Истината за желираните бонбони за сън и изтощеното ви дете

Светлината от екрана на телефона е направо ослепителна в 4 сутринта, докато държите плачещо бебе и четете публикацията на някой инфлуенсър за чудодейни желирани бонбони, които лекуват нощните събуждания. Била съм на същия този стол, повярвай ми. Усещането е като при преговори за заложници, в които терористът общува само с писъци. Спомням си как се взирах в среднощен пост във форум със заглавие "безопасни капки за моето бепче" и сериозно обмислях да приема медицински съвет от потребител на име MamaBear99. Слушай, преди да добавиш шишенце синтетичен сън във виртуалната си количка, трябва да поговорим за това какво всъщност се крие в тези сладки малки добавки под формата на мечета.

Преди работех в триажа на детска болница тук, в Чикаго. Виждала съм хиляди такива случаи. Паникьосан, изтощен родител влиза в спешното, защото малкото му дете е успяло да се покатери на шкафа и да изяде шепа от нещо, което изглежда и има вкус точно на ягодови бонбони. Дотолкова сме нормализирали тези добавки, че забравяме какво всъщност даваме на децата си.

Илюзията за желираното мече

Най-голямата лъжа, която уелнес индустрията продава на отчаяните майки, е, че дъвчащите таблетки с плодов вкус са просто естествен, нежен начин за справяне с биологично нормалната регресия на съня. Това не е билка. Не е успокояващ екстракт от корен. Мелатонинът буквално е хормон, произвеждан от епифизната жлеза в мозъка.

Тъй като в САЩ Агенцията за контрол на храните и лекарствата (FDA) го класифицира като хранителна добавка, индустрията е до голяма степен нерегулирана свободна зона. Никой не проверява компаниите, които бутилират тези продукти. Американската академия по медицина на съня тества куп такива продукти и резултатите бяха направо смешни. Може да купите опаковка, която съдържа осемдесет процента по-малко от хормона, отколкото твърди етикетът, или да ударите джакпота и да получите четиристотин процента повече. В някои от тестваните желирани бонбони дори бяха открити следи от серотонин.

Между 2012 и 2021 г. центровете за контрол на отравянията отчитат 530 процента скок в случаите на деца, погълнали такива добавки за сън. За период от десет години около четири хиляди деца са били хоспитализирани поради случайно или умишлено предозиране. Повечето от тях са били деца под петгодишна възраст. Който и да е решил тежките хормонални добавки да имат вкус на десерт, вероятно вече е милиардер, но със сигурност никога не му се е налагало да наблюдава летаргично малко дете в болнично легло.

Машините за бял шум са чудесни, просто ги дръжте на ниска сила на звука в другия край на стаята.

Как всъщност се развива малкото мозъче

Никой не разбира напълно как развиващият се мозък изгражда своя капацитет за почивка. Науката предимно прави обосновани предположения за една сложна супа от невротрансмитери. Това, което общоприето знаем, е че новороденото идва на този свят с абсолютно нулев естествен циркаден ритъм.

Те се раждат с напълно разменени ден и нощ, което е жестока биологична шега спрямо майката. Те започват да се учат как да произвеждат собствени хормони на съня и да стабилизират циклите си едва между шестата и осемнадесетата седмица. Да пуснеш синтетичен, лабораторно създаден хормон в този деликатен процес на развитие, е като да хвърлиш тежък гаечен ключ във фин часовников механизъм, само за да видиш дали стрелките ще се завъртят по-бързо.

Какво ми каза лекарят зад затворени врати

Когато моето собствено дете стигна регресията на осмия месец и се събуждаше на всеки четиридесет и пет минути, аз буквално халюцинирах от недоспиване. По време на рутинния ни преглед попитах д-р Гупта какво мисли за даването на хормони за сън на бебе. Той ме погледна с онзи специфичен, уморен поглед, който педиатрите пазят специално за интернет тенденциите.

Той ми каза направо, че за всяко дете под тригодишна възраст отговорът е твърдо не. Просто липсва медицински консенсус за това. Мозъчетата им са твърде заети да изграждат основополагащата архитектура на съня и химическата намеса може да причини повече вреда, отколкото полза. При по-големите деца може би минимална доза под строг медицински контрол за кратък период би била допустима, но това никога не е панацея. Той ме предупреди, че страничните ефекти не се изчерпват само с лека сънливост през деня. Децата могат да изпитат ярки нощни ужаси, главоболие, замайване и внезапно нощно напикаване.

Леля ми все още го нарича своето сладко малко бебче, когато се чуваме по FaceTime от Мумбай, но дори тя знае, че не можеш да приспиш бебе с медикаменти, само за да си осигуриш спокойствие. Просто трябва да изтърпите тези скокове в развитието.

Справяне със средата за сън

И така, щом не можем да използваме вълшебните желирани мечета, ни остава не толкова бляскавата работа по хигиената на съня. Това означава, че на практика трябва да превърнете цялата си къща в тъмна пещера два часа преди лягане, докато пълните хладка вана и се надявате фоновият шум от вентилатора да заглуши собствените ви тежки въздишки.

Огромна част от нарушенията на съня при бебетата се дължи просто на физически дискомфорт. Когато на сина ми му никнеха първите кътници, болката беше толкова силна, че се събуждаше с плач и мятане. Не посегнах към добавка, посегнах към Гризалката Панда. Честно казано, това е едно от най-любимите ми неща, които притежаваме. Държах я в дъното на хладилника и когато той се събудеше с писъци в 2 през нощта, просто му я подавах в тъмното. Студеният хранителен силикон носеше достатъчно облекчение на подутите му венци, за да спре да плаче за десетина минути – точно колкото ми трябваше, за да го приспивам отново на ръце. Безопасна е, няма малки части и можете просто да я хвърлите в съдомиялната, когато се замърси.

Ако искате да преобразите детската стая, без да разчитате на фармацевтика, може да разгледате колекцията за бебешки сън на Kianao за органично спално бельо и пелени за повиване.

Контролът на температурата е друг огромен фактор в нощните битки. Бебетата са ужасни в регулирането на телесната си топлина. Купих му Бебешкото боди от органичен памук, с което да спи. Нека бъдем реалисти, това е просто една хубава дрешка. Няма магически да накара детето ви да спи дванадесет часа без прекъсване, но органичният памук диша достатъчно добре, така че то спря да се събужда в локва от собствената си пот. Разтяга се добре и не дразни екземата му, което е една причина по-малко да се събужда с недоволство.

Изтощаване на батерията

Най-жестоката истина за бебешкия сън е, че трябва да ги изтощите през деня, за да имате спокойствие през нощта. Не можете просто да очаквате бебе, което цял следобед е зяпало тавана, изведнъж да се почувства уморено в осем часа.

Започнахме да прекарваме много време в игри на пода в късните следобеди. Използвахме Дървената активна гимнастика Дъга, защото го караше активно да се протяга, да хваща и да развива пространственото си мислене. Умствената енергия, която е необходима на едно шестмесечно бебе, за да потупва дървено слонче, е еквивалентна на това вие да пробягате полумаратон. Това изтощава батерията им по напълно естествен начин. Плюс това, неутралният дървен дизайн не превръща хола ми в пластмасова експлозия от крещящи цветове.

Родителството в малките часове на нощта е предимно просто оцеляване. Намирате естествените инструменти, които работят, създавате скучна рутина и приемате, че някои нощи ще бъдат пълна загуба. Но не е нужно да рискувате развиващите се им мозъци с лошо регулирана добавка, само за да откраднете малко сън.

Готови ли сте да опитате някои решения за физически комфорт, вместо да играете на рулетка на щанда с добавките? Вземете гризалката и изградете по-безопасна среда за сън за ваше собствено спокойствие.

Неподправената истина за бебешкия сън

Мога ли просто да дам половин желирано мече на едногодишното си дете, ако наистина не може да се успокои?

Не. Разрязването на желирания бонбон наполовина не променя факта, че вкарвате нерегулиран синтетичен хормон в мозък, който все още се опитва да изгради своите собствени цикли на съня. Освен това, тъй като тези добавки се смесват толкова непоследователно, тази половинка може да съдържа тройно по-голяма доза от това, което си мислите. Просто се придържайте към люлеенето и си поплачете заедно.

Защо в интернет изглежда така, сякаш всеки родител ги използва?

Защото хората публикуват само най-добрите моменти и бързите решения. Признанието, че сте прекарали три часа в подскачане върху йога топка в тъмна стая, не събира толкова харесвания, колкото някой хитър трик. Уелнес индустрията процъфтява на гърба на нашето изтощение, опаковайки лесни решения, срещу които лекарите активно предупреждават.

Какво да правя, когато никненето на зъбки напълно разруши графика ни?

Справяте се с болката стъпка по стъпка. Поддържайте стаята тъмна и хладна, и предложете физическо облекчение. Студена силиконова гризалка или влажна кърпа от хладилника вършат чудеса. Вероятно ще загубите една седмица добър сън, но щом зъбчето пробие, естественият им ритъм обикновено се възстановява от само себе си.

Плътните затъмняващи завеси вършат ли изобщо някаква работа?

Те вероятно са единственото нещо, което спасява разума ви през лятото. Тъмнината е биологичният спусък, който казва на епифизната жлеза да започне да произвежда своите естествени хормони на съня. Ако през щорите свети улична лампа, мозъкът на бебето ви си мисли, че е време за парти. Ако трябва, залепете черен картон на стъклото.

Колко дълго всъщност продължават тези регресии на съня?

Д-р Гупта ми каза, че истинската регресия продължава от две до шест седмици. Усещането е като за цяло десетилетие, когато сте в нея, но това е просто фаза на бързо развитие на мозъка. Техният "хардуер" се обновява. Преминете през това с повече кафе за себе си и повече търпение към тях.