Кога бебетата започват да спят цяла нощ? Суровата и изтощителна истина

Беше точно 3:14 ч. сутринта във вторник. Мая беше на четири месеца, а аз седях върху една крещящо синя фитнес топка насред детската ѝ стая. Носех старото колежанско долнище на съпруга ми Дейв – онова с мистериозното твърдо петно на коляното, което можеше да е засъхнало повърнато или хумус, вече наистина не знаех – и сутиен за кърмачки, който помнеше и много по-добри дни. Подскачах с около шестдесет удара в минута, защото ако паднех на петдесет и девет, очите на Мая щяха да се отворят широко като на някоя зловеща викторианска кукла. И си спомням как с левия си палец пишех "как да приспим беб" в телефона си, а очите ми смъдяха от отблясъците на екрана. Когато това не доведе до нищо полезно, яростно изтрих написаното и пробвах със "защо бебока ми се буди на всеки час" в някакъв съмнителен родителски форум от 2008 г., отчаяно търсейки магически отговор на най-големия въпрос, който разрушаваше здравия ми разум: на каква възраст бебетата всъщност започват да спят през цялата проклета нощ?

Ако четете това, докато се криете в банята, само за да получите три минути тишина далеч от плачещото новородено, разбирам ви напълно. И аз бях на вашето място. Сипете си още едно кафе, дори и да е онова, което вчера претопляхте три пъти в микровълновата. Трябва да си поговорим за съня и трябва да бъдем честни.

Бременната Сара не знаеше абсолютно нищо

Преди да се роди Лео, който вече е на четири и ме буди по зори, за да ми каже, че чорапите му са "твърде шумни", бях толкова невероятно самонадеяна относно бебешкия сън. Бременната Сара беше истинска стихия. Имах цветово кодирана електронна таблица за детската стая. Бях прочела една много шикозна, много стряскаща френска книга за родителството, която на практика обещаваше, че детето ми ще спи по дванадесет часа на нощ още на осем седмици, стига само да излъчвам достатъчно спокойна енергия.

Искрено, наистина вярвах, че "проспана нощ" означава да сложиш бебето в естетически издържаната му кошарка в 19:00 ч., да целунеш сладкото му челце и да се събудиш в 7:00 ч. сутринта след цяла нощ непрекъснато време за възрастни с Дейв. Щяхме да гледаме Netflix! Щяхме да пием вино! Бебето просто щеше да се изключи като смартфон на зарядно!

Смехотворно. Честно казано, иска ми се да се върна назад във времето и да се разтърся хубавичко. Защото реалността около това кога бебетата спят продължително, е толкова хаотична, толкова дълбоко биологична и толкова различна от това, което обществото ни казва.

Медицинската дефиниция е абсолютна шега

Нека първо да отметнем най-обидната медицинска информация. Когато Мая беше на четири месеца, отидохме на преглед при д-р Арис. Дейв беше там, стоеше в ъгъла и изглеждаше малко по-малко мъртъв от мен, най-вече защото неговата версия за "помощ с нощната смяна" включва събуждане, потупване по рамото, прошепване "май е гладна" и моментално изпадане обратно в кома. Както и да е, погледнах д-р Арис право в очите, трепереща от тревожност и липса на REM сън, и настоях да разбера кога това дете ще започне да спи цяла нощ.

Д-р Арис бутна очилата си нагоре по носа, погледна в картона ѝ и пусна бомба, която на практика съсипа седмицата ми. Той каза: "Сара, от медицинска гледна точка смятаме, че едно бебе спи през цялата нощ, когато ви осигури непрекъснат сън от пет до осем часа."

Втренчих се в него. Пет часа? НАЛОЖИ СЕ ДЕЙВ ФИЗИЧЕСКИ ДА СЕ НАМЕСИ, ЗАЩОТО БЯХ НА РЪБА ДА ПРЕВЪРТЯ. Пет часа не са нощ, господине! Пет часа са удължена дрямка! Но очевидно, в педиатричния свят, ако бебето ви спи от полунощ до 5:00 ч. сутринта, честито, то законно спи през цялата нощ. След това ми подаде една брошура и небрежно спомена, че според реалните данни за съня почти четиридесет процента от шестмесечните бебета все още се будят посред нощ.

Почувствах го като силен удар в корема. Но също така, колкото и да е странно... някак успокояващо? В смисъл, добре, може би детето ми не е "счупено". Може би не се провалям напълно в това майчинство. Те просто са биологично програмирани да се будят.

Защо вашият малък диктатор продължава да се буди

И така, ако не се предполага да спят по дванадесет часа веднага, защо се будят толкова често? В самото начало, някъде от нула до три месеца, това е просто чист, неподправен глад. Стомахчетата на новородените са с размера на орех. Ако кърмите, това мляко се смила толкова бързо, че е като да наливате вода през сито. Вие не сте родител; вие сте денонощна фабрика за мляко и човешки биберон.

Точно поради тази причина нощните смени на пелени направо ме довършваха. Тъкмо успееш да ги приспиш, но имат нужда от смяна и в секундата, в която им свалиш дрехите, студеният въздух ги удря и те започват да крещят, сякаш си ги предал. За Лео бях купила едни ужасни евтини синтетични пижами, от които вратлето му се потеше, но ръчичките му бяха ледени. Докато се появи Мая, вече бях поумняла и започнах да използвам бебешкото боди с дълъг ръкав от органичен памук.

Не преувеличавам, когато казвам, че органичният памук е истинско спасение при нощните събуждания. Той е напълно дишащ, така че тя не получаваше онази странна лепкава пот, но в същото време я държеше достатъчно топла, за да не откачи напълно, когато трябваше да ѝ бърша дупето в 2 часа през нощта. Плюс това има от онези припокриващи се рамене. Ако все още не сте открили магията на припокриващите се рамене, просто изчакайте детето ви да направи такъв "експлозивен" памперс, който някак си да стигне чак до подмишниците му. Тогава не дърпате бодито през главата – издърпвате го НАДОЛУ по тялото, като задържате цялата бъркотия вътре. Прекрасно е. Както и да е, мисълта ми е, че удобното облекло помага, но няма да спре събуждането напълно.

Можете да изчетете стотици блогове за това как да поддържате точно 20 градуса в детската стая и да купувате затъмняващи завеси, за да имитирате утробата, но честно казано, ако са гладни, ще се събудят. Продължаваме нататък.

Правилата за безопасен сън, които ме ужасяваха

Д-р Арис също така се погрижи да бъда абсолютно ужасена от Синдрома на внезапната детска смърт (SIDS), което означаваше, че следвах правилата за безопасен сън на Американската академия по педиатрия като истински фанатик. Сън по гръб. Твърд матрак. Плътно опънат чаршаф. И НИЩО ДРУГО. Без сладки обиколници. Без плюшени играчки. Никакви свободни одеяла в кошарата, никога.

Това беше толкова трудно за мен, защото бебетата обичат да им е уютно! Те току-що са прекарали девет месеца свити в топло, меко човешко водно легло, а сега очакваме от тях да спят разперени върху нещо, което на практика е винилова дъска. Тъй като не можех да слагам никакви меки неща при него в кошарата, се привързах някак странно към нашето бебешко одеяло от органичен памук с принт на зайчета по времето, когато беше буден.

Тъй като не можех да го използвам за нощен сън, това одеяло се превърна в нашия дневен инструмент за оцеляване. Използвах го за времето по коремче върху нашия изключително съмнителен килим в хола и като покривало за количката, когато отчаяно имах нужда да се разходя до кафенето, само за да видя други възрастни хора. Има GOTS сертификат, което беше много важно за мен, защото Лео премина през период, в който агресивно смучеше ъглите на всичките си одеяла, докато му никнеха зъбки, и не исках да поглъща каквито и да било странни пестициди, с които пръскат обикновения памук. Прала съм това одеяло със зайчета сигурно четиристотин пъти и то така и не загуби мекотата си. Все още го пазя сгънато в гардероба му, защото съм прекалено сантиментална и отказвам да се разделя с него.

Капанът на фитнес топката и кошмарите с никненето на зъбки

И така, ако гладът е виновникът в началото, какво е оправданието на шест месеца? Асоциациите за сън. О, боже, съсипах собствения си живот с асоциациите за сън.

Помните ли синята фитнес топка от началото на тази история? Прекарах месеци, подскачайки с Мая върху това нещо. Работеше! Успиваше я веднага. Но ето я научната част, филтрирана през изключително уморения ми мозък: бебетата спят на цикли. Всички спим така. Събуждаме се леко между циклите, наместваме си възглавниците и отново заспиваме. Но когато Мая се събуждаше леко в 1 часа през нощта, тя осъзнаваше, че лежи на плосък, неподвижен матрак, вместо да се движи нагоре-надолу в ръцете ми. Околната ѝ среда се беше променила. Затова се паникьосваше и крещеше, докато не се върнех и не я сложех на топката.

И ако не беше топката, беше никненето на зъбки. Никненето на зъби е дело на дявола. Точно когато Мая започна да ми дава едни великолепни шест часа непрекъснат сън, едно малко бяло зъбче започна да пробива долния ѝ венец и нощите ни отидоха по дяволите. Тя се будеше на всеки два часа, плачейки с един специфичен, пронизителен вой.

От чисто отчаяние купих бамбукова силиконова чесалка за бебета Панда. Ще бъда напълно честна с вас – Мая беше малко безразлична към нея. Тя твърдо предпочиташе да дъвче истинската ми ключица или да се опитва да отхапе носа на Дейв. Но Лео? Когато Лео беше бебе, той обожаваше тази панда. Плоската форма беше супер лесна за хващане от некоординираните му пухкави ръчички, а силиконът даваше точно толкова съпротивление, колкото да облекчи венците му. Най-хубавото беше, че можех просто да я хвърля на горния рафт на съдомиялната, когато неизбежно падаше на пода в хранителния магазин. Солидна малка играчка е. Не ги накара магически да спят по дванадесет часа, но спираше плача за двадесет минути, за да мога да си изпия хладкото кафе, а понякога това е всичко, което можеш да искаш.

Ако търсите нещо меко, в което да ги увиете, докато плачат през тези регресии, Kianao има цяла колекция от изчистени бамбукови бебешки одеяла, които са невероятно меки за чувствителната им, покрита със слюнка кожа.

Онези глупости за "сънени, но будни"

Всеки лекар и консултант по съня ще ви каже, че тайната е да слагате бебето да спи "сънено, но будно". Често четях тази фраза и ми се искаше да изхвърля лаптопа си през прозореца.

Какво изобщо означава това? Ако сложех Лео буден, той просто крещеше. Той не се унасяше спокойно в сън; изправяше се в кошарата си и ми крещеше като ядосан пиян тип в бар. Но... и мразя да си го призная... в крайна сметка, някак си се получава.

Около петия месец бях дотолкова изтощена до кости, че една нощ оставих Мая, докато мигаше бавно, излязох от стаята, за да си поплача в коридора, и... тя не изкрещя. Просто си засмука палеца и заспа. Усещането беше като бъг в матрицата. Не се случваше всяка нощ, но да ги научиш да заспиват на мястото, където реално ще се събудят, е единственият изход от капана на фитнес топката.

Какво всъщност проработи за нашето семейство

По принцип просто спряхме да ходим на пръсти през деня, започнахме да пускаме силна музика и да пускаме цялата слънчева светлина вътре, а след това през нощта се превръщахме в онези скучни, мълчаливи роботи, които отказваха зрителен контакт или разговори по време на смените на пелени в 3 през нощта, така че бебетата най-накрая разбраха, че нощта е само за сън, а не за купони.

Това е. Това е тайната. Време, биология и това да си невероятно скучен през нощта. Бебето ви не е "счупено" и не правите нищо погрешно. Рано или късно ще спят. Дейв все още се оплаква, че е уморен, което е доста нагло от страна на човек, който спи непробудно дори при сирени на пожарна, но ние оцеляхме.

Преди да отидете да припаднете на дивана, докато бебето прави двадесетминутна микро-дрямка, направете си услуга и грабнете няколко от тези бодита от органичен памук, за да не се борите поне с мънички копчета в тъмното тази нощ.

Често задавани въпроси от окопите

Напълно нормално ли е, ако 6-месечното ми дете все още се буди по два пъти на нощ?
О, боже мой, ДА. Моля ви, не позволявайте на интернет да ви кара да се чувствате зле заради това. Моят лекар буквално ми каза, че почти 40% от бебетата на тази възраст все още се будят. Може да са гладни, може да им никнат зъбки или просто да искат да знаят, че все още сте там. Изтощително е, но е нормално.

Кога честно Лео и Мая започнаха да спят през цялата нощ?
Ако използваме медицинската дефиниция за 5 часа? На около три месеца. Ако използваме моята дефиниция за "Спя от 22:00 до 6:00 ч."? Лео беше на около осем месеца, а Мая наближаваше десет месеца. И дори тогава, всеки път, когато настинеха или им поникнеше ново зъбче, всичко започваше отначало и се връщахме към събужданията.

Преминаването към адаптирано мляко кара ли ги да спят по-дълго?
Вижте, хората се кълнат в това, твърдейки, че адаптираното мляко се усвоява по-бавно, така че остават сити по-дълго. Но аз хранех Мая смесено (кърма и адаптирано мляко) и тя все още се будеше постоянно. Дейв ѝ даде огромно шише адаптирано мляко точно преди лягане с надеждата, че ще я приспи дълбоко, а тя пак се събуди в 2 часа през нощта, готова за разговори. Всяко бебе просто е устроено различно.

Какво, по дяволите, изобщо е регресия на съня?
Това е жестока шега на природата. По принцип мозъкът на бебето ви се развива бързо – те се учат да се преобръщат, да пълзят или да гукат – и мозъкът им е твърде зает да обработва тези нови умения, за да спи. И така, точно когато си мислите, че сте установили рутина, те изведнъж започват отново да се будят на всеки час като новородени. Обикновено преминава за няколко седмици, но тези седмици се усещат като истински години.