, правилното носене на бебе не е свързано с купуването на най-скъпата марка на пазара. Става дума да слушате тялото си, да се уверите, че бебето не виси за слабините си, и да приемете, че понякога просто ще изглеждате като изпотен товарен катър. И това е напълно нормално. Всички просто се стараем да запазим тези деца живи и гръбнаците ни горе-долу подредени.

Преди да се потопим в объркващите въпроси, които вероятно гуглите в три сутринта с плачещо бебе на гърдите, вземете си вода и оправете стойката.

Отговори на въпросите, които задавате в три сутринта

Кога най-накрая мога да го обърна с лице напред?
Не толкова скоро, колкото си мислите, честно казано. Педиатърът ми беше много строг и настояваше да се изчака, докато имат пълен контрол на врата без клатене и могат да седнат напълно сами, което обикновено не е преди поне пет-шест месеца. Дори тогава се пренасищат толкова бързо, гледайки навън, че бих го ограничила до бързи петнадесетминутни периоди, преди да ги обърнете обратно към гърдите ви, за да си починат.

Как да разбера дали лентите на носача са прекалено стегнати?
Ако не можете удобно да пъхнете два пръста между брадичката на бебето и гърдите му, е твърде стегнато и дихателните му пътища може да са ограничени. Но ако се свличат надолу в малка С-форма на дъното на носача като разтопена свещ, е твърде хлабаво. Искате да е достатъчно прилепнало, така че ако се наклоните леко напред, тялото им изобщо да не се отделя от вашето.

Мога ли просто да седна на дивана, докато ги нося?
Технически да, но обикновено притиска крачетата им нагоре към коремчето им по начин, който много ги ядосва. Освен това коланът на структурирания носач неизбежно ще се впие право в ребрата ви, когато седнете. Обикновено просто разкопчавам колана, ако абсолютно трябва да седна за минута, но носачът наистина е предназначен за стоене и ходене.

Защо кръстът ми боли ужасно след десет минути?
Вероятно носите колана твърде ниско на бедрата, като колан за панталони. Вдигнете го до естествената си талия — точно под ребрата — и се уверете, че не избутвате бедрата напред, за да компенсирате теглото на бебето. Стегнете корема, изправете се и затегнете раменните ленти, така че бебето да е достатъчно високо, за да целунете темето му, без да напрягате врата.

Струват ли си тези гигантски метални туристически раници?
Освен ако буквално не се катерите по планински пътеки по три часа всеки уикенд, категорично не. Те са невероятно тежки, напълно ненужни за ходене до магазина или прахосмучене и заемат половината багажник. Просто си вземете добър мек структуриран носач и запазете парите за кафе.