关于2025年彩虹宝宝日的真实感悟（及应对指南）

我正站在教堂门厅里，试图悄悄地把一块调皮的小金鱼饼干从我蹒跚学步的孩子鼻子里抠出来，这时一位好心的老妇人把我逼到了角落。我流产已经四个月了。她拍了拍我的手臂，用极其同情的眼神看着我，低声说：“亲爱的，上帝只是需要另一个天使。”我很确定我的灵魂在那一刻暂时出窍了。我只是站在那里，紧紧抓着半碎的零食袋，想尖叫我根本不在乎天使合唱团的人员配备需求——我只想要我的宝宝。就在那一刻，我意识到人们在谈论流产这件事上根本不知道该说什么，这也是为什么每当快到8月22日时，我就想带着家庭装的M&M花生巧克力豆躲到床底下的原因。

我妈总说时间能治愈一切创伤，说实话，这简直就是一派胡言，因为时间只是让你更擅长背负重担，同时假装自己毫不费力。我们来聊聊2025年的“彩虹宝宝日”（Rainbow Baby Day）吧。它马上就要到了。如果你正为此感到恐惧，或者因为这种恐惧而感到内疚，又或者因为对此感到高兴而觉得愧疚，那就拉把椅子坐下来吧。我现在只想跟你们说说掏心窝子的话。

为什么“风暴”的隐喻会让我的眼角抽搐

“彩虹宝宝”的整个概念是基于这样一种想法：在可怕的风暴之后，会出现美丽的彩虹。老天保佑，不管是谁想出这个词，显然都是出于好意。他们想给悲伤的父母一个希望的象征。但坦白说，我真的很讨厌把我失去的宝宝称为“风暴”。那次怀孕并不是什么黑暗、可怕的天气事件。那是我的孩子。他们被爱着，他们短暂的存在并不是某种我必须熬过去才能换来晴天的可怕飓风。他们不是通往下一个孩子的垫脚石。

我丈夫其实开始把我们的第二个儿子叫作“W宝宝”（意思是Win，胜利），因为他是个超级体育迷，他说能平安地让他来到这个世界，感觉就像是我们一生中最伟大、最艰难的一场胜利。老实说，我更喜欢这个称呼。一场“胜利”承认了这段绝对让人筋疲力尽的斗争，同时又没有贬低比赛本身。当我终于怀上宝宝D（我们叫他达拉斯Dallas，主要是为了躲避网上的怪人）时，我前二十周都在屏住呼吸。每一次痉挛、每一次奇怪的抽痛、每一次多跑一趟厕所，都让我陷入恐慌。当看到两道粉红杠的那一刻，焦虑并没有奇迹般地消失。如果有的话，那就是它变本加厉，并且永远地驻扎了下来。

所以，当人们期望你因为终于拥有了彩虹宝宝，就变成一个散发着光芒、充满感激的阳光容器时，感觉就像被扇了一巴掌。你完全有理由感到害怕。你完全可以在抱着现在的宝宝时，依然为你失去的宝宝悲伤。欢乐和极度的悲痛完全可以一起坐在面包车的前排，而你只能死死握住方向盘，努力不让车开进沟里。至于“天使宝宝”这个词，如果你讨厌它，就直接跳过；如果它能给你带来内心的平静，就保留它。

关于产后恐慌，我的儿科医生究竟说了什么

住在得克萨斯州的乡村，意味着离最近的专科医生也有四十五分钟的车程，中间还要经过一大片牛群牧场。当悲伤来袭时，你不能随便跑到镇上去分散注意力。你只能被困在这里，与知了和自己奔腾的思绪作伴。我记得在宝宝D两个月体检时，我坐在亮着荧光灯的诊室里，哭得连衬衫都湿透了，我坚信自己作为一个母亲是失败的，因为即使他完全睡熟了，我也无法入睡。我在某个论坛上读到过，很大一部分女性在失去孩子后会患上创伤后应激障碍（PTSD），老实说，以我认识的每一位妈妈来看，这些数字似乎低得可疑。

我的儿科医生米勒大夫（Dr. Miller）递给我一张粗糙的纸巾，并告诉我，在经历流产后生孩子，会以一种我们可能至今还未完全了解的方式扰乱你的大脑化学物质。她说我的过度警觉不是性格缺陷，而是生物防御机制完全乱套了。她基本上是在告诉我，创伤并不会因为你顺利分娩就烟消云散。能从一个拥有医学学位的人那里听到这番话，而不是仅仅看几张Instagram上精心排版的图文，真的让我感到无比欣慰和被认可。她温柔地鼓励我加入一个特定的支持小组，这比我邻居一直强行推销给我的“必备”薰衣草精油有用多了。

当你害怕打破好运时，该如何购物

在经历流产后为新宝宝布置婴儿房，完全是一场心理博弈。怀我大儿子科尔顿（Colton，我活生生的前车之鉴，他目前正试图教农场里的狗如何在餐桌上吃东西）时，我在怀孕八周时就买好了所有的东西。婴儿车、婴儿床、配套的有机襁褓包巾，应有尽有。那时的我天真得让人羡慕。而怀我的W宝宝时，直到孕晚期我都拒绝买哪怕一片纸尿裤。我觉得只要掏出信用卡，就会莫名其妙地毁了这整个孕期。

在我们家车库里经营一家Etsy小店，对我的精神状态也没有任何帮助。8月份通常是人们开始订购定制节日饰品的时候，而那时我已经怀孕六个月了，在高达华氏一百度的高温下，汗水浸透了T恤，一边努力画着欢快的小木制雪人，一边强迫症般地数着胎动。如果他一个小时没动，我就一口气喝下一杯冰水，然后戳自己的肚子，直到他踢回来——这可能在他出生前就把他烦透了。但作为妈妈，你真的永远无法真正放松下来。

当我终于妥协，允许自己买点东西时，我买的第一件物品是 木制婴儿健身架 | 带动物玩具的彩虹游戏架套装。我实际上是在凌晨两点，一边在水槽边吃着干麦片缓解压力，一边下的单。我想要一些漂亮但实在的东西，绝对不要任何吵闹、塑料或刺眼的东西。当它送到时，我坐在空荡荡的婴儿房地板上，一边组装这个小小的木制A型架，一边嚎啕大哭。它对我来说变成了一种奇特的、有形的希望象征。悬挂的玩具——那只小大象和有质感的圆环——制作得非常精良，但更重要的是，整个东西让人感到宁静。它完全符合蒙台梭利（Montessori）理念，由可持续木材制成，这有助于缓解我作为一个偏执妈妈对房子里有毒化学物质挥发的担忧。在宝宝生命的头六个月里，这成了他绝对最喜欢盯着看的东西。如果你正在寻找一种温和、美好的方式来纪念你在婴儿房里的心路历程，又不想感到压力过大，我强烈推荐它。

后来，一位好心的朋友送了我们 防水彩虹婴儿围嘴。听着，我要跟你们说句大实话——这是一条很实用的围嘴。它像个绝对的冠军一样接住了红薯泥，在水槽里一擦就干净，而且硅胶是不含BPA的。小彩虹和云朵的设计也很可爱，但老实说，它只是一个食物收集器，上面会沾满涂抹的豌豆泥和吐奶。它确实做到了它承诺的功能，但别指望它能奇迹般地改变你的生活。它只是保持你孩子的衬衫干净，这就足够了。

我真正痴迷的是接触宝宝皮肤的布料。因为我的焦虑已经爆表，所以我对材质有着极度的执念。我奶奶总说婴儿只需要纯粹透气的棉布，这一次，她不完全错。我买了一大叠鼠尾草绿色的 有机棉婴儿长袖坑条弹力舒适打底衫。它们含有百分之九十五的有机棉，而且有足够的弹性，让你在试图把它套过宝宝大脑袋时，不会觉得自己在折断宝宝的胳膊。它们在洗涤时非常耐洗，这太重要了，因为当你每天只睡两个小时、靠着冷掉的速溶咖啡续命时，绝对没人有时间去手洗婴儿衣服。

如果你目前正处于那种奇怪又可怕的筑巢期，并且想为你的小宝贝寻找安全、无化学物质的选择，同时又不想感到完全不知所措，那就深吸一口气，看看Kianao的有机婴儿服装系列吧。

现在如何真正支持你的朋友

如果你在读这篇文章，是因为你爱的某个人正在期待新生命的降临，或者刚刚在流产后生下宝宝，请仔细听我说。不要给她们发关于上帝的计划之类的陈词滥调，一边逼迫她们往好的方面想，一边指望她们能立刻克服那种极度的焦虑。这真的让人疲惫不堪。相反，只要给她们发条短信说：“我今天在想你和你所有的孩子们，要不要我给你带点墨西哥卷饼（Tacos）过去？”卷饼能解决很多眼下的问题。而理解与共情则能解决剩下的问题。承认她们失去的那个宝宝。如果她们给那个宝宝起过名字，就叫那个名字。千万别表现得好像新宝宝只是个坏掉电器的替换零件一样。

很有趣的是，悲伤会让人们感到多么不自在，尤其是在南方。我们应对悲剧的方式是端来丰盛的砂锅菜，这很棒，直到砂锅菜吃完了，每个人都期望你能完全恢复正常。但是在你失去一个胎儿之后，就再也没有所谓的正常了。你被永久地改变了。而当每年8月的“彩虹宝宝日”到来时，所有这些复杂的情绪都会不请自来，一下子涌上心头。

有些妈妈想在屋顶上大喊她们的喜悦，给孩子穿上从头到脚的彩虹印花衣服，同时举办一场盛大的派对。而有些妈妈则想退出Instagram，关掉手机，假装这一天根本不存在。这两种反应都是百分之百没问题的。我的第一个“彩虹宝宝日”是在丈夫看孩子时，我躲在淋浴间里啜泣度过的；而我的第二个彩虹日，则是买了一些五颜六色的糖霜甜甜圈当早餐。悲伤并不是一条直线。它是一团纠缠不清的毛线，偶尔会在你只是想走到厨房倒杯水的时候把你绊倒。

为8月22日制定你自己的规则

你不欠互联网一篇精心排版的帖子。你不欠你的婆婆一次欢乐的全家福拍摄。如果你想庆祝，完全按照你自己的意愿去做。在后院种一棵树。买一件你可以每天戴的精美首饰。如果你有资金，就捐赠给相关的流产慈善机构。或者只是穿着你最旧的运动裤，一边狂看垃圾真人秀节目，一边熬过这一天。

如果你今年正在寻找一种温和、环保的方式来纪念你的心路历程，或者你急需为生活中某个正经历艰难时刻的流产妈妈准备一份贴心的礼物，那就喝杯咖啡，今天就来探索Kianao美丽的环保婴儿必需品系列吧。

你可能累得不想问的问题

如果我极度讨厌“彩虹宝宝”这个词，可以吗？

哦，百分之百可以。我之前就抱怨过这个。如果你讨厌它，就别用。叫他们你的阳光宝宝、你的小奇迹，或者直接叫你可爱的孩子。没有人有权对你的悲伤词汇指手画脚。这是你正在经历的生活，你有权来命名它。

我该如何应对大家在“彩虹宝宝日”发布的怀孕公告？

立刻静音他们。取消关注。如果需要的话，把你的手机扔进湖里。说真的，不惜一切代价保护你内心的平静。如果看到别人欢乐的帖子会引发你的焦虑或悲伤，你绝对没有任何义务去和他们互动。你的心理健康远比他们对点赞的需求重要得多。

我应该在全国彩虹宝宝日送给朋友一份特别的礼物吗？

一条简单真诚的、表达你记得这个日子的短信通常是最好的。但如果你的爱之语是送礼，请跳过那些花哨显眼的东西。一条柔软的有机毯子或一个用来装满回忆的精美木制纪念盒，通常是一个更安全、更贴心的选择，而且不会让她们感到有压力。

我面对这次怀孕的焦虑太可怕了。它真的会停止吗？

我绝对不是医生，但在我个人的经验中，它并没有完全停止，只是改变了形式。一旦他们出生，你会担心他们的呼吸。然后你会担心他们吃车道上的石头。承担心理负担会变得更容易一些，但如果它让你整夜失眠，一定要去和心理治疗师谈谈。你没有必要在沉默中默默承受。

如果我的宝宝出生后我觉得不够“开心”怎么办？

那么你就是一个完全正常的人类，正在处理复杂的创伤，同时应对极度的睡眠剥夺和直线下降的荷尔蒙。给自己极大的宽容，如实地告诉你的医生你的真实感受，不要粉饰太平。还有，千万不要把你一团糟的现实去和别人经过完美滤镜修饰的高光时刻相比较。