告别哭闹：最真实（也最手忙脚乱）的宝宝拍嗝指南

亲爱的六个月前的莎拉（Sarah）：

现在是凌晨3点14分，你正坐在你妹妹那张丑兮兮的米色超细纤维拼接沙发上。你穿着你丈夫迈克（Mike）2008年上大学时留下的那条满是污渍的运动裤，左边膝盖上还有个破洞。此时此刻，一个非常小、非常愤怒的婴儿——你刚出生不久的小外甥——正贴着你的锁骨尖叫。而你正在狂拍他小小的背部，那节奏乱七八糟、手忙脚乱，活像个刚灌了三大杯咖啡的邦戈鼓手。

你已经有两个大孩子了，里奥（Leo）和玛雅（Maya），现在一个4岁，一个7岁，所以你以为自己还清楚记得带婴儿的那些事。晚上8点，你手里拿着一杯冰燕麦拿铁，大摇大摆地走进她家，活像个经验丰富的“婴儿语者”，准备让你妹妹好好休个假。你当时是那么的自信。说真的，简直是狂妄。

现在呢？现在你浑身都是酸奶味，对着那张米色沙发欲哭无泪，一边疯狂用谷歌搜索“怎么给小婴儿排气”，因为你已经彻彻底底把那些技巧忘得一干二净了。天呐，那种恐慌感太真实了。新生儿因为胃里那一丁点空气而爆发的哭声，简直是一种直击灵魂的酷刑，能让你瞬间连自己叫什么都忘掉。

所以，这封信就是我多么希望那天晚上能从门缝里塞给你的秘籍。这里有你真正需要知道的一切，教你如何在不把自己逼疯的情况下，把小婴儿肚子里的胀气哄出来。

宝宝肚子里的“胀气物理学”真的让人心力交瘁

我的儿科医生米勒大夫（她人很好，但总是看起来有点疲惫，可能因为她老是要应付像我这样在周二下午4点给她打电话的妈妈）曾经在玛雅肠绞痛的时候，试图给我解释这背后的科学原理。凭借我那严重缺觉的大脑所理解到的精髓，婴儿基本上就是一整天都在吞咽空气。

要知道，不仅仅是吃奶的时候。这才是最残忍的玩笑。当他们因为尿布湿了发脾气大哭时？在吞空气。当他们咿咿呀呀学语时？在吞空气。当他们像安抚奶嘴欠了他们钱一样猛烈吸吮时？咽下去的空气简直多到离谱。里奥以前吸奶嘴的时候听起来就像一只得了哮喘的小哈巴狗，而所有的空气就这样径直进了他小小的胃里。

米勒医生说了一些什么“拍打背部产生的震动能把数以百万计的小气泡融合成一个大气泡，从而顺着食道排出”之类的理论。从物理学的角度来看这很合理，但老实说，在那个当下，你只会觉得自己在拆炸弹。你只是在盲目地拍打，祈祷在震耳欲聋的尖叫声吵醒整个街区之前，物理学能发挥点作用。不管怎样，关键是，他们肚子里全都是气。无时无刻。接受现实吧。

在崩溃发生前读懂宝宝的信号

你可能会想，哭声总该是个够明显的信号，提醒你他们需要拍嗝了吧？错。等他们开始尖叫的时候，情况已经很糟糕了。你已经错过了那个可以和平解决的黄金窗口期。

你必须留意他们在喝奶时出现的一些奇怪的小身体暗示。紧握双拳就是一个重要信号。他们看起来就像随时准备为了奶瓶和你干一架的愤怒小拳击手。此外，注意他们在崩溃前夕脸上出现的那种特有的红色。有时候他们会扭动身体、像被附体的小体操运动员一样弓起背，还把腿蜷缩到肚子上？没错，那就是胀气了。

哦，还有打嗝。如果要按我丈夫迈克的做法，他会在奶瓶空了的瞬间就把孩子放下并宣布胜利。但我向你保证，如果他们开始打嗝，你的任务还没结束。差得远呢。打嗝只是肚子里的空气在嘲笑你罢了。

当你精疲力尽时，真正管用的拍嗝姿势

好吧，首先，别再用平摊的手掌去拍了。我知道你现在正在沙发上这么干。你必须把手窝成杯状（空心掌）。让手掌看起来像在捧水。这能产生某种真空效应还是怎么的？我不懂确切的科学原理，但这样更温和，而且比你像想把一块牛排从一个成年男人的喉咙里拍出来那样死命拍他们的背要管用得多。

以下是你真正需要做的，你只需挑一个动作坚持下去，而不是每四秒钟就慌乱地换一个姿势：

• 经典的趴肩式： 这就是你在电影里常看到的那种，但没人告诉你得把宝宝放得足够高。他们的小下巴需要稳稳地搁在你的肩膀上方。用你的前臂托住他们的小屁股，把空心掌的拍打重点放在他们背部的左侧。显然，那是胃部所在的位置。谁知道呢？反正我当妈的前三年都不知道。
• 略显奇怪的坐腿式： 让孩子直立坐在你的大腿上。让他们身体微微前倾。现在，用手掌托住他们的下巴。千万别掐他们的脖子。老天，迈克第一次对里奥这么做的时候，我几乎在客厅那头尖叫出声，因为看起来就像他在掐里奥的脖子。只需将你的手掌根部平放在他们的胸前，用手指轻轻托住下颌骨。然后拍背。
• 绝望的俯卧式： 让他们肚子朝下横趴在你的大腿上。确保他们的头比胸部稍微高一点，这样血液就不会全都涌向大脑从而惹怒他们。只需轻轻揉搓他们的背。一边拍，一边祈祷吧。

只记得要垫上一块布。各个角落都垫上。因为当气泡排出来的时候，通常还会带点“伴手礼”（吐奶）。

衣柜里的“牺牲品”以及为什么我如此在意

顺便说一句，当空气终于排出来的时候，往往伴随着吐奶。总是会吐奶的。这会毁掉你当时穿的任何衣服，绝对也会毁掉孩子身上穿的衣服。这就是为什么我在他们出生后的头六个月里，对孩子们穿什么变得如此极度狂热（甚至有点神经质）。

当玛雅经历她那段爆炸性胃食管反流的时期时，我基本上一直生活在对洗衣服的恐惧中。洗衣机几乎是24小时连轴转。唯一能在不断洗涤和揉搓中存活下来的，就是Kianao的有机棉婴儿包屁衣（Organic Cotton Baby Bodysuit）。我没开玩笑，我大概买了七件中性色的，像穿制服一样轮换着穿。它们就是基本的无袖款，但是由95%的有机棉和一点点弹性纤维做成的。

为什么弹性纤维很重要？因为在凌晨4点，当你试图疯狂地把一件泡满奶水、散发着酸味的衣服从一个尖叫的婴儿头上扒下来时，你需要它有弹力。这种信封领的设计简直是救星，因为你可以把整件衣服顺着他们的身体往下脱，从腿部拉出来，而不是把一团脏东西从他们脸上蹭过去。说实话，这是为数不多的没有让我产生把东西扔出婴儿房冲动的衣服之一。它洗完后状态依然很好，不会像合成面料那样变得奇奇怪怪、干硬发脆，而且它保护了玛雅敏感的肌肤，没有起那种可怕的红色摩擦疹。

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说实话，对胀气毫无帮助的工具

当我们深陷“胀气大作战”的泥潭时，迈克，愿上帝保佑他，在凌晨2点从网上买了这个小熊固齿摇铃木环感官玩具（Bear Teething Rattle Wooden Ring Sensory Toy）。他以为当玛雅因为胃痛而大哭时，柔软的钩针部分能给她带来安慰。

它……还行吧？我的意思是，这确实是个非常可爱的摇铃。它很安全，木头很光滑，那个蓝色的小熊也很萌。但它对玛雅肚子里的胀气一点用都没有。这是个磨牙玩具，迈克。你不能对着胃肠道问题挥舞一只木头小熊然后祈祷奇迹发生。事情不是这样运作的！不管怎样，重点是，你可以在宝宝四个月大真正开始长牙的时候买它，因为木环对发炎的牙龈有很好的舒缓作用，但绝对不要指望它能治愈凌晨3点的肠绞痛。

对付顽固胀气的“疑难解答”

有时候你拍了三分钟，试了趴肩式，试了坐腿式，然后……什么也没发生。那团空气就是顽固地留在那里，暗中酝酿。

我的医生曾经告诉我，如果尝试了几分钟后他们还是没有排气，那就停下来。别强求。那样只会把你逼疯，把他们惹火。

在这个时候，我强烈建议用婴儿背带。用柔软的背巾把他们绑在你的胸前。直立的姿势，加上布料对他们小肚子产生的轻微而结实的压力，再配合你走动的动作，当你去泡第四杯咖啡的时候，这种物理按摩简直能直接把胀气挤出来。真的很神奇。我以前经常绕着厨房岛台踱步二十分钟，直到听见里奥小小的身体里爆发出那声成年男人般响亮的饱嗝。

你也可以试着让他们平躺，做“空中自行车”动作——以蹬自行车的姿势，轻轻地将他们的小膝盖推向肚子，把气体从另一头排出来。这看起来很滑稽，但绝对管用。

我知道网上有些人信誓旦旦地推荐：布置一个昏暗的房间，用有机精油给婴儿做按摩，沿着消化道完美的顺时针方向揉肚子。听着，如果你有这等闲情逸致，愿上帝保佑你。我从来没有这份耐心。当你的怀里抱着一个尖叫的“小土豆”时，谁有时间去布置一个水疗中心般的环境？做“空中自行车”就好了。只要十秒钟。

如果他们睡着了怎么办？让他们睡吧。我的天哪，千万不要为了拍背而叫醒一个睡着的婴儿。只要让他们直立靠在你的胸前十到十五分钟，同时你可以无脑地刷刷TikTok，让地心引力来完成剩下的工作，然后再把他们安全地放下。

一切终于结束时，该把他们放在哪儿

一旦他们醒着、开心了，并且胀气终于排出去了，你需要一个安全的地方把他们放下，这样你就能伸展一下酸痛的腰背了。我以前会把里奥平放在这个木制婴儿健身架 | 带动物玩具的彩虹游戏架（Wooden Baby Gym | Rainbow Play Gym Set with Animal Toys）下面。

我很喜欢这东西，因为它是极简的A字型木制结构。没有闪烁的霓虹灯。没有那种会成为你噩梦、在你脑海里魔音绕梁三天的可怕电子音乐。只有原木，以及垂挂着的大地色系柔软布偶玩具。当他盯着上面那些小小的几何图形和小象时，它给了我整整十四分钟的宁静，让我可以安静地喝杯咖啡——在照顾新生儿的战壕里，这基本上等同于在巴哈马度了一个豪华长假。

隧道尽头的曙光是存在的

你不需要永远过这样的日子，莎拉。我保证。

大概在4到6个月左右，当他们终于学会自己坐起来并获得了一些核心力量时，他们的小身体就会自然而然地……步入正轨。消化变得更好，空气会自然上升，因为他们更频繁地处于直立状态。那时，你就不必在他们每喝完一盎司奶后，都把他们当成脆弱的打击乐器来对待了。

在那之前，多买点衣服。在哭闹声中深呼吸。也许可以改喝无因咖啡？开个玩笑，千万别那么做。你需要咖啡因来续命。

准备好迎接更轻松的育儿之旅了吗？ 要熬过这最初的几个月，你需要强烈的幽默感、无限的耐心，以及真正能帮你忙而不是添乱的装备。在下一次深夜喂奶之前，前往Kianao去选购我们的可持续婴儿必需品吧。

没人问但很现实的常见问题解答 (FAQ)

我真的需要给母乳喂养的新生儿拍嗝吗？

是的，绝对需要。以前总有人告诉我，母乳喂养的婴儿比奶瓶喂养的咽下的空气少，因为衔乳时是一个真空状态。也许这在某本教科书上是对的，但我的孩子们依然像溺水一样大口吞着空气。每次你换边喂奶的时候，都应该试着给宝宝排排气。如果他们在吃奶时睡着了，只要把他们直立抱一会儿就行。

如果我怎么都拍不出嗝该怎么办？

那就停下！说真的，不要在那里坐着一边猛敲他们的背一边和他们一起痛哭二十分钟。如果尝试了几分钟不同的姿势都没有反应，那就随它去吧。他们晚点可能会从另一头当成屁放出来，或者在最出其不意的时候吐一口奶。这不是你个人的失败，这只是生物学规律而已。

喂奶后我应该让他们直立多久？

我的医生建议，在他们吃完奶后让他们保持完全直立约10到15分钟。在凌晨3点、你的床正在呼唤你名字的时候，这感觉像是一个世纪那么漫长，但这能让地心引力把奶液往下拉，把空气往上推。我以前经常把里奥靠在我胸前，靠数他婴儿床的栏杆来努力保持清醒。

他们真的是每次都会吐奶，这正常吗？

天哪，太正常了。玛雅简直是“带奶嗝”的女王。只要他们的体重在增加，而且吐奶不是那种猛烈地喷射到房间另一头（如果那样的话是另一个问题，你需要打电话给医生），那就基本上只是个洗衣服的麻烦。买优质且耐洗的有机棉衣服，投资一打厚厚的口水巾，然后接受在接下来的几个月里，你身上都会有股酸奶味的事实吧。