赤ちゃんのお座りはいつから？本当のところ

Priya
2026-04-04T00:23:50+02:00

先週の火曜日、義母に「4ヶ月の孫をクッションで隅に座らせておかないと、背骨が一生曲がったままになるわよ」と言われました。その翌日には、ママ友グループの女の子が「うちの子はベビーピラティスのおかげで、生後12週で補助なしの腹筋運動をしてるの」と豪語。さらにムンバイに住む実の母から電話があり、「もうお座りした？」と、まるで一族全員がこの特定の運動発達を待ちわびているかのように聞いてきました。かつて小児科の看護師としてこうした発達の目安を記録する仕事をしていた私は、ラグの上でふにゃふにゃしている我が子を見つめながら、「物理の法則を無視せずに、赤ちゃんがいったい『いつ』自力でお座りするようになるのか」と途方に暮れていました。

発達の目安（マイルストーン）に対するプレッシャーって、本当に疲れますよね。他人の子と比べることに夢中になって、目の前の我が子が「重力ってどうやって働くんだろう？」と一生懸命に理解しようとしていることを忘れてしまいがちです。これって本当に大変なことなんですよ。だって、彼らはゼロからスタートしているんですから。

私は以前、クリニックで正確なスケジュールが書かれた、きれいで光沢のあるパンフレットを配っていました。でも今ならわかります。あのパンフレットは、母親たちをパニックに陥れるために作られているようなものだと。実際の医療現場での現実は、グラフが示すよりもずっと予測不能で曖昧なのです。

誰もその通りにはならない「発達スケジュール」

いいですか、育児書には赤ちゃんがいつお座りをするのか、完璧に定義された期間が書かれています。でもかかりつけの医師が言うには、ヒトデのようにぺしゃんこに寝そべっていた状態から、まるで小さな貫禄ある社長のように背筋を伸ばして座るまでの道のりは、本当に個人差が大きく、その子自身の筋力に完全に依存しているんです。

生後4〜6ヶ月頃になると、赤ちゃんは腕で体を支え始めます。医療現場ではこれを「トライポッド（三脚）座り」と呼びます。正直なところ、見えない鍵を落として床を探しているようにしか見えません。あのむちむちの腕に体重をかけ、肘をロックして、なんとか姿勢が保てることを祈るのです。まあ、大抵はすぐに崩れちゃうんですけどね。

病院で診てきた赤ちゃんのほとんどは、生後6〜7ヶ月頃に「グラグラしながらの補助なしお座り」の時期を迎えます。3秒間座っては、ものすごく誇らしげな顔をして、次の瞬間には切り倒された木のようにバタンと倒れます。この時期、親はジムの熱血トレーナーのように、一日中赤ちゃんの後ろでハラハラしながら見守ることになります。

生後7〜9ヶ月になると、たいてい安定して座るコツを掴みます。両手が自由になるので、絶対に触ってはいけないものを掴んだり、胴体をひねったりし始めます。でも医師が言うには、子どもはみんなそれぞれ違うマニュアルを読んでいるとのこと。早産児や頭の大きな赤ちゃん、あるいは王様のように抱っこされるのが好きな子は、バランス感覚を掴むのに少し時間がかかるかもしれません。

小さなヒトデちゃんがレベルアップしているサイン

「いつお座りするの？」と聞く前に、まずは今、赤ちゃんが床で何をしているかを見てみましょう。私はこれまで何千回もこうした評価を見てきました。背骨の発達を急かすことはできません。医師からのアドバイスは、「カレンダーは無視して、息子さんが自分の体重をどう支えているか、いくつかの具体的な変化だけを観察するように」というものでした。

手を引いて優しく引き起こした時、首が茹でたパスタのようにぐらぐらしなくなった。

うつ伏せ遊び（タミータイム）の時、ラグに顔をうずめるだけでなく、腕をまっすぐ伸ばして力強く上半身を持ち上げるようになった。

私が差し出す知育玩具から逃れるためだけに、両方向に寝返りを打つようになった。

両手で体重を支えるトライポッド座り（三脚座り）をするようになった（「なんで自分はこんな姿勢になってるんだ？」と完全に困惑した顔をしながら）。

準備運動ができていなければ、本番のイベントはこなせません。これは単純な生体力学の話です。

あのプラスチック製のベビーチェアは嘘をついている

ここからは、私が少し熱くなってしまう部分です。ベビー用品店に行くと、子どもにお座りを教えるとうたう硬いプラスチック製のベビーチェアが壁一面に並んでいます。親はそれが成長の「早送りボタン」のように見えて買ってしまうのです。でも、そうではありません。

看護師として、病院の休憩室で理学療法士たちがこの椅子についてどれほど文句を言っているのを聞いたか数え切れません。赤ちゃんをあのウレタン製のバケツのような椅子に押し込むと、骨盤が固定されてしまいます。体幹の筋肉がまっすぐな姿勢を支えられるほど強くなる前に、背骨を無理やりCカーブにしてしまうのです。それではバランス感覚は養われません。「バケツにはまる方法」を教えているだけです。

グラグラすることこそが、このトレーニングの最大の目的なのです。倒れそうだと感じた時に行う微小な筋肉の調整が、体幹を鍛えてくれます。硬いプラスチック製の椅子でグラグラを奪ってしまうと、赤ちゃんから学ぶ機会を奪うことになります。私が信頼する理学療法士たちは皆、赤ちゃんを固定するようなアイテムについて同じことを言います。「使用は最小限に」と。

シャワーを浴びる間、どうしても赤ちゃんを安全な場所で待たせておきたいなら、洗濯かごにタオルを敷いて座らせておく方がマシです。

床遊びと「上手な転び方」

お座りをサポートする一番の方法は、床に寝かせて重力と戦わせることです。私は何ヶ月もあぐらをかいて息子の後ろに座り、息子が私の膝に後ろ向きに倒れ込むのを受け止め続けていました。私たちは実質、床の上で生活していたようなものです。

息子は常に転がり、手を伸ばし、お座りしようとしていたので、変なところがモタつかず、よく伸びる服が必要でした。私がすっかり気に入っているのが、Kianaoの長袖オーガニックコットン ベビーボディスーツです。これは本当に大活躍のアイテムです。チクチクするタグもなく、伸縮性に優れ、洗濯機で100回洗っても型崩れしませんでした。しかも、オーガニックコットンなので通気性も抜群です。お座りの練習は、赤ちゃんにとってマラソンを走っているかのように汗をかくものらしいのですが、この服のおかげで首のシワの間にあせもができるのを防げました。

さらに、私たちは「戦略的なご褒美」もたくさん使いました。おもちゃをほんの少し手が届かないところに置いて、背筋を伸ばして上を向くように仕向けるのです。我が家にはリス型シリコン歯固めがあり、重宝しました。かわいくてシリコン製なので噛んでも全く安全なのですが、うちの息子はもっぱら部屋の反対側まで投げ飛ばすのがお気に入りでした。それでも、体の中心を越えて手を伸ばし、片手で体重を支える練習をするための素晴らしい「視覚的ターゲット」として役立ちました。

避けられない転倒をした時、息子は自分で自分を受け止める方法を学びました。これこそが魔法の瞬間です。赤ちゃんには、少しだけ「失敗」させてあげる必要があるのです。

もしあなたが、重力に逆らおうとする我が子を見守りながら、人生の半分を床の上で過ごしているのなら、よく伸びて通気性の良い服を着せてあげるのがおすすめです。Kianaoのオーガニックコットン必須アイテムはこちらからチェックしてください。

本当に臨床的な不安を感じた瞬間

「看護師の脳」のスイッチを切るのは難しいものです。近所のママが自分の赤ちゃんの体幹の強さを自慢している間、私は静かに頭の中で発達チェックリストを走らせていました。「正常」の範囲はとても広いですが、中には本当に小児科医に電話すべき重要なサインもいくつかあります。

私の主治医は、私がクリニックで働いていた頃から知っていたことを改めて確認してくれました。私たちは一つのことができないだけではなく、全体的なパターンを見るのです。ネットの育児フォーラムで、生後5ヶ月でパニックになっているお母さんたちを見たことがありますが、それは焦るには早すぎます。でも、注意すべき「本当のサイン」は存在します。

生後9ヶ月になっても、補助なしのお座りが全くできない。

座らせようとすると、赤ちゃんが常にこわばっていたり、体が硬かったり、板のように背中を反らせたりする。

ぬいぐるみのように信じられないほどふにゃふにゃで、筋力が極端に弱いように見える。

体を支えるのにいつも右腕か左腕のどちらかしか使わず、体の片側を完全に無視している。

生後5ヶ月になっても、まだ首がしっかり座っていない。

もしこのようなサインに気づいたら、すぐに受診の予約を取りましょう。たぶん何でもないことが多いですが、早期の理学療法介入はまさに魔法のような効果があります。「様子を見る」ことでメダルをもらえるわけではないのですから。

直立する子どもの現実

誰も教えてくれませんでしたが、赤ちゃんがお座りできるようになると、リビングルーム全体が危険地帯に変わります。お座りした赤ちゃんは、突然まったく新しい視点から世界を見るようになるのです。

ランプから垂れ下がるコードが見えるようになります。コーヒーテーブルの端にも手が届きます。ベビーベッドの中で座っていると、柵を掴んで引っ張れることに気づいてしまうのです。うちの子が5分間安定して座れたその日、私はベビーベッドのマットレスを一番下まで下げなければなりませんでした。やりすぎかなと思いましたが、その3日後、柵にそのむちむちの膝をかけて乗り越えようとしているのを見つけたんです。もう、心臓が止まるかと思いましたよ。

両手が自由になったことで、ありとあらゆるものを口に入れ始めるのもこの時期です。私はカーペットの小さな糸くずやドッグフードの破片を見つけるため、パラノイアのように床の掃除をしなければなりませんでした。最終的に、息子の両手を忙しくさせておくために、ラマ型シリコン歯固めを渡しました。これは本当に最高です。小さなハート型の穴が開いていて、お座りしたての不器用な手でも、4秒ごとに落とすことなくしっかり握れるようになっています。小さな仏陀のようにちょこんと座り、シリコンのラマを激しく噛み続ける息子のおかげで、私は数分間の平和を手に入れました。

発達のスケジュールを何ヶ月もググり続けていたのに、赤ちゃんがそのスキルをマスターした瞬間、今度は床で頭を打つんじゃないかと怯えるようになる。それが「子育て」という仕事の性質です。グラグラさせてあげましょう。後ろに座って見守りましょう。受け止められる時は受け止め、ちょっとした転倒は成長のカリキュラムの一部だと受け入れるのです。

赤ちゃんの「床の上の体操」のスポッター（補助役）に戻る前に、服がその動きの伸縮に耐えられるか確認しましょう。Kianaoのオーガニックベビー服のお買い物はこちらから。

プレイデートでよく聞かれる質問

うちの子はうつ伏せ遊び（タミータイム）が大嫌いなんですが、大丈夫でしょうか？

いいですか、ほとんどの赤ちゃんはうつ伏せが嫌いです。だって重労働ですから。昼寝から目覚めたばかりなのに、誰かにプランクを強制されるのを想像してみてください。でも、医師が言うには、タミータイムはお座りのための基礎トレーニングなのです。もし赤ちゃんが床を嫌がるなら、あなたが仰向けに寝て、赤ちゃんを胸の上に乗せてみてください。あなたの顔を見るために頭を持ち上げるので、それでも一日の「苦行ノルマ」はしっかり達成できますよ。

授乳クッションは、お座りの練習に役立ちますか？

私も使っていましたが、主に「落下パッド」としてでした。C字型のクッションを背中に巻きつけたからといって、魔法のように体幹の筋肉の使い方が身につくわけではありません。避けられない後ろへの転倒時に、脳震盪を防ぐためのものです。クッションは安全ネットであって、パーソナルトレーナーではないのです。

座るより、立ちたがってばかりいる場合はどうすればいいですか？

クリニックでもよく見かけたケースです。まっすぐ抱き上げた瞬間、膝をロックして足に体重をかけようとする子がいます。それ自体は問題ありませんが、それでも「姿勢を移行する動き」を学ぶ必要はあります。うつ伏せからお座りの姿勢にどうやって移行するかを自分で考えられるよう、床での遊びを促してあげてください。立つことは素晴らしいですが、座り方がわからなくて立ったまま身動きが取れなくなるのは、午前3時の号泣セッションの原因になりますからね。

両手を引っ張って起き上がらせる練習をさせた方がいいですか？

補助付きの腹筋運動なら、もちろん大丈夫です。私も、息子が仰向けに寝ている時に手を握り、優しく前に引っ張っていました。でも、赤ちゃん自身に力を使わせなければ意味がありません。ふにゃふにゃの赤ちゃんをただお座りの姿勢に引きずり上げているだけでは、何の学びにもなりません。あごを引き、小さな腹筋に力を入れるのを待ってあげてください。

グラグラする時期はどのくらい続きますか？

まるで10年も続いているように感じますが、通常はほんの数週間です。トライポッド座りが補助なしのお座りになり、やがて自信を持って体をひねったり手を伸ばしたりできるようになります。グラグラ期が終わったと確信するのは、あなたが3秒間目を離した隙に、ソファの下で見つけた「何か危険なもの」を握りしめ、完璧な姿勢で座っているのを発見した最初の瞬間でしょう。