婴儿盐分摄入指南

没有必要在宝宝的食物中添加盐。婴儿只需要很少量的盐：在12个月大之前，每天少于1克（0.4克钠）。您宝宝的肾脏无法承受更多的盐分。

在宝宝六个月大之前，他通过母乳或配方奶满足所有的钠需求。

当您的宝宝在六个月大时开始吃固体食物时，您不需要给自制的或商业婴儿食品加盐，即使您觉得它们味道清淡。

婴儿也只需要很少的盐。在您的宝宝一岁生日之后，每日推荐的最大盐摄入量为2克（0.8克钠），直到三岁。

请确保不要给您的宝宝食用非专门为婴儿制作的即食食品。成人早餐麦片和意大利面酱等食品可能含有较高的盐分。

商业婴儿食品，如婴儿麦片和罐装辅食，含盐量较低，因为在加工过程中没有添加盐。重要的是不要将婴儿食品与幼儿和较大儿童的餐食混淆。幼儿和较大儿童的餐食可能经过高度加工，含盐量较高，因此不适合婴儿食用。

不要给您的宝宝食用以下高盐加工食品

相反，请给您的宝宝食用天然低盐的健康食品，例如

水果和蔬菜是新鲜的、罐装的还是冷冻的应该没有区别，只要它们不含盐或糖。然而，一些罐装蔬菜含有盐，因此您应该查看食品标签。

大米和干面条的含盐量也很低，前提是您不在煮水中加盐。

如果您养成阅读食品标签的习惯，您很快就会知道哪些食品最适合您的宝宝。

请注意每100克的盐含量标示。