Как да оцелеете с новородено, без да изгубите разсъдъка си

Беше три сутринта, а зимният чикагски вятър яростно блъскаше прозореца на спалнята ни. Седях на ръба на матрака и се взирах в екрана на телефона си в тъмното. Бях отворила три различни приложения за проследяване, опитвайки се да запиша всяка минута кърмене, всеки мокър памперс и всяко неясно изсумтяване на моето триседмично бебе. Бях убедена, че ако просто събера достатъчно данни, ще успея да хакна системата, да разгадая това малко същество, заради което бях като в окопите, и най-накрая да получа четири последователни часа сън. Съпругът ми се обърна на другата страна и измънка предложение да помогне. Изсъсках му, че разваля внимателно подготвената тъмна обстановка, хвърлих телефона си в купчината с мръсно пране и започнах да плача.

Това беше дъното. Не правете нищо от това.

Слушайте, оцеляването през тези първи дванадесет брутални седмици означава да изхвърлите електронните таблици, строгите графици и идеята, че имате някакъв контрол над този малък похитител. Сега сте в режим на оцеляване. Колкото по-скоро приемете, че правилата на нормалното общество вече не важат за вашето домакинство, толкова по-лесен става целият този ужасен и същевременно прекрасен етап.

Защо биологията им е срещу вас

Нека поговорим за физическата реалност на живота с новородено в тези "окопи". Прекарах години в работа в педиатрично отделение и съм виждала хиляди от тези малки, сърдити създания. Дори с целия този клиничен опит, прибирането на собственото ми дете у дома се усещаше като истинска засада.

Моят лекар нежно ми напомни на прегледа през втората седмица, че стомахът на новороденото е приблизително с размера на череша при раждането. До края на първата седмица може да се разтегне до размера на малка кайсия. Те физически не могат да поберат достатъчно мляко, за да ви позволят да спите през цялата нощ. Те преработват каквото и да им дадете и искат допълнително след два часа. Това не е поведенчески проблем, а просто анатомия.

След това идва и объркването между деня и нощта. Мисля, че отнема около шест до осем седмици на бебето да започне да произвежда собствен мелатонин, което означава, че се ражда напълно лишено от циркаден ритъм. Те са прекарали девет месеца в тъмен, топъл и шумен мехур с течност. Нямат представа какво е вторник вечер. Разбирането ми за детската неврология е малко мъгляво тези дни, но най-общо казано, техният вътрешен часовник работи напълно наопаки.

Те имат и един биологичен бъг, наречен рефлекс на Моро. Прекарвате четиридесет минути в люлеене, за да заспят, нежно ги спускате в кошарката и изведнъж те разперват ръце, сякаш падат от самолет, събуждайки се мигновено. Това е еволюционен остатък, който да ги предпази от падане от дърветата, което е изключително безполезно, когато просто искате да изядете един сандвич на спокойствие.

Спрете да спите, когато бебето спи

Презирам този съвет. Наистина. Това е най-безполезното нещо, което някой може да каже на един нов родител.

Ако спите, когато бебето спи, кога миете шишетата? Кога пускате пералнята, пълна с повърнато? Кога си вземате душ, за да поплачете под топлата вода? Кога просто сядате на дивана и се взирате в стената, за да си спомните коя бяхте, преди да се превърнете в машина за мляко?

Хората, които дават този съвет, или са имали нощна бавачка на пълен работен ден, или са получили пълна амнезия за това какво всъщност представлява четвъртият триместър. Не можете да принудите мозъка си на възрастен мигновено да се изключи в два следобед само защото бебето най-накрая е затворило очи. Тревожността от мисълта, че може да се събуди след десет минути, така или иначе ви държи в това ужасно полубудно състояние.

Купихме шест различни машини за бял шум в опит да намерим магическата честота, но честно казано, един шумен вентилатор от железарията върши абсолютно същата работа.

Системата на смени, която спаси брака ми

Тъй като спането, когато бебето спи, е мит, трябва сами да организирате почивката си. Системата на смени е единственият изход.

Съпругът ми и аз разделихме нощта на брутални блокове, които не подлежаха на обсъждане. От девет вечерта до два сутринта аз не бях на смяна. Слагах си тапи за уши, затварях вратата на спалнята и спях. Ако бебето плачеше, това беше негов проблем. Ако бебето имаше нужда от шише, той се справяше. Имах нужда от четири непрекъснати часа сън, за да не позволя на следродилната депресия да ме погълне изцяло.

В два сутринта се сменяхме. Той си лягаше да спи, а аз седях в хола с бебето до изгрев слънце. Изгледах много ужасни риалити предавания и крачех из коридора.

Звучи ужасно, защото наистина е така, но получаването на четири плътни часа сън е биологична необходимост. Не можете да се грижите за плачещо бебе, ако собственият ви мозък отказва да работи от тежко лишаване от сън. Направете каквото трябва, за да получите тези четири часа, дори това да означава вие и партньорът ви едва да се засичате вкъщи за два месеца.

Тестът с падащата ръчичка и трикът с топлата вода

Преместването на спящо бебе от топлите ви прегръдки върху студен, плосък матрак е като да се опитвате да обезвредите бомба с пинсети. Трябва да изчакате да изпаднат в дълбок сън.

Винаги използвах теста с падащата ръчичка. Изчаквате около двадесет минути след като затворят очи. След това нежно повдигате малката им ръчичка и я пускате. Ако потрепнат или се стегнат, все още са в REM сън и сте заковани на дивана. Ако ръката падне право надолу като мъртва тежест, имате зелена светлина да започнете трансфера.

За да се справим с температурната разлика, която предизвиква този нелеп стряскащ рефлекс, използвахме електрическа възглавница. Слагате възглавницата в кошарката за десет минути, за да затопли чаршафите. Напълно махате възглавницата, преди да сложите бебето вътре. Никога не я оставяйте там. Но тази остатъчна топлина прави прехода от вашите ръце към леглото малко по-малко шокиращ за тях.

Дрехи, които не влошават нещата

Ще се сблъскате с експлозивни памперси. Има един специфичен вид стомашно-чревно събитие, което се случва около четвъртата седмица, при което мръсотията се качва право нагоре по гърба им и някак си стига до косата им. Ужасяващо е.

Имате нужда от дрехи, които могат да се събличат надолу през раменете, вместо да се дърпат нагоре през главата, защото влаченето на изцапано деколте през лицето на бебето е грешка, която правите само веднъж. Нашата ежедневна униформа стана бебешкото боди от органичен памук. То има онези специални прехвърлящи се рамене, така че можете да го съблечете надолу. Памукът е достатъчно мек, за да не дразни бебешкото акне на сина ми, и преживя пускане в пералнята на тежък цикъл за дезинфекция около четиридесет пъти. То е просто, дишащо и няма досадни копчета, които изискват инженерна степен, за да ги закопчаете в три сутринта.

Хората също така ще ви подаряват неща, от които абсолютно нямате нужда все още. Получихме гризалката Панда на нашето бебешко парти. Хубава е. Изработена е от хранителен силикон и изглежда добре. Но честно казано, вашето бебе от окопите има нулева полза от гризалка в момента, защото то дори още не осъзнава, че ръцете му принадлежат. Хвърлете я в някое кухненско чекмедже и забравете за нея до петия месец, когато започне лигавенето.

Разгледайте нашите органични бебешки дрехи и продукти за детската стая, за да съставите комплект за оцеляване, който наистина работи за вашия начин на живот.

Отдалечаването е медицинска интервенция

Ще има момент, в който ще стигнете лимита си. Ще държите крещящо бебе, което е плакало в продължение на три часа, гърбът ви ще ви боли и ще усетите как ви залива тъмна, тежка вълна от ярост.

Слушайте, да оставите бебето и да се отдалечите не е провал. Това е медицински обоснована интервенция.

Ако се чувствате претоварени, сложете бебето по гръб в кошарката. Затворете вратата на спалнята. Отидете в кухнята. Изпийте чаша вода. Излезте на терасата и дишайте студен въздух пет минути. Бебето е в безопасност в кошарката. Плачът за десет минути само няма да му причини трайни психологически щети, но оставането ви в стаята, докато активно губите разсъдъка си, е опасно и за двама ви.

Медицинските сестри в следродилното отделение винаги казваха, че плачещото бебе е живо бебе. Ако имате нужда от минута, за да рестартирате нервната си система, вземете си я. Никой не ви съди, мила. Вие буквално просто ги поддържате дишащи, докато станат достатъчно големи, за да ви се усмихнат в замяна.

Готови ли сте да направите този етап малко по-малко ужасен? Разгледайте нашата колекция от стоки от първа необходимост за новородени за нещата, които наистина имат значение, преди да се потопите обратно в окопите.

Въпроси от окопите

Кога наистина свършва фазата на "бебето в окопите"?
Всички казват три месеца, но според мен е по-скоро към четиринадесетата седмица. Точно когато достигнат около пет килограма и половина, храносмилателната им система се регулира и започват да ви дават малко по-дълги периоди на сън. Просто постепенно става по-малко ужасно, докато един ден не осъзнаете, че сте изпили чаша кафе, докато е било още топло.

Защо бебето ми си мисли, че 3 сутринта е време за парти?
Защото нямат мелатонин и ви се подиграват. Но съвсем сериозно, причината е объркването между деня и нощта. Трябва агресивно да ги излагате на слънчева светлина през деня. Не ходете на пръсти, пускайте прахосмукачка, говорете с нормална сила на гласа. През нощта поддържайте тъмно като в пещера. Не включвайте горното осветление за смяна на памперси, просто използвайте слаба червена светлина и не осъществявайте зрителен контакт. Поддържайте нощните взаимодействия изключително скучни.

Нормално ли е бебето ми да спи само ако ме докосва?
Да, мило, напълно нормално е. Те са били вътре във вас девет месеца, слушайки сърцебиенето ви и храносмилането ви. Да бъдат оставени сами в плоска, тиха кутия се усеща като заплаха за оцеляването им. За вас е изтощително, но те функционират точно по предназначение. Носенето на бебето в слинг или раница през деня е единственият начин, по който успявах да хапна нещо, което изискваше две ръце.

Какво представляват "Седемте правила за безопасен сън"?
Това е стратегия за намаляване на риска от Ла Лече Лига. По принцип медицинската общност знае, че родителите заспиват на диваните с бебетата си от чиста умора, което е изключително опасно. Седемте правила за безопасен сън са насоки за това как да направите леглото на възрастен възможно най-безопасно, ако абсолютно не можете да останете будни. Без тежки одеяла, твърд матрак, кърмено бебе, трезви родители. Проучете ги, ако усетите, че клюмате в креслото.

Трябва ли да будя бебето, за да го храня?
Моят лекар ми каза да го будя на всеки три часа, докато възвърне теглото си от раждането. След като достигна този етап и лекарят ни даде зелена светлина, никога повече не събудих това дете. Оставяйте спящите бебета да спят. Те със сигурност ще ви дадат да разберете, когато са гладни.

Греша ли някъде, ако не се наслаждавам на всеки момент?
Справяте се чудесно. Всеки, който казва, че се е наслаждавал на тези първи месеци в окопите, се опитва да ви продаде нещо. Напълно нормално е да скърбите за стария си живот, да мразите липсата на сън и същевременно да обичате бебето си безумно. Това е тежък труд. Просто оцелейте.